Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
С качками шутить опасно.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Спортзал чтоб похудеть

Спортзал чтоб похудеть

Что нужно знать о посещении спортзала чтобы похудеть

Для большей части женщин тренировки в спортзале ассоциируются с мужеподобными перекачанными мышцами тела и чересчур рельефной фигурой. В действительности, правильно организованные тренировки не позволят вам перекачаться. Главное в этом деле подобрать подходящую систему тренировок, с помощью которых представляется возможность не только похудеть, но еще и стать на порядок здоровее. Для того, чтобы похудеть, спортзал посещать придётся не менее 3 раз в неделю – это оптимальное количество тренировочных дней, позволяющих принести видимый результат через несколько месяцев. Кроме того, вам необходимо учитывать, что каждый организм устроен индивидуально, несмотря на одинаковые процессы, происходящие внутри него. Поэтому стоит понимать, что те упражнения, которые помогли вашему другу накачать мышцы, могут оказаться малоэффективными для вас. В связи с этим, тренировочная программа должна учитывать вашу конституцию тела, а также проблемные участки, с которыми придётся бороться с помощью упражнений. Если речь идет о похудении, то здесь главное исключать упражнения, направленные на набор массы, потому что вам это совершенно не нужно. Помочь вам в составлении или подборе нужной программы может профессиональный тренер, либо же знакомый, который знает толк в занятиях спортом. Посещая спортзал чтобы похудеть, стоит помнить о перегрузках, которых необходимо избегать. Дело в том, что изнуряя себя высокими нагрузками на протяжении не одного часа, вы не сможете достичь необходимого эффекта. Более того, ваш организм начнет испытывать фазу перетренированности – наступит апатия, нежелание что-либо делать, нарушится сон, пропадет аппетит. Главное, понять: от того, что вы резко и усиленно начнете заниматься спортом, лишний вес не пропадет мгновенно. И наоборот, если подойти к этому процессу вдумчиво и постепенно увеличивать нагрузки, тогда необходимый результат станет заметен уже через небольшой промежуток времени. Также, посещение спортзала чтобы похудеть не принесет положительного результата, если вы не будете следовать принципу комплексности, т.е. избавляться от ненужных сантиметров на одной части, незадействуя остальные группы мышц. Помните, что подобранная программа упражнений должна влиять не только на проблемные участки тела, но также подвергать нагрузке все остальные. Как раз с таким подходом эффект гарантирован и на это стоит обращать внимание, иначе вы просто потратите время.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для нижнего пресса
Упражнения с эспандером
Тренируем мышцы дома

Спортзал чтоб похудеть
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Какой курс, вам бы хотелось попробовать! консультация!

Правильное и нужно питание

Стрельба в L.A. Fitness Center

Мистер Олимпия

Программа 5 на 5

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус