Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Нужный как прошлогодний вес.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Спортзал дома

Спортзал дома

Особенности обустройства спортзала у себя дома

Для тех людей, которым по разным причинам не удается или сложно посещать спортзал, фитнес-клуб или тренажерный зал, отлично подойдет вариант занятий дома. Достаточно всего лишь обустроить дома спортзал и тогда больше не нужно будет ломать голову над тем, как бы успеть на тренировку. Домашний спортзал является отличным вариантом для тех людей, которые дорожат каждой минутой, своим здоровьем и стремятся при этом соответствовать идеалам красоты. Ни для кого сегодня не секрет, что получить необходимый эффект от занятий спортом можно только в тех случаях, если они будут регулярными. При этом, зачастую, во многих фитнес-центрах не всегда хватает даже 24 часов на совершение всех своих спортивных планов. Именно поэтому спортзал дома – это идеальное решение, способное принести желаемый результат без потери времени. Что в первую очередь приходит в голову, когда думаешь об обустройстве домашнего спортзала? Обычно это могут быть такие мысли: какую комнату выделить для этой цели, как сохранить дизайн и интерьер жилья. Если вы обладатель небольшой квартиры, тогда вполне достаточно будет небольшого уголка, где вы бы смогли свободно и комфортно выполнять свои тренировки. Для этого важно, чтобы на расстоянии вытянутой руки не было высоких шкафов, полок, диванов или кресел, которые мешали бы вам. Во всяком случае, это на порядок лучше, чем, когда в переполненном спортзале вам наступает на ноги ваш сосед по тренировкам. Разметить свой спортивный инвентарь можно в просторной гостиной или спальне, при этом старайтесь отдавать предпочтение месту у окна, поскольку во время тренировок вы всегда будете иметь доступ к свежему воздуху. А с помощью ширмы в стиле комнаты вы сможете оградиться от остальных жильцов квартиры. Идеальным же и самым оптимальным местом для спортзала дома является лоджия, веранда, терраса, или балкон. Здесь вы легко сможете разместить свой инвентарь, и кроме того, у вас всегда будет доступ к свежему воздуху. Только представьте себе, насколько удобно будет, когда в дождливую погоду вам не придётся выходить на улицу для пробежки, вместо этого нужно будет всего лишь выйти на балкон, открыть окна, встать на беговую дорожку, включить свой любимый трек и приступить к бегу. Если вы решите обустроить свой спортзал дома, тогда идеальным вариантом для этого станет оснащение помещения специальным напольным шумоизолирующим покрытием. Это может пробковый пол, ковролин или обычные резиновые коврики. Это важно, поскольку занимаясь спортом с помощью такого инвентаря, как гантели, штанги, гири и прочими спортивными снарядами, вы рискуете, как минимум, сильно шуметь. Также уделите внимание стенам, на которых не должен собираться конденсат во время занятий спортом, в связи с чем стоит отказаться от кафеля или пластика. Лучше всего для спортзала дома подойдут штукатурка, натуральные пробковые панели или бумажные обои.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения после родов
До стероидов и после
Упражнения для пресса 1 уровня

Спортзал дома
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Гормон роста novartis-bio somatropin

Наш цитатник.

Сколько сахара - норма?

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус