Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не думай, что ты можешь. Знай, что ты можешь.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Производители спортивного питания

Производители спортивного питания

Спортивное питание для начинающих атлетов

Прежде всего начинающим атлетам нужны витамины, которые являются одним из важных аспектов здорового питания. Наиболее популярным считается витамин С (аскорбиновая кислота). Данное вещество является водорастворимым и участвует в жизненно важных процессах. Поскольку витамин С не накапливается в организме, запасы его нужно регулярно восполнять. Суточная норма вещества составляет 60 мг. В природе витамин С встречается в цитрусовых, овощах и фруктах. Производители спортивного питания, заботясь о своих потребителях, добавляют вещество в свою продукцию, повышая дополнительно ее пользу. Еще одним продуктом, необходимым для новичков в мире бодибилдинга, является креатин. Данное вещество широко известно в профессиональной спортивной сфере. Креатин – это аминокислота, которая вызывает всплеск энергии. Именно это свойство сделало креатин популярным среди атлетов, спринтеров и других спортсменов. По мере истощения запасы вещества нужно пополнять. Мышцы имеют способность накапливать вещество и потом при необходимости его использовать. При повышенном запасе креатина, мышцы укрепляются и становятся объемными. Наиболее оптимальным считается двухфазное употребление вещества. С помощью дополнительного ежедневного приема креатина, происходит загрузка организма веществом и в мышцах устанавливается новый его уровень. Доза употребления рассчитывается исходя из веса спортсмена, после чего эта норма делится на 4 приема. Курс «загрузки» составляет 6 дней. Далее наступает этап поддержания: суточная доза уменьшается в 5 раз и курс длится еще 1-2 месяца. По окончании двухфазного цикла следует сделать перерыв. Производители спортивного питания выпускают креатин в виде безвкусного и водорастворимого порошка. Следующим важным для начинающих спортсменов элементом являются протеины, которые снабжают организм необходимыми аминокислотами. Основными белковыми продуктами являются: мясо, яйца, молочные продукты, злаки. Протеины в организме расщепляются на 8 незаменимых кислот (не производятся организмом) и 12 заменимых (при правильном питании организм способен их вырабатывать). Главная задача белков – укрепление и восстановление мышц. Наибольшие потребности в протеинах испытывают люди, которые активно занимаются спортом. При недостаточном количестве протеина в организме, бодибилдерам довольно сложно нарастить мышечную массу. Выпускается протеин в форме порошка, который легко можно растворить в молоке или воде. Производители спортивного питания решили позаботиться о спортсменах и обогатили вещество различными вкусами. Дополнительное употребление чистого белка в обычной жизни не нужно – оно крайне необходимо только спортсменам.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение книги
Стероиды – что это такое
Правильное питание и белок

Производители спортивного питания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?

Легкий способ бросить курить

Тип человека

Скоро в армию

Есть кубики на прессе, но иногда живот выпирает

Арнольд шварценеггер в киеве. полная версия выступления человека-легенды на форуме

Как прошлое – убивает ваше будущее

Интуиция в спорте - развитие

Стал трижды папой

Сколько стоит месяц качалки?

Наша любимая музыка.

Витаминки для сердца

Витаминки для спорта

Mailing bossandhall

Если нет времени на спортзал

Как научиться садиться на шпагат?

Уменьшение мышц бедер

Не чувствую тестостерон

Mailing bossandhall

Как пить во время тренировки?

Mailing bossandhall

Mailing bossandhall

Именные шейкеры и спортивные бутылки с вашим дизайном

Питание

В форму за 3 месяца

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Коврики для йоги

Включаем музыку!

Правила интервального бега

Аквааэробика

Бассейн и качалка

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле