Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Лучше накачанная фигура, чем накаченное лицо.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажер для дома для пресса

Тренажер для дома для пресса

Ассортимент домашних тренажеров для пресса

Домашние тренажеры для живота являются узкоцелевыми – их действие направлено исключительно проработку мышц пресса. Однако никто не запрещает вам приобрести многофункциональное спортивное оборудование. Широкий ассортимент продукции позволяет приобрести тренажеры от напольного диска и до римского стула. Главное помнить, что выбранный тренажер не должен являться единственной нагрузкой на брюшные мышцы – периодически следует корректировать программу тренировок. Поскольку мышцы склонны адаптироваться к нагрузкам, эффективность однообразных тренировок со временем угасает. Основной задачей тренажеров для дома для пресса является придание телу положения, в котором будет оказываться поддержка шеи и спины и, при этом будут работать брюшные мышцы Какими бывают тренажеры для пресса? Классификация оборудования на профессиональное и домашнее считается довольно условным. Любой профессиональный агрегат при желании можно поместить домой, главное выделить необходимую площадь. Первым представителем тренажеров для пресса является скамья. Бывают наклонные или горизонтальные модели. Довольно простой тренажер позволяет выполнять несколько видов упражнений на пресс. Скамья позволяет располагать тело анатомически правильно. При выборе оборудования следует обратить внимание на качество материалов и сборки. Спортивным комплексом, который способствует развитию выносливости и силы, считается гребной тренажер для брюшных мышц. Кроме пресса позволяет укрепить почти все группы мышц. Очередным представителем класса тренажеров для дома для пресса является специализированное кресло. В ходе тренировки максимально снижается нагрузка на спину, при этом активно прорабатываются мышцы пресса. Однако главным недостатком считается ослабление пружин. Дело в том, что регулярные тренировки снижают гибкость и упругость пружин, соответственно повышается нагрузка на спину. Фитбол в последнее время становится популярным домашним тренажером для брюшных мышц. Применяется для проработки разных групп, кроме того имеет привлекательную и невысокую стоимость. Приличную нагрузку на мышцы пресса гарантирует гимнастический ролик. Это колесо, оборудованное рукоятками для удержания. Обратите внимание, что упорные тренировки на начальном этапе могут привести к болезненным ощущениям. При разумном применении довольно эффективный и удобный снаряд для создания плоского живота. Самым простым из тренажеров для пресса для дома считается обруч или хула-хуп. Вращение вокруг талии позволяет укрепить все группы брюшных мышц. Тренажер компактный и удобный. Но, обратите внимание, что для достижения ощутимых результатов ежедневная тренировка с хула-хупом должна составлять не менее получаса. Альтернативой обруча является напольный диск или грация, которая позволяет эффективно проработать косые мышцы пресса.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на растяжку
упражнения для пресса на фитболе
Основные упражнения для плечей

Тренажер для дома для пресса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальная фигура для вас?

Продам ас.

Юмор... о спорте....

Масса

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус