Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если мышцы болят - это не значит, что они растут.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Тренажеры или штанга

Тренажеры или штанга

Что наиболее эффективно тренажеры или штанга?

Бодибилдеры достаточно часто затевают спор по поводу того, что больше подходит для накачивания мускулатуры – тренажеры или штанга? Весьма занимательным является то, что представители прочих видов спорта даже никогда не задумываются над этим вопросом и не сравнивают различные снаряды. Это, может быть, связанно с тем, что очень немногие среди спортсменов прочих отраслей тренируются самостоятельно, тогда как среди бодибилдеров «беспризорников» основная масса. Такое развитие ситуации легко объяснить системой оплаты занятий, ведь только в железном спорте стоимость услуг профессионального тренера не входит в стоимость абонемента. Вот такое нежелание тратить дополнительные средства и неопытность многих новичков порождает большинство споров, а их примечательной особенностью считается то, что ведутся они между спортсменами неопытными. Тогда как профи считают спор «тренажеры или штанга» просто бессмысленным без первоочередного определения конечной цели. Штанга – это очень универсальное средство, которое используется для пропорционального набора массы, а также увеличения всех силовых показателей. Именно с её помощью создается база мускулатуры, а также отрабатывается правильная техника выполнения упражнения. Если говорить о внешнем виде спортсменов, которые отдавали предпочтение именно этому снаряду, то выглядят они намного массивнее, крепче и пропорционально нежели те, что работали только с тренажерами. Только штанга дает возможность прокачать абсолютно все основные мышечные группы в одной связке, для чего выполняются многосуставные упражнения. Также она не имеет ограничения в массе рабочих весов, чего нельзя сказать о тренажерах (их предел составляет 60 – 90 кг). Однако она имеет и свои недостатки, среди которых основным считается полное исключение возможности проработать только один мускул. Если говорить о тренажерах, то занятия на них совершенно не способны развить силу либо накачать большие мышцы, однако они просто необходимы для детализации и улучшения рельефности уже наработанных объемов. Только тренажеры позволяют производить строгий контроль за нагрузкой на определенный мускул. Именно по этой причине среди бодибилдеров существует некое негласное правило, которое запрещает новичкам, тренировочный стаж которых меньше 3 лет, заниматься на тренажерах. Однако и здесь существуют исключения. Так, к таким занятиям допускаются спортсмены, которые перенесли существенные травмы, а также те, кто имеет некоторые ограничение в плане физического развития (не нужно путать с инвалидами, здесь идет речь о тех, кто большую часть времени проводит сидя и чей организм необходимо подготовить перед серьезной нагрузкой). Помимо этого, не выбирают тренажеры или штанга пожилые люди и девушки, по той причине, что первым нужно беречь суставы, а вторые не нуждаются в мышечных объемах.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса и талии
Упражнения Юрия Афанасьева
Тренировка мышц живота

Тренажеры или штанга
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США