Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Глаза бояться, а мыщцы делают.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Спортивное питание протеин

Спортивное питание протеин

Роль протеина в спортивном питании

Протеин или концентрат белка выпускается обычно в виде порошка. Для человека протеин считается важным источником аминокислот, которые являются строительным материалом для клеток белка. Именно поэтому качественный протеин для спортсмена является залогом роста мышечной массы. В ходе интенсивных нагрузок, особенно при занятиях бодибилдингом, организм нуждается в повышенном количестве протеина, который получить с привычной пищей просто невозможно. Именно этот факт является причиной того, что в спортивном питании протеин является незаменимой добавкой для полноценного восстановления и развития организма. Однако следует отметить, что исключать из рациона не белковые продукты категорически запрещено. Учеными доказано, что полноценное усвоение протеина возможно при наличии в организме достаточного количества углеводов. Есть даже формула, которая определяет соотношение полезных веществ, способное полноценно поддерживать работу метаболических процессов. Суточный рацион должен выглядеть так: 30% - протеины, 10% - растительные жиры, 60% - углеводы. Но, как говорилось ранее, получить это соотношение с привычными продуктами питания почти невозможно. Большинство атлетов включает в ежедневный рацион гейнеры и протеины, чтобы обеспечить организм максимальным числом полезных веществ. Большинство скептиков ошибочно ассоциирует протеины со стероидами, химическими добавками или допингом. Протеины – это специализированные натуральные белковые смеси, сбалансированные по содержанию аминокислот. Также в порошковых добавках содержатся вещества, которые ускоряют усвоение белка. В спортивном питании протеин не опаснее сухого молока или сухой детской смеси для питания. Чаще всего негативные отзывы о добавках поступают от людей, не имеющих к спорту никакого отношения. Спортивное питание становится опасным лишь при неправильном или бесконтрольном его употреблении. Запомните: протеины лишь дополняют основной рацион, а не заменяют его. Протеиновые смеси с помощью специальных технологических процессов получают из продуктов натурального происхождения. Другой вопрос, что недобросовестные производители могут хитрить и добавлять в них разные химические примеси. Поэтому вопросу выбора и покупки спортивного питания следует уделить особое внимание. Приобрести любое спортивное питание и протеин можно в специализированной торговой точке или сети интернет. Однако помните, что в этом вопросе лучше обратиться к профессионалам.

Полезные публикации Читайте так же:
Как тренировать мышцы
Креатин. Вопросы и ответы
Меню на день

Спортивное питание протеин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как считать углеводы в овощах?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Идеальные пропорции женской фигуры.

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Программа тренировок с эндопротезированным левым тазобедренным суставом

Изьян грудной мышцы

Боль в лопатке и задней части руки

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Himko - магазин будущего!

Анаболические стероиды

Складки под ягодицами и ямы на бедрах

Боль в районе трицепса при подтягивании

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Я не просто новичок в спорте, я уровень "-1". помогите))

Правильное питание

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Подскажите с выбором

Обсуждение препаратов (химия)

Истории развития бодибилдинга посвящается

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Все о гарнирах.

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус