Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Борьба начинаеться только тогда, когда заканчиваются все силы.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Силовые тренажеры что это

Силовые тренажеры что это

Силовые тренажеры: классификация и назначение спортивного снаряжения

По области применения силовые тренажеры делятся на две объемные группы: профессиональные и домашние. Также дополнительно выделяют группу, не имеющую четкие границы – это тренажеры фитнес-класса или полупрофессиональные силовые тренажеры. Что это рассмотрим подробнее. По принципу работы все силовые тренажеры делят на три класса: • те, которые работают под собственным весом; • блочные или те, которые работают со встроенным весом; • нагружаемые или тренажеры со свободным весом. Основной нагрузкой силовых тренажеров, которые работают под собственным весом, является масса пользователя. Такие снаряжения развивают силу, гибкость и выносливость. Степень нагрузки изменяется путем повышения или снижения угла наклона скамьи, а также при помощи дополнительных утяжелителей, которые крепятся непосредственно к телу спортсмена. Плюсом такого снаряжения является легкость и компактность, поэтому они прекрасно подходят для домашнего использования. Тренировки на силовых скамьях помогут вам сформировать рельеф мышц, похудеть, увеличить массу мышечной ткани, нормализовать метаболизм. Подобные тренажеры являются очень прочными, что позволяет заниматься на них людям с различными уровнями физической подготовки. К тренажерам, которые работают с собственным весом, относятся: • скамьи для тренировки брюшных мышц (пресса); • турники; • брусья. Что это силовые тренажеры со встроенным рабочим весом? В качестве утяжелителя данные спортивные тренажеры используют плоские грузы, которые перемещаются во время тренировки по стержню. Чтобы сменить вес, достаточно переместить фиксатор в нужную позицию в стойке плоских грузов. Такие тренажеры позволяют прорабатывать определенные группы мышц, т.е. выполнять изолированные упражнения. Силовые тренажеры данного класса довольно эффективно тренируют мышцы и являются простыми в использовании. К тренажерам со встроенным рабочим весом относятся: • мультистанция; • «кроссовер». Данная группа спортивных тренажеров проста в применении и максимально безопасна, а также подходит для людей с разными уровнями физической подготовки. Излюбленными снарядами профессиональных спортсменов являются грифы, гантели, блины. Подобные утяжелители работают с выделенными мышечными группами, затрагивая при этом вспомогательные (синергетические). Это способствует активизации процессов роста мышечных волокон. Это означает, что с помощью таких тренажеров вы сможете сформировать рельеф, увеличить мышечную массу и силу. Что это силовые тренажеры со свободным весом? Это: • скамья атлетическая; • скамья Скотта; • тяга к груди с упором. Подобные снаряжения позволяют тренировать выделенные мышечные группы и окружающие, что позволяет улучшить фигуру. Также они позволяют улучшить координацию, поскольку за положением снаряда нужно следить все время.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения мышц спины
Тренажеры для дома, беговые дорожки
Как начать заниматься бодибилдингом?

Силовые тренажеры что это
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Скоростная скакалка для кроссфита

Фитнес-мотивация для девушек

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Наприседала на белфи

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Опрос! Сколько спите вы?

Курсы инструкторов по фитнесу

Ваше мнение о том чего не хватает

Плечи. Разделение по дням

Упражнения на плечи

Приседания со штангой и становая тяга

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус