Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я не знаю как побеждать других, я знаю как побеждать себя. (c) Мастер Яги
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Нормативы становой тяги

Нормативы становой тяги

Разрядные нормативы в становой тяге

Совсем недавно становая тяга, как и прочие упражнения из «золотой тройки», были выведены в различные категории для получения определенного разряда. Напомним, что еще несколько лет назад для получения кандидата в мастера либо мастера необходимо было выполнить все три упражнения и только по суммам их результатов выводились конечные результаты. Разрядные нормативы становой тяги, которая с каждым годом становится все популярней среди огромного количества атлетов, как женщин, так и мужчин, уже ввело большинство международных спортивных федераций, среди которых такие WPC/AWPC WPA IPA/IPA-A. На сегодня осталась только одна международная федерация по классическому пауэрлифтингу, которая работает только с нормативами по троеборью, ею является IPF. Стоит отметить, что если на нормативы становой тяги раньше равнялись исключительно пауэрлифтеры, то в последнее время тенденции несколько изменились и даже культуристы и бодибилдеры обращают на них внимание. Все дело в том, что при технически правильном выполнении становой и постепенному приросту рабочего веса наблюдается повышение показателей и в других упражнениях, не говоря уже о неимоверном росте мускулатуры без применения фармакологических препаратов. Не взирая на то, что основная нагрузка приходится на спину и ноги, стимул к развитию получают и прочие мускулы. Если вновь вернуться к разговорам о нормативах становой тяги на международных соревнованиях, то при их сравнении среди нескольких федераций вырисовывается такая картина. Наиболее «тяжелой» является федерация IPA, в которой международники (МСМК) обязаны показать результаты в 240 килограмм в самой маленькой весовой категории 52 кг, а если говорить об элите, то он подымается к 272,5. Что касается женщин, то для получения разряда МСМК в категории 44 нужно совершить тягу со штангой в 137,5 кг, а элите – 152,5. Относительно наиболее «легкой», если её так можно назвать, федерации, то ею стала IPA-A, в которой для получения МСМК в наименьшей категории мужчинам нужно преодолеть 210 кг, а женщинам – 117,5. Две другие федерации (WPC и AWPC) расположились в середине рейтинга. Это приведены требования к спортсменам, которые выступают с использованием соответственной экипировки. Что касается безэкипировочного соревнования, то их показатели несколько ниже, однако разница не сильно существенная. Стоит отметить, что нормативы становой тяги постоянно пересматриваются, что связано с изобретением более современной экипировки, а также более высокими результатами, которые показывают спортсмены на ежегодных состязаниях.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение методики Слендер
Похудение для мужчин
Как похудеть быстро

Нормативы становой тяги
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус