Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрыщи мучат, да уму учат.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

У себя дома спортзал

У себя дома спортзал

Как сделать спортзал у себя дома

Иметь у себя дома спортзал остается мечтой для многих, хотя, если быть реалистом, для решения этого вопроса не так уж и много необходимо – всего лишь немного свободного места в квартире, а также сильное желание. Стоит отметить, что в мегаполисах необходимость иметь домашний спортзал продиктована объявленной войной гиподинамии и избыточному весу, которые являются проблемами современного общества. Кроме того, очень часто случается так, что на занятия спортом людям просто не хватает времени – домашние дела, проблемы на работе и прочие заботы отнимают возможность регулярно посещать спортзал или фитнес-клуб. Не стоит полагать, что для обустройства у себя дома спортзала понадобится слишком много вещей. В действительности, вы можете обойтись штангой, гантелей и обычным полом, т.е. небольшим свободным пространством, где бы можно было расположить спортивный снаряд. Поэтому можно с уверенностью сказать, что пол и пара свободных квадратных метров у вас в квартире есть: к примеру, это может быть лоджия или балкон. Кроме того, посетите спортивный магазин и приобретите тяжелоатлетический пояс и перчатки, чтобы обеспечить себе максимум безопасности. Для того, чтобы обеспечить спокойствие соседям снизу, которым может не понравиться грохот снарядов, проводите тренировки на застланном полу. Можно специально для этого места приобрести прорезиненный коврик, который будет «гасить» шум от ударов гантелей или штанги. Помните о том, что, оборудуя спортзал у себя дома, вы должны отдавать предпочтение тому уголку вашего жилья, где можно обеспечить хорошую проветриваемость помещения и освещаемость. Кроме того, в радиусе полутора метров не должно быть лишних предметов, к примеру, вазы или телевизора. Минимальным расстоянием от тренажера до стен должно быть минимум 30 см. Если в доме есть животные или дети, стоит позаботиться о том, чтобы они не смогли получить доступ к вашим спортивным снарядам во избежание травм. Конечно же, больше возможностей открывается у людей, которые живут в частном секторе и, зачастую, не имеют проблем с лишними квадратными метрами. Далее, о цене оборудования. Если вы хотите обзавестись собственной стойкой для штанги, и еще каким-нибудь тренажером, тогда вам придётся выложить немалую сумму. Однако этот вопрос всегда можно решить с помощью объявлений в газетах о продаже спортивного инвентаря. В конце концов, вы всегда можете поспрашивать у друзей, родственников либо же написать объявление о том, что хотите купить б\у спортивное оборудование.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на турнике
Похудение в бане
Как правильно делать становую тягу

У себя дома спортзал
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус