Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чем люди больше и сильней, тем они лучше и добрей.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Cпортзал для новичков

Cпортзал для новичков

Несколько советов в спортзале для новичков

Для многих тренажерный зал стал привычным местом, некоторые только начинают его посещать, а существуют и такие, которые только задумываются над возможностью записаться на тренировки. Однако наиболее пугающим местом становится спортзал для новичков, которые многого не знают, а, порой, и остерегаются совершенно невероятных вещей, просто не существующих в природе. Попробуем с этим разобраться. Не первом месте расположилось мнение, что на человека, обладающего далекими от идеала формами, будут все обращать внимание. Это совершенно не отвечает истине, ведь люди посещают тренажерку лично для и совершенствования собственного тела, а не для осмотра окружающих. В таком месте их намного больше интересует количество сожженных калорий, выполненных подходов, достигнутых личных успехов, а не оценка новичков. После идет переоценка собственных возможностей. Достаточно распространенным считается явление, когда человек, уже после нескольких раз посещения зала, пытается поднимать сверх тяжелые штанги и гантели, однако ничего хорошего это принести не может, а только повредит здоровье глупца либо же даже приведёт к возникновению травмы. Из этого пункта вытекает следующая ошибка - отказ от помощи тренера. Этого категорически нельзя делать. Если даже нет желания оплачивать персональные занятия, то прибегнуть к его помощи при составлении тренировочного плана - просто необходимо, а также систему питания, что также весьма сложно для незнающего человека. Как уже говорилось ранее, без сбалансированного рациона спортзал для новичков не способен принести пользы и может даже навредить. Этот пункт касается и желающих похудеть, подтянуть мускулатуру, и нарастить мышечную массу. И последнее, что также необходимо знать при посещении спортзала для новичков – это культура «общения» в подобном месте, своеобразные неписанные правила и законы, которых просто обязан придерживаться каждый, кто переступил порог качалки. Самое главное – всегда после себя убирать. Это касается используемых во время тренировок спортивных снарядов, а также разгрузки штанги. Например, при выполнении упражнений с использованием гантель, после завершения их нужно не оставлять под ногами, а отнести на определенное место. Ежели штанга нагружена вами блинами, то снять их также ваша обязанность. Помимо этого, спрашивать в спортзале, особенно если вы что-то не понимаете, можно у всех, однако не в момент выполнения ими упражнений. Если возник какой-то вопрос, а тренера не видно и рядом стоящий человек интенсивно занимается, то стоит подождать окончания его сета, и только после этого задать интересующий вопрос. Если учесть все данные выше рекомендации, то станет предельно ясно, что спортзал для новичков совершенно не страшен, а спортивное сообщество любителей принимает в собственные ряды всех желающих.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание по примерному меню
Похудение с помощью имбиря
Экипировка в пауэрлифтинге awpc

Cпортзал для новичков
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США