Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я, не я и штанга не моя.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Cпортзал для новичков

Cпортзал для новичков

Несколько советов в спортзале для новичков

Для многих тренажерный зал стал привычным местом, некоторые только начинают его посещать, а существуют и такие, которые только задумываются над возможностью записаться на тренировки. Однако наиболее пугающим местом становится спортзал для новичков, которые многого не знают, а, порой, и остерегаются совершенно невероятных вещей, просто не существующих в природе. Попробуем с этим разобраться. Не первом месте расположилось мнение, что на человека, обладающего далекими от идеала формами, будут все обращать внимание. Это совершенно не отвечает истине, ведь люди посещают тренажерку лично для и совершенствования собственного тела, а не для осмотра окружающих. В таком месте их намного больше интересует количество сожженных калорий, выполненных подходов, достигнутых личных успехов, а не оценка новичков. После идет переоценка собственных возможностей. Достаточно распространенным считается явление, когда человек, уже после нескольких раз посещения зала, пытается поднимать сверх тяжелые штанги и гантели, однако ничего хорошего это принести не может, а только повредит здоровье глупца либо же даже приведёт к возникновению травмы. Из этого пункта вытекает следующая ошибка - отказ от помощи тренера. Этого категорически нельзя делать. Если даже нет желания оплачивать персональные занятия, то прибегнуть к его помощи при составлении тренировочного плана - просто необходимо, а также систему питания, что также весьма сложно для незнающего человека. Как уже говорилось ранее, без сбалансированного рациона спортзал для новичков не способен принести пользы и может даже навредить. Этот пункт касается и желающих похудеть, подтянуть мускулатуру, и нарастить мышечную массу. И последнее, что также необходимо знать при посещении спортзала для новичков – это культура «общения» в подобном месте, своеобразные неписанные правила и законы, которых просто обязан придерживаться каждый, кто переступил порог качалки. Самое главное – всегда после себя убирать. Это касается используемых во время тренировок спортивных снарядов, а также разгрузки штанги. Например, при выполнении упражнений с использованием гантель, после завершения их нужно не оставлять под ногами, а отнести на определенное место. Ежели штанга нагружена вами блинами, то снять их также ваша обязанность. Помимо этого, спрашивать в спортзале, особенно если вы что-то не понимаете, можно у всех, однако не в момент выполнения ими упражнений. Если возник какой-то вопрос, а тренера не видно и рядом стоящий человек интенсивно занимается, то стоит подождать окончания его сета, и только после этого задать интересующий вопрос. Если учесть все данные выше рекомендации, то станет предельно ясно, что спортзал для новичков совершенно не страшен, а спортивное сообщество любителей принимает в собственные ряды всех желающих.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения с гантелями для женщин
Упражнения при сколиозе
Территория фитнес

Cпортзал для новичков
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Маленький такой живот)

Упражнения на плечи

НАБОР МАССЫ

Не могу набрать вес(

Спортивное питание, где брать?

Просроченный тестостерон энантат

Плоский живот

Растет живот

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Волнующий вопрос про тестостерон

Сон и восстановление мышц после тренировки

С чего начать?

Фитоняши в плейбое

Упражнения дома для новичка

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус