Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Знания недостаточно, необходимо применение.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Боли в спине

Боли в спине

Причины боли в спине

Большинство из нас чувствовали боли в спине. 80-90% людей ощущали боль в спине хотя бы один раз в жизни. У 90% из них боль повторялась и у 7-10% боль перерастала в хроническую форму. Боли в спине можно подразделить следующим образом.
острая боль в спине (до 4-х недель)
подострая боль в спине (до 12-и недель)
хроническая боль в спине (более 12 недель или 3 месяца)
В большинстве случаев отсутствует единственная и ясная причина боли в спине.
Чаще всего отмечается боль именно в нижней части спины. Одной из наиболее частых причин острой боли в нижней части спины является выпячивание (грыжа) межпозвоночного диска (пролапс диска).
Позвонки позвоночника отделены друг от друга хрящевыми межпозвоночными дисками, что обеспечивает сжатие и изгибание позвоночника, а так же смягчение ударов и ушибов. Мягкая часть кольцеобразного диска или пульпозное ядро может в случае силовой нагрузки выпячиваться из фиброзного кольца и давить на корень нерва, вызывая сильную боль в спине.

Боли в нижней части спины

Боль может возникать внезапно, например, при поднятии тяжести, или постепенно и усиливаться при чихании, кашле, резких движениях, при ушибах и в иных подобных случаях. Боли в области крестца отдаются в бедра, голень и ноги.
Также боль в спине довольно часто возникает в результате напряжения или судорог мышц, растяжения, разрыва мышц или сухожилий а проблем с суставами.
Тяжёлый физический труд, силовые упражнения, частые повороты и наклоны, а так же работа в вызывающем боль и утомляющем положении также являются частыми причинами боли в спине. Зачастую причиной боли является также и неправильная осанка, в результате чего может сформироваться устойчивое изменение позвоночника (сколеоз).
Важно знать не только о причинах боли, но и о лечении боли в нижней части спины.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа узким хватом
Похудение по системе минус 60
Жим лежа в экипировке

Боли в спине
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Тренинг дома. помогите с программой.

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Himko - магазин будущего!

Юмор... о спорте....

Фитнес-мотивация для девушек

Не дай другу пропустить тренировку ног

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Помогите найти тренажёр

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США