Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бабочка она и в Африке, не жим.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Программа тренировок по бодибилдингу

Программа тренировок по бодибилдингу

Зачем нужна программа тренировок по бодибилдингу

Программа тренировок по бодибилдингу является одним из важных моментов в этом спорте. Сомнений о том, что результат может наступить только в ходе регулярных систематических занятий, ни у кого не возникает. Но, вот о том, что программа должна точно соответствовать физическому состоянию атлета, далеко не все задумываются. А ведь если вы решите заниматься по плану, который вам абсолютно не подходит – мало того, что необходимого эффекта не будет, так еще и все ваши достижения сойдут на «нет». Стоит также отметить, что сегодня в интернете можно найти огромное количество отличных программ, но в то же время легко наткнуться на такую, которая написана совершенно бездарно. Одним из важных советов, на который вам стоит обратить внимание, является следующий: прежде, чем начать заниматься в рамках какой-нибудь программы тренировок по бодибилдингу, получите хотя бы минимум информации об упражнениях, питании, тренинге и распорядке дня. Это можно сделать из книг, блогов, журналов и т.д. Это в дальнейшем позволит вам проанализировать любую программу, на которую вы взглянете, т.е. вы сможете иметь малейшее представление о том, на что толкает вас автор той или иной методики, и будете соотносить это со своими возможностями. Например, опытный бодибилдер всегда может объяснить, почему в его программе одно упражнение тренировочного дня базовое, а другое – на массу, а также почему в одной ситуации он наберет массу, а в другой – не сможет. Если вы не научитесь понимать принцип воздействия упражнений на ваше тело, а также их взаимодействие в правильным питанием и отдыхом, тогда вы рискуете остаться маленьким и слабым, потратив при этом много времени даром. Таким образом, тот факт, что заниматься стоит по программе тренировок по бодибилдингу, лишний раз подтверждает, что культуризм – это спорт, в котором, вопреки сложившемуся стереотипу, нужно думать. Каждая ваша тренировка, каждое упражнение и движение - необходимо продумывать и понимать, как вы действуете, и что будет, если вы выполните что-то не так. Со временем вы научитесь самостоятельно составлять для себя комплексы, исходя из особенностей своего тела и способностей восстанавливаться. Итак, принимая решение заняться бодибилдингом, вы должны определиться в том, по какой программе будут проходить ваши тренировки. Есть такие виды программ: для новичков, на рельеф, базовая, силовая, на массу, в домашних условиях, система тренировок Плинтовича, а также «Майк Ментцер. Супертренинг». Важно также знать, что любую программу тренировок по бодибилдингу необходимо периодически чередовать. Это правило не касается новичков, которые должны в первые месяцы своих тренировок втянуться в процесс, понять всю суть культуризма и нарастить хотя бы минимальную мышечную массу. Для опытных же спортсменов чередование программ защищает их организм от привыкания, его адаптации к нагрузкам.

Полезные публикации Читайте так же:
Стероиды онлайн
Жим лежа гантелями
Перетренированность

Программа тренировок по бодибилдингу
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США