Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штангист без штанги подобен штангисту со штангой, только без штанги.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажер для бокса

Тренажер для бокса

Описание базовых тренажеров для бокса

После разминки, которая позволяет «разогреть» тело спортсмена и подготовить его к нагрузкам, следует пробежка. Бегать можно по парку, на стадионе или на беговой дорожке. Данное упражнение способствует повышению выносливости. Также альтернативой пробежке может быть езда на велосипеде. Многие не знают, что одним из лучших тренажеров для бокса является самая простая скакалка. Прыжки на скакалке в течение 10 минут могут полностью заменить полчаса бега. При этом в процессе выполнения упражнений подтягиваются все группы мышц, тренируется дыхание и сердечная мышца, совершенствуется координация движений и повышается выносливость организма. Атакующую технику и защитную реакцию хорошо отрабатывать в спаррингах и парах. При этом достаточно удобно совершенствовать умение выдерживать удар и соблюдать дистанцию. Спарринг направлен на интенсивную подготовку, поскольку является точной имитацией настоящего боя на ринге. В силовых видах спорта главную роль играют мышцы ног и спины, мышцы-разгибатели рук, косые мышцы живота, грудные и дельтовидные мышцы. Важно при развитии этих мышц выполнять упражнения с утяжелителями. Гантели, гири и штанга являются также прекрасными тренажерами для бокса. Данные спортивные снаряды позволяют развивать скорость и плотность удара, резкость, выносливость. Для совершенствования и отработки техники удара, а также защиты, тренеры в работе используют лапы для бокса. Ловкость и точность боксера позволяет развивать активное хаотичное передвижение тренера по рингу с надетыми лапами. Подобная работа позволяет смоделировать поведение боксера против будущего соперника на ринге. Жесткость и силу ударов спортсмену позволяет развивать работа с боксерской грушей. Данный снаряд представляет собой кожаный мешок, заполненный специальным наполнителем. Мешок имеет форму груши и подвешивается на уровне головы спортсмена. Еще одной вариацией груши является груша на растяжке, которая крепится в вертикальном положении растяжками. Такой тренажер позволяет отработать скорость и точность ударов. Также оттачивать технику боя позволяет третья вариация боксерской груши – манекен в виде человека. Еще одним из популярных тренажеров для бокса является боксерский мешок высотой 0,8-1,2м. Снаряд набит опилками, дополнительно внутри может находиться мешок с песком. Весит подобный тренажер 10-60 кг. Снаряд позволяет тренировать точность и жесткость ударов, отрабатывать технику прямых и боковых ударов, развивает выносливость спортсмена.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа со штангой
Гантели для дома
Гонадотропин

Тренажер для бокса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какие результаты должны быть через год?

Protein.company - аминокислоты, витамины, минералы, экстракты

Как похудеть используя интервальное голодание

Новичок на массе

Мышцы к 60-ти годам

Как пить во время тренировки?

Креатин – краткое описание

Глютамин – краткое описание

Глицин – краткое описание

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Правильный бодибилдинг для начинающих

Лизин – краткое описание

Аргинин – краткое описание

Аминокислоты – виды, функции, цели приема

Специфика углеводного метаболизма – скорость усвоения

Сколько сахара - норма?

Выбор тренажера

Упражнение вакуум

Как сберечь и вылечить суставы?

Стероидный калькулятор

Витаминки для сердца

Болит стопа

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле