Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если вы вкалываете с утра до вечера - значит вы химик.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

С чего начинать занятия фитнесом

С чего начинать занятия фитнесом

Основы физических упражнений, или с чего начинать занятия фитнесом

Достаточно уникальной вещью является темп современной жизни. Все вечно куда-то торопятся и ничего не успевают, однако лишены любой возможности активного движения, вследствие чего организм не получает требуемой нагрузки. И с каждым новым годом подобная тенденция возрастает. Именно поэтому для разнообразия жизни и увеличения двигательной активности, люди начинают посещать спортивные залы и фитнес-центры. Для некоторых это уже успело стать обыденным явлением, а кто-то только находится в начале нелегкого пути. И вот вторая категория много времени размышляет над тем, с чего начинать занятия фитнесом. Попробуем с этим разобраться. В самом начале своих физических тренировок не стоит хвататься за все и сразу. Именно в данной ситуации наиболее актуальным является правило, которое гласит: «начинать необходимо с малого». Ведь только получение равномерных нагрузок с постепенным их увеличением способно благоприятно повлиять на человеческий организм, а вот неподготовленному телу очень просто навредить. Наиболее действенным способом, который может предотвратить перетренированность в самом начале, является предварительная консультация с доктором. Это и есть основной ответ на заявление с чего начинать занятия фитнесом. Только визит к врачу поможет узнать о собственном организме и состоянии здоровья. Это также поможет доведаться, какие процедуры и упражнения разрешены к выполнению, а вот от каких лучше отказаться, ведь они способны причинить вред. Помимо этого, на начальном этапе необходимо определиться с тем, чего именно хочется достичь с помощью фитнеса. После этого можно приступить к составлению программы тренировок с учетом имеющегося свободного времени и поставленных целей. В данном вопросе отличным помощником выступит тренер, который также будет наблюдать за прохождением самих занятий и сможет вовремя откорректировать возможные ошибки. А еще он в состоянии дать некоторые рекомендации по построению собственного рациона питания и подсказать способы закрепления достигнутых результатов. Однако есть люди, рабочий график которых постоянно меняется. Именно для них целесообразным является выполнении некоторых правил, которые просто необходимы в такой ситуации. Самое первое, не при каких обстоятельствах не допускается пренебрежение разминкой, ведь это не просто выполнение незначительных упражнений, а способ разогреть всю мускулатуру и настроить её на выполнение более сложных задач. И второе, после тренировки нужно обязательно восстановить потраченную энергию, даже если посещение фитнес-центра связанно с похудением. Думается, что после ознакомления с материалом больше не будет возникать вопроса с чего начинать занятия фитнесом. А вот на последок нужно опубликовать несколько советов для новичков, без которых фитнес не принесет пользы. Это – регулярность занятий, постепенное повышение нагрузок и максимально комфортная обувь, спортивная одежда.

Полезные публикации Читайте так же:
Бодибилдинг и другие виды спорта
Виды тренажеров
Как правильно питаться но при этом похудеть

С чего начинать занятия фитнесом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США