Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я не смогу обрести покой, до тех пор пока не выиграю
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Что из тренажеров для дома лучше

Что из тренажеров для дома лучше

Домашние тренажеры для похудения: что лучше выбрать?

В широком разнообразии спортивного оборудования существует два вида тренажеров: силовые и кардиотренажеры. Первые направлены на рост мышечной массы, формирование рельефа и повышение силы. С проблемой лишнего веса прекрасно помогают бороться именно кардиотренажеры. Главными представителями этого класса спортивного снаряжения являются: • степпер; • эллипсоид; • беговая дорожка; • велотренажер. Что из тренажеров для дома лучше выбрать? Вопрос не лишен смыла. Конечно, заниматься в фитнес клубе на различных тренажерах, прорабатывая максимальное количество мышц, намного эффективнее, чем дома. В зале вы можете чередовать упражнения и давать телу разную нагрузку. Но ведь время на посещение зала найти не всегда просто. К тому же, получить максимальную пользу можно и от одного тренажера. Определимся с критериями, которым должен соответствовать идеальный домашний тренажёр: • в ходе занятия должно быть задействовано максимальное число мышц – это обеспечит стремительное сжигание калорий; • занятие должно обеспечивать максимальное поступление кислорода в кровь, что также способствует сжиганию жировой ткани. Рассмотрим виды тренажеров для дома и что лучше выбрать для похудения? Одним из самых компактных и удобных домашних тренажеров считается степпер. В ходе занятия создается имитация движения по ступенькам. Тренажер заставляет дышать не очень глубоко. Работа на степпере задействует лишь мышцы ягодиц, бедер и ног. К тому же занятия дольно однообразны и скучны. Отсюда вывод: степпер для домашних занятий не подходит. Эллиптический тренажер неплохо справляется с задачей похудения, но тренировки являются однообразными. Однако занятия на эллипсоиде позволяют снизить нагрузку на суставы ног. Вывод: тренажер прекрасно, хотя и медленно, справляется с лишним весом и подходит людям, которым противопоказан активный бег. Еще одним домашним тренажером является беговая дорожка. В ходе занятия активизируется большое число мышц, в организм поступает максимальное число кислорода. К тому же, на дорожке можно выполнять разные упражнения: спортивная ходьба и бег с различной скоростью. В качестве дополнительной нагрузки можно использовать утяжелители, надевая их на ноги и/или руки. Вывод: беговая дорожка является прекрасным домашним тренажером для похудения, однако не подходит ленивым – в ходе тренировки придется хорошенько попотеть. Велотренажер: тренировка проходит в положении сидя, что не способствует активному сжиганию калорий. Похудеть на велотренажере довольно сложно. Вывод: данное оборудование, несомненно, гораздо эффективнее степпера, однако велотренажер не является оптимальным вариантом домашнего тренажера. Исходя из сказанного, остается решить, что из тренажеров для дома лучше удовлетворит ваши потребности.

Полезные публикации Читайте так же:
Скамья для пресса наклонная
Тренажер для дома цена
Становая тяга рекород

Что из тренажеров для дома лучше
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какие результаты должны быть через год?

Новичок на массе

Мышцы к 60-ти годам

Как пить во время тренировки?

Креатин – краткое описание

Глютамин – краткое описание

Глицин – краткое описание

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Правильный бодибилдинг для начинающих

Лизин – краткое описание

Аргинин – краткое описание

Аминокислоты – виды, функции, цели приема

Специфика углеводного метаболизма – скорость усвоения

Сколько сахара - норма?

Выбор тренажера

Упражнение вакуум

Как сберечь и вылечить суставы?

Стероидный калькулятор

Витаминки для сердца

Болит стопа

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

Про фитнес

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле