Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Надо уметь владеть собой, чтоб уметь владеть миром.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Протеины в спортивном питании

Протеины в спортивном питании

Классификация протеинов по степени обработки исходного сырья

Наиболее распространенными считаются, прежде всего, сывороточные протеины, полученные из молочных продуктов и молока. Когда речь идет о классификации добавок по степени обработки, подразумевают именно их. Однако нужно понимать, что концентрат, изолят и гидролизат – понятия, которые подходят к любым - протеинам в спортивном питании. Максимально чистым, состоящим на 80-95% из белков, протеином считается изолят. Когда речь идет о сывороточных добавках, изолятом называют все, в которых содержится более 90% белка. Остальную часть составляют жиры, дополнительные нутриенты, углеводы и лактоза. Иногда максимальной чистоты продукта производители добиваются от каких-либо соединений: жиров, лактозы и т.д. Изоляты производят путем ионного обмена и (или) перекрестной микрофильтрации. Само название – сокращение от «изолированный» - говорит о степени чистоты конечного продукта. Подобные вещества хорошо использовать для поддержания мышечной массы на любых этапах сушки организма, особенно перед выступлениями. Передозировка изолята может спровоцировать пищевое отравление. Менее глубокой обработке подвергается концентрат протеина. Таким образом, удается снизить стоимость продукта, однако при этом снижается уровень содержания белка до 40-80%. Остальную часть составляют примеси: углеводы, жиры и т.д. В спортивном питании протеинов концентраты очень редко очищаются от лактозы. По умолчанию данная процедура может быть предусмотрена технологическим процессом – ультрафильтрацией. Некоторые производители предлагают потребителям смесь изолята и концентрата. Поскольку никаких норм и правил, которые бы ограничивали массовую долю того или иного продукта нет, производители могут смешивать качественные и некачественные компоненты. Принимать концентраты нельзя тучным людям и тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью лактозы. Гидролизаты являются белками, частично расщепленными до пептидов. Бытует мнение, что в таком виде белки усваиваются организмом быстрее. Получаются такие протеины путем обработки ферментами или кислотой. Белок, образованный таким путем усваивается организмом за 20-30 минут. У гидролизованных протеинов в спортивном питании есть свои противники: по мнению многих длительное употребление подобной добавки способно «разучить» организм вырабатывать ферменты, которые расщепляют белок.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим гантели из-за головы
Тренажер устного счета
Программа тренировок жима

Протеины в спортивном питании
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите новичку с упражнениями .

Мышцы к 60-ти годам

Здоровые суставы

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Как сберечь и вылечить суставы?

Помогите купить тренажер!

Помогите выбрать тренажер для дома

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Аптечные препараты в арсенале культуриста

Адаптогенные препараты в пауэpлифтинге, природные анаболики

Леветон

Здоровые суставы

Помогите выбрать подходящий вариант

Помогите выбрать

Как выбрать протеин

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите выбрать протеин!

Ksg.ru - самый спортивный магазин

Вспомнить спорт

Тренажеры

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Магазин спортивной одежды nextdress (everlast, lonsdale)

Огромный выбор спортивной одежды

Спортпит.рф

Спортивное питание, где брать?

Сайты кидалы (фармакология)

Быстро накачать мышцы

Боксёрская груша дома

Курс туринабол + станозолол

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле