Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качайся качок – получишь значок!
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажер со штангой

Тренажер со штангой

Штанга или тренажеры – что лучше?

Часто в тренажерных залах можно стать свидетелем горячих споров на тему преимуществ использования в тренировочном процессе отдельно штанги и тренажеров. Попробуем разобраться в данном вопросе. Во-первых, вопрос «что лучше?» изначально является некорректным. Это все равно, что спросить у кого-то – что лучше мотоцикл или кран подъемный? В обоих случаях – смотря для чего лучше. Штанга является универсальным спортивным снарядом, который дает возможность проработать практически все группы мышц. Гири, гантели и штангу иногда называют свободным отягощением, утяжелителями или свободным весом. Упражнения со штангой активизирую больше групп мышц, а также позволяют выполнять упражнения с анатомически правильной траекторией. Нервной системе и мышцам со свободным весом работать приходится напряженно. Поскольку свободный вес нужно не просто преодолеть, но и стабилизировать, в мышце напрягается большее число волокон. Упражнения со штангой являются базовыми в бодибилдинге, они позволяют развивать мышечную массу и силу. Но, в отличие от тренажеров со штангой, нужно учиться работать. Тренажеров на сегодняшний день разработано огромное количество. В широком ассортименте можно найти любой вариант для проработки определенных мышц. Придуманы тренажеры, чтобы выполнять упражнения более безопасно и комфортно. Но, все-таки, не стоит забывать, что для разработчиков – это банальный бизнес. Многие атлеты разного уровня подготовки предпочитают проводить занятия с применением тренажеров. На спортивных тренажерах могут заниматься люди в возрасте, девушки, люди, которые имеют некоторые проблемы со здоровьем. Тренажеры позволяют не только укреплять и прорабатывать мышцы, они способствуют похудению. Также некоторые тренажеры становятся единственным выходом для атлетов, перенесших травмы. В силовых видах спорта штанга, в отличие от тренажеров, гораздо эффективнее. Данный сегмент спорта вообще практически не подразумевает использование тренажеров. В бодибилдинге иногда комбинируют тренировки со штангой и занятия на тренажерах. Но, базовыми все равно являются упражнения со штангой. В бодибилдинге тренажеры используют для придания мышцам красивого очертания. Без штанги в этом спорте не обойтись однозначно, а вот тренажеры использовать не совсем обязательно. А вот в фитнесе тренажеры, в отличие от штанги, занимают почетное первое место. Однако и тут никто не запрещает тренироваться со штангой. Просто тренажеры, в данном спорте, позволяют удобно и правильно проводить спортивные занятия. Упражнения на тренажерах подходят почти всем спортсменам.

Полезные публикации Читайте так же:
Завтрак
Карсил применение
Тяга без штанги

Тренажер со штангой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Скоростная скакалка для кроссфита

Фитнес-мотивация для девушек

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Наприседала на белфи

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Опрос! Сколько спите вы?

Курсы инструкторов по фитнесу

Ваше мнение о том чего не хватает

Плечи. Разделение по дням

Упражнения на плечи

Приседания со штангой и становая тяга

как просушить тело?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус