Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Неправильный режим: семь пятниц на неделю.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Какой из тренажеров для дома лучше

Какой из тренажеров для дома лучше

Какими бывают тренажеры для дома?

Домашний тренажер, прежде всего, должен быть качественным и простым в использовании, а также подходить для эффективных тренировок дома. Рекомендуется останавливать свой выбор на универсальных устройствах, заниматься на которых смогут все члены вашей семьи. Рассмотрим популярные советы по выбору спортивного оборудования для дома. Какой из тренажеров для дома лучше? Прежде, чем ответить, давайте определимся, чего вы хотите добиться при помощи тренировок? Все тренажеры делятся на кардио - и силовые. Причем похудеть и повысить тонус тела позволяют именно кардиотренажеры. Рассмотрим, какими они бывают. Велотренажеры – оказывают благотворное влияние на сердечную мышцу, дыхательную систему, способствуют повышению выносливости. Тренажер довольно компактный, за что и получил широкую популярность среди спортивного оборудования для дома. Нагрузка устанавливается непосредственно пользователем. Беговые дорожки являются достаточно эффективными спортивными тренажерами. Бег тренирует сердечнососудистую систему и способствует похудению. Беговые дорожки бывают механические (приводятся в движение спортсменом) и электрические (работают от электромотора). Минусом данного тренажера является повышенная нагрузка на суставы. Степень нагрузки устанавливается путем увеличения скорости движения и изменения угла наклона бегового полотна. Занятия на беговой дорожке задействуют одновременно несколько крупных групп мышц. Какой лучше из тренажеров для дома выбрать – решать вам. Обратите внимание, что людям, страдающим варикозным расширением вен, не рекомендуется использовать бег в качестве физической нагрузки. Степпер также является домашним спортивным тренажером, имитирующим ходьбу по лестнице. Тренировки направлены на повышение выносливости, укрепление мышц ягодиц и ног. Некоторые модели степперов дополнительно оборудованы специальными рычагами для рук, таким образом, в ходе тренировки прорабатываются мышцы плечевого пояса. Еще одним представителем класса домашнего спортивного оборудования считаются эллиптические тренажеры, которые совмещают функции степпера и беговой дорожки. Одновременно тренируются дыхательная и сердечнососудистая системы, повышается тонус, тренируются суставы и развивается мускулатура. При занятиях на таких тренажёрах происходит активное расщепление жиров, мышцы насыщаются кислородом и кровью. Силовые тренажеры позволяют развивать физическую силу. К данному спортивному оборудованию относятся: гантели, штанги, гири, силовые комплексы и спортивные скамьи. Целью занятий на силовых тренажерах является формирование рельефа и наращивание мышечной массы. Какой из тренажеров для дома лучше подходит под ваши требования – решать исключительно вам. Главное, прежде всего, определить цель занятий на спортивных тренажерах.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели в домашних условиях
Если болит поясница, упражнения
Вот бы поправиться!

Какой из тренажеров для дома лучше
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус