Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Гиря не воробей, выскользнет, будет больно.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Спортивное питание для роста мышц

Спортивное питание для роста мышц

Что нужно знать о спортивном питании для роста мышц

Посещая любой спортивный магазин, можно увидеть огромное количество спортивного питания для роста мышц, сжигания жира и восстановления организма после изнурительных тренировок. Зачастую, эти добавки могут принести должный результат, однако, это может наступить только с применением комплексного подхода, который подразумевает выполнение регулярных тренировок, употребление правильной пищи, выделение необходимого времени на отдых. Кроме того, принимая решение об использовании пищевых добавок, нужно понимать, что многие их разновидности подходят далеко не каждому атлету. При этом можно выделить ряд препаратов, которые за все время их существования показали наилучшую эффективность и положительный результат. Одним из средств спортивного питания для роста мышц является креатин. Это вещество образуется в мышечных клетках. В диетологии этот, так называемый естественный метаболит, представлен в виде моногидрата креатина. Его применение направлено для производства и модуляции клеточной энергии. К числу основных преимуществ креатина можно отнести следующие: стимуляция развития сухих мышечных волокон; более ускоренные темпы восстановления после тренировок; увеличение объемов мышечных клеток; усиление процесса синтезирования гликогена. Зачастую бодибилдеры отдают предпочтение креатину в то время, когда они тренируются с большими весами. Примечательно то, что прекратить использование этой пищевой добавки можно в любой момент, поскольку человеческий организм способен самостоятельно ее воспроизводить. Через 3-4 недели после окончания приема креатина, его уровень в теле атлета возвращается к прежним нормам. Бета-аланин – еще одно средство спортивного питания для роста мышц, заменимая аминокислота, способная образовываться самостоятельно в нашем организме. Она может поступать с пищей, которая богата на белок. Бета-аланин усиливает выработку в организме карнозина, вслед за чем происходит повышение скорости роста мышечной ткани. Возрастающее поступление бета-аланина с помощью добавки способствует увеличению за 4 недели уровня карнозина больше чем на 60%. Наличие повышенного уровня карнозина является очень необходимым моментом во время физических нагрузок, поскольку, в противном случае, усиливается усталость, работоспособность и блокируется нервная активность, что означает неспособность мышц выполнять те функции, которые от них требуются в конкретный момент.

Полезные публикации Читайте так же:
Оптимальный комплекс упражнений
Аэробика
Программа тренировок отжиманий

Спортивное питание для роста мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Дуэйн Джонсон

Мышцы к 60-ти годам

как просушить тело?

Девушки в бодибилдинге

Грыжа диска шейного отдела

Питание после тренировок

Пивное пузо

Новейший способ похудеть :))

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Чем питаться при наборе силы?

Упражнение вакуум

Проблемы утром после тренировок

Наша любимая музыка.

С чего начать?

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус