Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Взять железяку на пузяку.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Боли в спине

Боли в спине

Причины боли в спине

Большинство из нас чувствовали боли в спине. 80-90% людей ощущали боль в спине хотя бы один раз в жизни. У 90% из них боль повторялась и у 7-10% боль перерастала в хроническую форму. Боли в спине можно подразделить следующим образом.
острая боль в спине (до 4-х недель)
подострая боль в спине (до 12-и недель)
хроническая боль в спине (более 12 недель или 3 месяца)
В большинстве случаев отсутствует единственная и ясная причина боли в спине.
Чаще всего отмечается боль именно в нижней части спины. Одной из наиболее частых причин острой боли в нижней части спины является выпячивание (грыжа) межпозвоночного диска (пролапс диска).
Позвонки позвоночника отделены друг от друга хрящевыми межпозвоночными дисками, что обеспечивает сжатие и изгибание позвоночника, а так же смягчение ударов и ушибов. Мягкая часть кольцеобразного диска или пульпозное ядро может в случае силовой нагрузки выпячиваться из фиброзного кольца и давить на корень нерва, вызывая сильную боль в спине.

Боли в нижней части спины

Боль может возникать внезапно, например, при поднятии тяжести, или постепенно и усиливаться при чихании, кашле, резких движениях, при ушибах и в иных подобных случаях. Боли в области крестца отдаются в бедра, голень и ноги.
Также боль в спине довольно часто возникает в результате напряжения или судорог мышц, растяжения, разрыва мышц или сухожилий а проблем с суставами.
Тяжёлый физический труд, силовые упражнения, частые повороты и наклоны, а так же работа в вызывающем боль и утомляющем положении также являются частыми причинами боли в спине. Зачастую причиной боли является также и неправильная осанка, в результате чего может сформироваться устойчивое изменение позвоночника (сколеоз).
Важно знать не только о причинах боли, но и о лечении боли в нижней части спины.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения с гантелями для женщин
Правильное питание во время
Имбирь полезные свойства

Боли в спине
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?

Легкий способ бросить курить

Тип человека

Скоро в армию

Есть кубики на прессе, но иногда живот выпирает

Арнольд шварценеггер в киеве. полная версия выступления человека-легенды на форуме

Как прошлое – убивает ваше будущее

Интуиция в спорте - развитие

Стал трижды папой

Сколько стоит месяц качалки?

Наша любимая музыка.

Витаминки для сердца

Витаминки для спорта

Mailing bossandhall

Если нет времени на спортзал

Как научиться садиться на шпагат?

Уменьшение мышц бедер

Не чувствую тестостерон

Mailing bossandhall

Как пить во время тренировки?

Mailing bossandhall

Mailing bossandhall

Именные шейкеры и спортивные бутылки с вашим дизайном

Питание

В форму за 3 месяца

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Коврики для йоги

Включаем музыку!

Правила интервального бега

Аквааэробика

Бассейн и качалка

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле