Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Жизнь бьет, унижает, дает новые испытания, но однажды осознаешь, что ты не жертва, ты - боец
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Что из тренажеров для дома лучше

Что из тренажеров для дома лучше

Домашние тренажеры для похудения: что лучше выбрать?

В широком разнообразии спортивного оборудования существует два вида тренажеров: силовые и кардиотренажеры. Первые направлены на рост мышечной массы, формирование рельефа и повышение силы. С проблемой лишнего веса прекрасно помогают бороться именно кардиотренажеры. Главными представителями этого класса спортивного снаряжения являются: • степпер; • эллипсоид; • беговая дорожка; • велотренажер. Что из тренажеров для дома лучше выбрать? Вопрос не лишен смыла. Конечно, заниматься в фитнес клубе на различных тренажерах, прорабатывая максимальное количество мышц, намного эффективнее, чем дома. В зале вы можете чередовать упражнения и давать телу разную нагрузку. Но ведь время на посещение зала найти не всегда просто. К тому же, получить максимальную пользу можно и от одного тренажера. Определимся с критериями, которым должен соответствовать идеальный домашний тренажёр: • в ходе занятия должно быть задействовано максимальное число мышц – это обеспечит стремительное сжигание калорий; • занятие должно обеспечивать максимальное поступление кислорода в кровь, что также способствует сжиганию жировой ткани. Рассмотрим виды тренажеров для дома и что лучше выбрать для похудения? Одним из самых компактных и удобных домашних тренажеров считается степпер. В ходе занятия создается имитация движения по ступенькам. Тренажер заставляет дышать не очень глубоко. Работа на степпере задействует лишь мышцы ягодиц, бедер и ног. К тому же занятия дольно однообразны и скучны. Отсюда вывод: степпер для домашних занятий не подходит. Эллиптический тренажер неплохо справляется с задачей похудения, но тренировки являются однообразными. Однако занятия на эллипсоиде позволяют снизить нагрузку на суставы ног. Вывод: тренажер прекрасно, хотя и медленно, справляется с лишним весом и подходит людям, которым противопоказан активный бег. Еще одним домашним тренажером является беговая дорожка. В ходе занятия активизируется большое число мышц, в организм поступает максимальное число кислорода. К тому же, на дорожке можно выполнять разные упражнения: спортивная ходьба и бег с различной скоростью. В качестве дополнительной нагрузки можно использовать утяжелители, надевая их на ноги и/или руки. Вывод: беговая дорожка является прекрасным домашним тренажером для похудения, однако не подходит ленивым – в ходе тренировки придется хорошенько попотеть. Велотренажер: тренировка проходит в положении сидя, что не способствует активному сжиганию калорий. Похудеть на велотренажере довольно сложно. Вывод: данное оборудование, несомненно, гораздо эффективнее степпера, однако велотренажер не является оптимальным вариантом домашнего тренажера. Исходя из сказанного, остается решить, что из тренажеров для дома лучше удовлетворит ваши потребности.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание что есть на завтрак
Похудение без диет и упражнений
Cпортзал для женщин

Что из тренажеров для дома лучше
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус