Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не жимом единым накачан качек.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Нормативы становой тяги

Нормативы становой тяги

Разрядные нормативы в становой тяге

Совсем недавно становая тяга, как и прочие упражнения из «золотой тройки», были выведены в различные категории для получения определенного разряда. Напомним, что еще несколько лет назад для получения кандидата в мастера либо мастера необходимо было выполнить все три упражнения и только по суммам их результатов выводились конечные результаты. Разрядные нормативы становой тяги, которая с каждым годом становится все популярней среди огромного количества атлетов, как женщин, так и мужчин, уже ввело большинство международных спортивных федераций, среди которых такие WPC/AWPC WPA IPA/IPA-A. На сегодня осталась только одна международная федерация по классическому пауэрлифтингу, которая работает только с нормативами по троеборью, ею является IPF. Стоит отметить, что если на нормативы становой тяги раньше равнялись исключительно пауэрлифтеры, то в последнее время тенденции несколько изменились и даже культуристы и бодибилдеры обращают на них внимание. Все дело в том, что при технически правильном выполнении становой и постепенному приросту рабочего веса наблюдается повышение показателей и в других упражнениях, не говоря уже о неимоверном росте мускулатуры без применения фармакологических препаратов. Не взирая на то, что основная нагрузка приходится на спину и ноги, стимул к развитию получают и прочие мускулы. Если вновь вернуться к разговорам о нормативах становой тяги на международных соревнованиях, то при их сравнении среди нескольких федераций вырисовывается такая картина. Наиболее «тяжелой» является федерация IPA, в которой международники (МСМК) обязаны показать результаты в 240 килограмм в самой маленькой весовой категории 52 кг, а если говорить об элите, то он подымается к 272,5. Что касается женщин, то для получения разряда МСМК в категории 44 нужно совершить тягу со штангой в 137,5 кг, а элите – 152,5. Относительно наиболее «легкой», если её так можно назвать, федерации, то ею стала IPA-A, в которой для получения МСМК в наименьшей категории мужчинам нужно преодолеть 210 кг, а женщинам – 117,5. Две другие федерации (WPC и AWPC) расположились в середине рейтинга. Это приведены требования к спортсменам, которые выступают с использованием соответственной экипировки. Что касается безэкипировочного соревнования, то их показатели несколько ниже, однако разница не сильно существенная. Стоит отметить, что нормативы становой тяги постоянно пересматриваются, что связано с изобретением более современной экипировки, а также более высокими результатами, которые показывают спортсмены на ежегодных состязаниях.

Полезные публикации Читайте так же:
С чего начинать занятия фитнесом
упражнения для пресса и ягодиц
Гантели для фитнеса

Нормативы становой тяги
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Совмещение гейнера+протеина

Можно ли смешать два протеина?

Гематоген

Помогите выбрать хороший ГЕЙНЕР и КРЕАТИН

Продукция POWER SYSTEM Отзывы

Помощь в выборе и приёме протеина

Amino X от BSN

Помогите найти тренажёр

Питание до или после тренировки

Странное состояние после тренировки

Конкурс "Это спортпит"

Влияет ли тестостерон на рост волос?

Девушки+спортзал=тестостерон

Собираем сумку в спортзал

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Название для фитнес клуба

Питание на прибавку веса

Открыть свой тренажерный зал

Интуиция в спорте - развитие

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Обязательно ли мышцу должно жечь?

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Подскажите по программе с процентами

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Пептиды на сушке

Что лучше для сжигания жира?

Влияние силовых тренировок на иммунитет

Влияние фруктов на занятия.

Занятия на ночь

Занятие сексом и занятия в зале!!!

В зале 5-6 месяцев

7 месяцев в зале. ваши советы...

Старт. питание, программа.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле