Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Уважь дрыща, дай леща.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Протеины в спортивном питании

Протеины в спортивном питании

Классификация протеинов по степени обработки исходного сырья

Наиболее распространенными считаются, прежде всего, сывороточные протеины, полученные из молочных продуктов и молока. Когда речь идет о классификации добавок по степени обработки, подразумевают именно их. Однако нужно понимать, что концентрат, изолят и гидролизат – понятия, которые подходят к любым - протеинам в спортивном питании. Максимально чистым, состоящим на 80-95% из белков, протеином считается изолят. Когда речь идет о сывороточных добавках, изолятом называют все, в которых содержится более 90% белка. Остальную часть составляют жиры, дополнительные нутриенты, углеводы и лактоза. Иногда максимальной чистоты продукта производители добиваются от каких-либо соединений: жиров, лактозы и т.д. Изоляты производят путем ионного обмена и (или) перекрестной микрофильтрации. Само название – сокращение от «изолированный» - говорит о степени чистоты конечного продукта. Подобные вещества хорошо использовать для поддержания мышечной массы на любых этапах сушки организма, особенно перед выступлениями. Передозировка изолята может спровоцировать пищевое отравление. Менее глубокой обработке подвергается концентрат протеина. Таким образом, удается снизить стоимость продукта, однако при этом снижается уровень содержания белка до 40-80%. Остальную часть составляют примеси: углеводы, жиры и т.д. В спортивном питании протеинов концентраты очень редко очищаются от лактозы. По умолчанию данная процедура может быть предусмотрена технологическим процессом – ультрафильтрацией. Некоторые производители предлагают потребителям смесь изолята и концентрата. Поскольку никаких норм и правил, которые бы ограничивали массовую долю того или иного продукта нет, производители могут смешивать качественные и некачественные компоненты. Принимать концентраты нельзя тучным людям и тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью лактозы. Гидролизаты являются белками, частично расщепленными до пептидов. Бытует мнение, что в таком виде белки усваиваются организмом быстрее. Получаются такие протеины путем обработки ферментами или кислотой. Белок, образованный таким путем усваивается организмом за 20-30 минут. У гидролизованных протеинов в спортивном питании есть свои противники: по мнению многих длительное употребление подобной добавки способно «разучить» организм вырабатывать ферменты, которые расщепляют белок.

Полезные публикации Читайте так же:
Строители красивого тела – культуристы
Диета Маргариты Королевой
Упражнения для пресса

Протеины в спортивном питании
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как считать углеводы в овощах?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Идеальные пропорции женской фигуры.

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Программа тренировок с эндопротезированным левым тазобедренным суставом

Изьян грудной мышцы

Боль в лопатке и задней части руки

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Himko - магазин будущего!

Анаболические стероиды

Складки под ягодицами и ямы на бедрах

Боль в районе трицепса при подтягивании

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Я не просто новичок в спорте, я уровень "-1". помогите))

Правильное питание

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Подскажите с выбором

Обсуждение препаратов (химия)

Истории развития бодибилдинга посвящается

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Все о гарнирах.

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус