Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Рекомендую качающимся по вейдеру, устраивать в середине тренировки «тихий час».
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Спортивное питание форум

Спортивное питание форум

Зачем и кому нужно спортивное питание?

Спортивное питание специалисты рекомендуют принимать даже людям, которые просто стремятся держать свое тело в тонусе, желают похудеть. Многочисленные исследования с давних времен изучают влияние различных препаратов на человеческий организм. Спортсмены ежедневно получают колоссальные нагрузки. Суточная потребность в калориях возрастает в два-три раза, по сравнению с теми, кто не ведет спортивный образ жизни. Для того, чтобы восполнить запасы энергии, требуется увеличить количество потребляемой пищи. Но, вместе с важными протеинами и аминокислотами, в организм попадают жиры, углеводы, которые способны превращаться в жировую ткань. Сегодня на форумах о спортивном питании все больше положительных отзывов. Именно специализированные добавки призваны восполнять запасы энергии, при этом не увеличивая количество потребляемой пищи и избавляя спортсмена от избыточного употребления углеводов. Специализированные добавки пополняют запасы полезных веществ в организме, а также улучшают работу внутренних систем. Совершенствуя свое тело помните, что наполовину ваши результаты будут зависеть от сбалансированного питания. Однако в этом вопросе тоже нужно быть предельно осторожным. Полностью заменять натуральную пищу добавками строго запрещено. Важно просто соблюдать баланс аминокислот, жиров, минералов, витаминов. Аминокислоты являются строительным материалом, который используется организмом для выработки гормонов, роста, восстановления и укрепления. Среди разнообразия веществ выделяют существенные (те, которые не синтезируются организмом) и несущественные. На форумах о спортивном питании многие говорят, что получить эти незаменимые вещества можно из яиц, молока, рыбы и мяса. Однако не у всех есть время, необходимое для составления полноценного и сбалансированного питания. Именно таким занятым и спортивным людям подходят специализированные пищевые добавки, которые содержат полный комплекс полезных аминокислот, витаминов и других веществ. В питании роль жиров и углеводов также велика. Суточная норма углеводов должна составлять 50-60% от рациона. Многие пользователи форумов о спортивном питании говорят, что в организме спортсмена должны быть протеины в огромных количествах. Белки являются строительным материалом для организма и мышц. Также они могут быть использованы в качестве источника энергии. Однако накопить белок организм не может, весь избыточный запас вещества превращается в жир. Забывать о необходимости обогащения организма витаминами и минералами не стоит. Вследствие нагрузок и недостатка определенных элементов, могут произойти сбои в работе организма. В качестве итога можно сказать, что спортивное питание необходимо атлетам для поддержания организма, роста мышечной массы, создания рельефа и укрепления здоровья. Но, злоупотреблять специализированными добавками нельзя.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок женщин
Белки
Знакомимся с фитнесом и ББ

Спортивное питание форум
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Кардио тренировка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус