Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сила духа разбивает любую силу мышц!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Что принимать в спортивном питании

Что принимать в спортивном питании

Спортивное питание: специальные добавки, способствующие похудению

Прежде всего следует отметить, что расщеплению жировых отложений способствуют жиросжигатели или термодженики (термогеники). Действие подобных добавок основано на повышении теплопродукции. Жиросжигатели ускоряют процессы обмена веществ, способны подавлять аппетит, а также активизируют работу центральной нервной системы. Подобные продукты являются самыми популярными в спортивном питании. Многие пользователи негативно отзываются о жиросжигателях, но связано это только с одной проблемой: на современном рынке слишком много поддельной продукции. Второй причиной неудач является неправильный прием добавок. Принимать жиросжигатели на протяжении длительного времени не рекомендуется, поскольку эффективность добавки с каждым днем будет снижаться. Также могут возникнуть проблемы с сердечнососудистой системой. Дозировки жиросжигателя превышать нельзя. Курс приема длится месяц, после чего рекомендуется сделать перерыв. Пить препарат нужно 2-3 раза в сутки. Сжигатели жира способствуют увеличению расхода калорий. Что принимать в спортивном питании для похудения еще? L-карнитин! Это вещество, родственное витаминам группы В, а также аминокислота, которая в организме выполняет целый ряд функций. L-карнитин является активным жиросжигателем. Часто его называют веществом, подобным витаминам, однако поскольку организм может синтезировать его самостоятельно, он таковым не является. Выше нормы в организме не накапливается, излишки выводятся естественным путем. L-карнитин обладает следующими свойствами: • увеличение физической и умственной энергии; • расщепление жировой ткани; • детоксикация; • защита сердечнососудистой системы; • снижение уровня холестерина в крови; • предотвращает остеопороз. Суточная доза вещества составляет 500 мг-2 г. Принимается утром натощак и перед тренировкой. В свободные от занятий спортом дни L-карнитин принимают между основными приемами пищи. Что принимать в спортивном питании еще? BCAA - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: изолейцин, лейцин и валин. BCAA аминокислоты являются основным строительным материалом для мышц, участвуют в процессах восстановления организма. Эти вещества самостоятельно в организме не синтезируются, именно поэтому получить их можно только с пищей или специальными добавками. BCAA аминокислоты обладают следующими свойствами: • способствуют увеличению сухой массы мышц; • способствуют расщеплению жира; • остерегают мышцы от разрушения; • увеличивают показатели силы. Для набора мышечной массы принимают вещество перед, во процессе и после занятий спортом. При похудении можно дополнительно принимать BCAA аминокислоты между приемами пищи. Что принимать в спортивном питании для похудения еще? Специалисты рекомендуют не забывать о приеме витаминно-минеральных комплексов, а также протеинов, которые являются строительным материалом для мышц.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения и диеты для похудения
Облегченный комплекс упражнений
Похудение от доктора Агапкина

Что принимать в спортивном питании
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус