Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если хочешь пойти в качалку, ляг поспи и все пройдет.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Силове тренажеры для рук

Силове тренажеры для рук

Как правильно выбрать домашние силовые тренажеры для рук

Если перед человеком стала задача выбрать наиболее оптимальный силовой тренажер для рук для домашнего пользования, то на её решение требуется немало знаний и потраченного времени. Попробуем несколько облегчить подобную участь. Для начала необходимо определиться, какие именно мышцы человек больше всего хочет натренировать. Напомним, что мускулатура рук делится на кисти, предплечья, мышцы плечевого пояса и плечи. Если есть желание улучшить осанку и увеличить подвижность верхней части тела, то целесообразным является прокачка мышц плечевого пояса. Данную мышечную группу в состоянии развить многие разнообразные турники, силовые агрегаты, пр. Достаточно часто для домашнего пользования выбирают силовые установки, однако, для подбора максимально верного комплекса занятий, лучше всего, в первое время, обратиться в спортивный зал за помощью профессионального тренера. Что касается турников, то их установка достаточно проста и не требует каких-либо специальных умений. Все упражнений, выполненные на них помогают укрепить плечевой пояс. Для увеличение контингента возможных занятий, можно применять их вместе со скамьями и блочные снаряды, основанными на турнике. Этот же спортивный снаряд способен помочь и в укреплении грудной мускулатуры и пресса. Если рассматривать двигательные тренажеры, то к ним, в первую очередь, относятся тонусные столы, занимаясь на которых есть возможность объединения тренировки и массажа. Стоит отметить, что работая на подобных агрегатах, лучше всего производить комплексный тренинг, а не останавливаться на тренинге одной мускульной группы. К силовым тренажерам для рук относятся также аппараты, тренирующие плечи. Основным в этом списке является кроссовер. Именно он успел зарекомендовать себя как безопасный и многофункциональный прибор. Состоит кроссовер из пары независимых между собой стоек с регуляторами высоты. Если чаще всего использовать именно нижний блок, то это и помогает в укреплении плечевых мышц. Для решения этой же проблемы отлично подойдет Баттерфляй (Бабочка). Систематические занятия на нем способствуют развитию отличного торса. Это достаточно неприхотливый снаряд, который спокойно могут использовать как профессионалы, так и начинающие спортсмены либо просто любители, не имеющие даже базовой подготовки. К силовым тренажерам для рук, а именно способствующим тренингу предплечий, является выбор Сотского, а также Бизона-1М. Относительно первого, то он способствует укреплению предплечий, а второй благоприятствует развитию гибкости, силы предплечий, укреплению сухожилий без каких-либо повреждений в силу того, что не обладает инерцией. Также весьма полезным будет выполнение упражнений с булавами, однако стоит заметить, что подобные снаряды совершенно не подходят для занятий новичков, ведь являются особо травмоопасными. Для разработки кисти лучше всего подойдет эспандер и пауэрбол.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на трицепс с гантелями
Тренажеры для позвоночника
Программа тренировок на руки

Силове тренажеры для рук
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Спортивное питание, где брать?

Йогурты типа "Актимель"

Правильный завтрак

Куриные яйца

ВИТАМИНЫ

Здоровое питание: разгрузочные дни

Кофе за и против

Влияние нездорового питания

Здоровье на крыльях пчелы

НАБОР МАССЫ

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Не могу набрать вес(

Юмор... о спорте....

Пиво, чипсы

Farmacent.com - огромный ассортимент, низкая цена, безупречный сервис!!!

Программа тренировок при большом дефиците калорий

Подбираем программу толстячкам

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус