Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если качек поворачивается и уходит, то скорее всего – он хочет показать, какая у него широкая спина.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Cпортзал для новичков

Cпортзал для новичков

Несколько советов в спортзале для новичков

Для многих тренажерный зал стал привычным местом, некоторые только начинают его посещать, а существуют и такие, которые только задумываются над возможностью записаться на тренировки. Однако наиболее пугающим местом становится спортзал для новичков, которые многого не знают, а, порой, и остерегаются совершенно невероятных вещей, просто не существующих в природе. Попробуем с этим разобраться. Не первом месте расположилось мнение, что на человека, обладающего далекими от идеала формами, будут все обращать внимание. Это совершенно не отвечает истине, ведь люди посещают тренажерку лично для и совершенствования собственного тела, а не для осмотра окружающих. В таком месте их намного больше интересует количество сожженных калорий, выполненных подходов, достигнутых личных успехов, а не оценка новичков. После идет переоценка собственных возможностей. Достаточно распространенным считается явление, когда человек, уже после нескольких раз посещения зала, пытается поднимать сверх тяжелые штанги и гантели, однако ничего хорошего это принести не может, а только повредит здоровье глупца либо же даже приведёт к возникновению травмы. Из этого пункта вытекает следующая ошибка - отказ от помощи тренера. Этого категорически нельзя делать. Если даже нет желания оплачивать персональные занятия, то прибегнуть к его помощи при составлении тренировочного плана - просто необходимо, а также систему питания, что также весьма сложно для незнающего человека. Как уже говорилось ранее, без сбалансированного рациона спортзал для новичков не способен принести пользы и может даже навредить. Этот пункт касается и желающих похудеть, подтянуть мускулатуру, и нарастить мышечную массу. И последнее, что также необходимо знать при посещении спортзала для новичков – это культура «общения» в подобном месте, своеобразные неписанные правила и законы, которых просто обязан придерживаться каждый, кто переступил порог качалки. Самое главное – всегда после себя убирать. Это касается используемых во время тренировок спортивных снарядов, а также разгрузки штанги. Например, при выполнении упражнений с использованием гантель, после завершения их нужно не оставлять под ногами, а отнести на определенное место. Ежели штанга нагружена вами блинами, то снять их также ваша обязанность. Помимо этого, спрашивать в спортзале, особенно если вы что-то не понимаете, можно у всех, однако не в момент выполнения ими упражнений. Если возник какой-то вопрос, а тренера не видно и рядом стоящий человек интенсивно занимается, то стоит подождать окончания его сета, и только после этого задать интересующий вопрос. Если учесть все данные выше рекомендации, то станет предельно ясно, что спортзал для новичков совершенно не страшен, а спортивное сообщество любителей принимает в собственные ряды всех желающих.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для пресса и ягодиц
Тренажеры или фитнес
Йога и похудение

Cпортзал для новичков
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Ваша cпортивная обувь

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус