Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
С лифтерами жить - один хрен слабак.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажеры для дома для похудения

Тренажеры для дома для похудения

Виды спортивных тренажеров для похудения

Основным преимуществом домашних спортивных тренажеров является возможность тренироваться в любое для вас удобное время. Больше не придется тратить средства на дорогостоящие занятия в зале и время на длительное ожидание своей очереди к тренажеру. Все необходимое оборудование для регулярных тренировок, направленных на совершенствование своего тела, можно вместить на небольшой площади вашего жилья. Спортивные тренажеры делятся на два класса: силовые и кардиотренажеры. Первые предназначены для проработки изолированных групп мышц. Вторые – созданы для избавления от жировой ткани, укрепления мышц и сердечнососудистой системы. Чтобы похудеть, следует помнить, что тренировки должны выполнять следующие задачи: • в ходе занятия в организм должен попадать кислород, способствующий сжиганию жира; • упражнения должны задействовать максимальное количество мышц. Исходя из этого, рассмотрим основные виды тренажеров для дома для похудения. Одним из самых популярных домашних тренажеров является беговая дорожка. Занятия позволяют проработать большую группу мышц. Во время бега человек глубоко дышит и насыщает кровь кислородом. Тренажер бывает двух видов: электрический и механический. Основным недостатком является повышенная нагрузка на суставы ног, что может стать причиной болевых ощущений или привести к травмам. Тренажер под названием степпер позволяет имитировать подъем по ступенькам. Он довольно эффективен, но в ходе тренировки работают только мышцы таза и ног. Велотренажер также способствует похудению, но заставляет работать только бедренные мышцы. Для повышения эффективности необходимо очень интенсивно заниматься на тренажере. Еще одним из тренажеров для похудения для дома считается гребной тренажер. Занятия позволяют увеличить поступление кислорода в организм, но нагрузка направлена на плечевой пояс. Из всех тренажеров для похудения, эллиптический является наиболее оптимальным выбором. Данный комплекс сочетает в себе степпер, велотренажер и беговую дорожку. В хоте тренировки работают мышцы нижней части тела, брюшные и мышцы плечевого пояса. Позвоночник и суставы подвергаются плавной нагрузке. В быту подобные тренажеры называют орбитреки. При выборе тренажеров для похудения для дома следует учитывать следующие факторы: • заключение лечащего врача о возможности занятия спортом; • размеры площади, которую планируется отвести под спортивный уголок; • бюджет, который вы можете выделить на приобретение оборудования. Также помните, что эффективными будут только регулярные тренировки в сочетании со здоровым питанием.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели на плечи
Гантели 2 кг
Похудение в бассейне

Тренажеры для дома для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус