Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чтобы девушек @бать надо банку подкачать.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажеры в тренажерном зале

Тренажеры в тренажерном зале

Особенности тренажеров в тренажерных залах

Сегодня существует огромное количество спортзалов и фитнесцентров, при этом отличаются они между собой как местоположением, так и внутренним наполнением. При этом тренажеры для базовых упражнений всегда есть в любом зале – будь то современный трехэтажный клуб или маленький подвальный спортзальчик. Тренажеры в тренажерном зале – это особые механизмы, которые своей работой имитируют различные нагрузки и ситуации. Это специальное устройство, главной задачей которого является развитие мышц, тренировка сердечно-сосудистой мышцы, а также согласованная работа всех мышечных групп. Первые тренажеры появились в 19 веке в Стокгольмском институте, а прародитель современной беговой дорожки – в 1952 году. В целом, инвентарь в тренажерном зале можно отнести к нескольким группам: снаряды для фитнес-упражнений - степ-платформы, обручи, мячи, гантели, гимнастические ролики. Чаще всего ими пользуются женщины, поскольку они не предполагают поднятия больших весов. Далее следует инвентарь для тренировок с отягощением и силовой. В зависимости от выполняемой задачи, тренажеры в тренажерном зале делятся на: кардиотренажеры (велотренажеры, орбитреки, беговые дорожки и т.п.); рычажные (свободные веса, «накидывающиеся» на конструкцию); блочные (со встроенными весами, регулируемые подвижным штырем); силовые конструкции (именные тренажеры), тренажеры для работы с собственным весом тела атлета. Зачастую, женская половина спортзала отдает предпочтение кардиотренажерам, в то время как остальные используются мужчинами. Относительно тренировок женщин стоит сказать, что главной задачей, которую они преследуют посещая тренажерный зал – это избавление от лишнего веса, воздействие на проблемные зоны тела (бедра, талия, ягодицы, грудь). Для этого отлично подходят скамьи для пресса, кардиотренажеры, коврики, небольшие гантели. Кроме того, некоторые популярные среди мужчин тренажеры, например, бабочка и тренажеры для проработки ног также используются женщинами. Стандартным набором кардиотренажеров, который может быть в любом спортзале, является следующий: велотренажеры; эллиптические тренажеры (орбитреки); беговые дорожки; степперы; гребные тренажеры. Наиболее универсальным представителем таких тренажеров в тренажерном зале является гребной, который способен оказывать воздействие практически на все группы мышц, укреплять сердечно-сосудистую систему, развивать выносливость и силу. К числу тренажеров, используемых мужчинами, относятся: для развития ног - тренажер Гаккеншмидта, тренажер-платформа, сгибание ног в коленях лежа; тренажеры для икр –разгибание ног в коленях сидя; для пресса - наклонная скамья, гимнастический ролик, «римский стул», шведская стенка с брусьями; для грудных мышц - тренажер бабочка, тренажер Хаммера, кроссовер; для бицепса - скамья Скотта, тренажер бицепс-машина; для спины - скамья для разгибаний, Т-гриф конструкция, блочный тренажер.

Полезные публикации Читайте так же:
Утренняя зарядка
Похудение в талии
Тренируйте пуловер правильно

Тренажеры в тренажерном зале
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус