Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тренерованым тренироваться - только перетренировываться.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Системы похудения 60

Системы похудения 60

Препарат Сиофор-500: в чем польза для похудения?

Автор методики вспоминает, что с юного возраста она была связана с едой противоречивыми отношениями. После родов привычка заедать проблемы привела Екатерину к тому, что женщина покорила рекордный для себя 56-й размер одежды. В этот момент она поняла, что либо она останется пленницей своего тучного тела, либо изменится навсегда. Именно на фоне этого была рождена методика похудения минус 60. Название системы похудения 60 родилось из собственных результатов автора методики. Женщина смогла похудеть наполовину своего собственного веса. Не являясь врачом или диетологом, Мириманова признается, что все ее разработки были абсолютными экспериментами: женщина в стремлении похудеть тестировала различные методики и стратегии, которые впоследствии помогли ей скомбинировать эффективную систему похудения. Автору удалось не только избавиться от лишнего веса, но и удерживать стабильно достигнутые результаты. По мнению автора в любой диете первым и главным правилом является правильный настрой. Диету лучше начинать спонтанно и незамедлительно, не дожидаясь «нужного момента». Также не следует винить себя в появлении избыточного веса и не нужно начинать худеть ради кого-то или чего-то. Полюбите себя и добивайтесь результатов для себя. Вторым правилом системы похудения 60 является постепенное изменение пищевых привычек. Ключевое слово «постепенное». Здоровые продукты в рацион вводятся один за другим. Также, диета ограничивает количество потребляемой пищи. Следует навсегда запомнить, что питаться нужно умеренными порциями. Необъятных размеров тарелки и вредные продукты следует спрятать подальше. Данное правило также предполагает, что вы не будете себя казнить за небольшие срывы, и не будете ждать мгновенных результатов. Также автор советует не воспринимать похудение как смысл жизни. Екатерина рекомендует научиться прислушиваться к организму, к его потребностям в определенные периоды времени. Согласно третьему правилу методики Миримановой, все, что душе угодно кушать можно строго до полудня. Исключить из рациона следует молочный шоколад. После полудня меню составляется по четкому плану: • первый после 12 часов дня прием пищи не должен содержать жареной пищи (приготовленные на гриле блюда разрешаются); • в случае, когда обед приходится до 14-00, в рацион можно добавить чайную ложку майонеза или сметаны. Мясо или рыбу с макаронами и картофелем кушать нельзя. В качестве десерта допускаются яблоки, сливы, цитрусовые, киви, ананасы, арбузы; • последний прием пищи пропускать не желательно, но следует помнить, что к вечеру ограничения в сочетаемости продуктов становятся жестче; • ужинать следует строго до 6 часов. По мнению автора системы похудения 60 кушать можно все, но в определенное время. Резкий отказ или запрет определенного продукта провоцирует срывы. Екатерина не рекомендует также в процессе похудения применять БАДы, способствующие снижению веса. Наладить работу обменных систем поможет диета и без дополнительного применения препаратов.

Полезные публикации Читайте так же:
Видео бодибилдинг мотивация
Тренажеры Маркелова
Правильне питание для похудения

Системы похудения 60
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Помогите скорректировать фигуру.

ВИТАМИНЫ

Что такое фронтон?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус