Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Блин от штанги на ногу падает.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Система похудения минус 60

Система похудения минус 60

Система похудения мину 60: эффективное снижение веса и стойкий результат

Следуя нижеперечисленным рекомендациям, Екатерина смогла похудеть на 60 килограммов за 18 месяцев и с 2005 года, женщина стабильно поддерживает достигнутую отметку на весах. Первое и главное преимущество методики – отсутствие строгих ограничений в рационе. Кушать можно все, кроме молочного шоколада, просто нужно помнить о рамках времени. До полудня по системе похудения минус 60, кушать можно все, даже жареную в масле пищу. Строже правила становятся после полудня. Следует запомнить, что для полноценного и своевременного запуска метаболизма, в обязательном порядке нужно завтракать. Причем совсем не обязательно завтракать слишком плотно, достаточно скушать пару сухариков и выпить кофе. В плане потребностей в пище нужно научиться слушать свой организм. Как отмечает автор методики, вовсе не обязательно отказываться от алкоголя, кофе и чая. В первой половине дня можно пить даже сладкие напитки, но количество добавляемого сахара следует постепенно снизить. Из алкоголя допускается сухое красное вино. Если процесс перестройки организма проводить постепенно, вы даже не заметите особых перемен. Также до полудня допускается употребление сладостей, кроме молочного шоколада. Екатерина рекомендует постепенно заменить его горьким, повышая степень содержания какао. По системе похудения минус 60 рекомендуется в качестве гарниров выбирать гречку или пропаренный рис, которые намного полезнее других круп для фигуры. Белый хлеб кушать можно в первой половине дня, но сочетать его с мясом или рыбой не рекомендуется. Основное правило диеты – успеть поужинать до шести. Однако это не означает, что если спать вы ложитесь под утро, нельзя сдвинуть ужин на часик. Эффективность методики повышается от того во сколько вы поужинали: чем раньше ужин, тем лучше. Но в этом вопросе до фанатизма доходить не нужно - ужинайте не ранее 5 часов вечера. В отличие от других методик, система Миримановой не вынуждает вас пить определенное количество воды в день. Диета развеивает миф, что скорость похудения зависит от количества потребляемой воды. По системе похудения минус 60 следует пить воды столько, сколько вам хочется. Организм сам сориентирует вас в этом вопросе. Ужин по рекомендациям автора следует делать максимально легким. Важно помнить о сочетаемости продуктов. Например, сочетать рыбу, мясо, курицу, морепродукты на ужин нельзя ни с чем. Диета Миримановой – это вовсе не наказание, а способ избавить свой организм от лишнего балласта. Именно поэтому, воспринимать диету как пытки и временные ограничения не нужно, необходимо понять, что отныне это ваш образ жизни. Хотя система минус 60 составлена не профессиональным диетологом, она вполне одобрена ведущими медиками. Диета не имеет противопоказаний. В официально изданной Екатериной книге, вы найдете советы по уходу за кожей в процессе похудения, а также систему физических упражнений, которая позволит ускорить похудение.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение при помощи активированного угля
упражнения для пресса на торрент
Упражнения для пресса 1 уровня

Система похудения минус 60
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Сауна и душ после тренировок

Питание после тренировок

Рейтинг вредных продуктов питания

Почему фитнес такой дорогой?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Правильный бодибилдинг для начинающих

Новейший способ похудеть :))

Завтрак

Как начать бегать?

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Бассейн и качалка

Кофе за и против

Активный отдых

Русская баня, за и против

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Аквааэробика

Не чувствую тестостерон

Футбол

Ваша cпортивная обувь

Самый необходимый снаряд

Алкоголь

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Дешёвые авиабилеты, ау!

Стальной авангард - бесприсрастные отзывы о магазинах спортивной фармакологии

Помогите новичку с упражнениями .

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Накачаться дома

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Можно и надо ли отдыхать?

Помогите новичку!

Не могу скинуть вес и жировую прослойку

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле