Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Жена хорошо, а штанга лучше.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Программа тренировок онлайн

Программа тренировок онлайн

Особенности программы тренировок в домашних условиях

Современному человеку порой очень не хватает времени на самое главное – на себя. Поэтому, заняться спортом, привести свое тело в необходимую форму, укрепить здоровье - иногда бывает достаточно сложно по причине отсутствия свободного времени. Однако, если вам не хватает времени на то, чтобы посещать регулярно спортзал, вы всегда сможете тренироваться в домашних условиях. Для этого стоит заручиться подходящей программой тренировок онлайн, несколькими спортивными снарядами и свободной комнатой хотя бы на время тренинга. Стоит сказать, что согласно существующей информации, людей, которые предпочитают заниматься спортом дома, практически столько же, сколько посещают для этих целей спортзал. Очень часто люди, принимающие решение тренироваться дома, могут столкнуться с некоторыми вопросами относительно того, как же организовать свои тренировки с минимумом оборудования, и заниматься при этом максимально эффективно. Достичь этого можно путем прочтения необходимой литературы, т.е. расширить свои знания о тренировках, о том, как ваш организм работает в моменты нагрузок и отдыха, о том, какая ему нужна пища и как организовывать свой режим дня. После этого можно найти в интернете подходящую для себя программу тренировок онлайн, если можно, обсудить ее с человеком, который знает в этом толк – ваш сосед-бодибилдер или инструктор в спортзале (заказать хотя бы одно платное занятие). Помимо того, что домашний тренинг позволяет экономить время, а также деньги (не приходится платить за членство в клубе), он имеет еще массу преимуществ. Дело в том, что программу тренировок онлайн можно осуществлять в любое удобное для вас время: если хотите – проводите тренировки в 6 утра, а если вам удобней вечером – не беда, можно и 6 вечера заняться спортом. Такую «гибкость» графика вы никогда не сможете получить в коммерческом клубе. Однако, несмотря на массу положительных моментов в тренировках дома, нельзя ни сказать о их недостатках. Возглавляет этот список мотивация, а если быть точнее – то ее отсутствие. Когда вокруг тебя находятся люди, занимающиеся одним и тем же делом, намного проще войти в суть процесса. А если вы находитесь дома один - следовать тренировочной программе очень сложно, потому что, как минимум, себя нужно убеждать в необходимости сделать еще несколько повторов, или подходов. Поэтому знайте, что вам придётся обучиться еще и искусству самомотивирования. Поставьте перед собой конкретные цели, иначе вам трудно будет убедить себя в необходимости регулярных тренировок. Например, «Мне нужно скинуть 3 кг ко дню рождения своего мужа, который наступит через месяц», или любую другую цель, актуальную конкретно для вас. Это может оказаться хорошей помощью в деле домашних тренировок.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для осанки
Фото тренажеров для дома
Тренажер для жима лежа

Программа тренировок онлайн
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус