Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Молоко протеином не испортишь.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Протеины в спортивном питании

Протеины в спортивном питании

Классификация протеинов по степени обработки исходного сырья

Наиболее распространенными считаются, прежде всего, сывороточные протеины, полученные из молочных продуктов и молока. Когда речь идет о классификации добавок по степени обработки, подразумевают именно их. Однако нужно понимать, что концентрат, изолят и гидролизат – понятия, которые подходят к любым - протеинам в спортивном питании. Максимально чистым, состоящим на 80-95% из белков, протеином считается изолят. Когда речь идет о сывороточных добавках, изолятом называют все, в которых содержится более 90% белка. Остальную часть составляют жиры, дополнительные нутриенты, углеводы и лактоза. Иногда максимальной чистоты продукта производители добиваются от каких-либо соединений: жиров, лактозы и т.д. Изоляты производят путем ионного обмена и (или) перекрестной микрофильтрации. Само название – сокращение от «изолированный» - говорит о степени чистоты конечного продукта. Подобные вещества хорошо использовать для поддержания мышечной массы на любых этапах сушки организма, особенно перед выступлениями. Передозировка изолята может спровоцировать пищевое отравление. Менее глубокой обработке подвергается концентрат протеина. Таким образом, удается снизить стоимость продукта, однако при этом снижается уровень содержания белка до 40-80%. Остальную часть составляют примеси: углеводы, жиры и т.д. В спортивном питании протеинов концентраты очень редко очищаются от лактозы. По умолчанию данная процедура может быть предусмотрена технологическим процессом – ультрафильтрацией. Некоторые производители предлагают потребителям смесь изолята и концентрата. Поскольку никаких норм и правил, которые бы ограничивали массовую долю того или иного продукта нет, производители могут смешивать качественные и некачественные компоненты. Принимать концентраты нельзя тучным людям и тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью лактозы. Гидролизаты являются белками, частично расщепленными до пептидов. Бытует мнение, что в таком виде белки усваиваются организмом быстрее. Получаются такие протеины путем обработки ферментами или кислотой. Белок, образованный таким путем усваивается организмом за 20-30 минут. У гидролизованных протеинов в спортивном питании есть свои противники: по мнению многих длительное употребление подобной добавки способно «разучить» организм вырабатывать ферменты, которые расщепляют белок.

Полезные публикации Читайте так же:
Гейнеры в спортивном питании
Тренажер для пресса и ягодиц
Похудение Ходченковой

Протеины в спортивном питании
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Тренинг дома. помогите с программой.

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Himko - магазин будущего!

Юмор... о спорте....

Фитнес-мотивация для девушек

Не дай другу пропустить тренировку ног

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Помогите найти тренажёр

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США