Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Были бы кости, а мясо нарастет.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Система похудения минус 60

Система похудения минус 60

Система похудения мину 60: эффективное снижение веса и стойкий результат

Следуя нижеперечисленным рекомендациям, Екатерина смогла похудеть на 60 килограммов за 18 месяцев и с 2005 года, женщина стабильно поддерживает достигнутую отметку на весах. Первое и главное преимущество методики – отсутствие строгих ограничений в рационе. Кушать можно все, кроме молочного шоколада, просто нужно помнить о рамках времени. До полудня по системе похудения минус 60, кушать можно все, даже жареную в масле пищу. Строже правила становятся после полудня. Следует запомнить, что для полноценного и своевременного запуска метаболизма, в обязательном порядке нужно завтракать. Причем совсем не обязательно завтракать слишком плотно, достаточно скушать пару сухариков и выпить кофе. В плане потребностей в пище нужно научиться слушать свой организм. Как отмечает автор методики, вовсе не обязательно отказываться от алкоголя, кофе и чая. В первой половине дня можно пить даже сладкие напитки, но количество добавляемого сахара следует постепенно снизить. Из алкоголя допускается сухое красное вино. Если процесс перестройки организма проводить постепенно, вы даже не заметите особых перемен. Также до полудня допускается употребление сладостей, кроме молочного шоколада. Екатерина рекомендует постепенно заменить его горьким, повышая степень содержания какао. По системе похудения минус 60 рекомендуется в качестве гарниров выбирать гречку или пропаренный рис, которые намного полезнее других круп для фигуры. Белый хлеб кушать можно в первой половине дня, но сочетать его с мясом или рыбой не рекомендуется. Основное правило диеты – успеть поужинать до шести. Однако это не означает, что если спать вы ложитесь под утро, нельзя сдвинуть ужин на часик. Эффективность методики повышается от того во сколько вы поужинали: чем раньше ужин, тем лучше. Но в этом вопросе до фанатизма доходить не нужно - ужинайте не ранее 5 часов вечера. В отличие от других методик, система Миримановой не вынуждает вас пить определенное количество воды в день. Диета развеивает миф, что скорость похудения зависит от количества потребляемой воды. По системе похудения минус 60 следует пить воды столько, сколько вам хочется. Организм сам сориентирует вас в этом вопросе. Ужин по рекомендациям автора следует делать максимально легким. Важно помнить о сочетаемости продуктов. Например, сочетать рыбу, мясо, курицу, морепродукты на ужин нельзя ни с чем. Диета Миримановой – это вовсе не наказание, а способ избавить свой организм от лишнего балласта. Именно поэтому, воспринимать диету как пытки и временные ограничения не нужно, необходимо понять, что отныне это ваш образ жизни. Хотя система минус 60 составлена не профессиональным диетологом, она вполне одобрена ведущими медиками. Диета не имеет противопоказаний. В официально изданной Екатериной книге, вы найдете советы по уходу за кожей в процессе похудения, а также систему физических упражнений, которая позволит ускорить похудение.

Полезные публикации Читайте так же:
Видео упражнения для пресса
упражнения для пресса для девушек
Тренажеры для пресса и ягодиц

Система похудения минус 60
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус