Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я не знаю как побеждать других, я знаю как побеждать себя. (c) Мастер Яги
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

С чего начинать занятия фитнесом

С чего начинать занятия фитнесом

Основы физических упражнений, или с чего начинать занятия фитнесом

Достаточно уникальной вещью является темп современной жизни. Все вечно куда-то торопятся и ничего не успевают, однако лишены любой возможности активного движения, вследствие чего организм не получает требуемой нагрузки. И с каждым новым годом подобная тенденция возрастает. Именно поэтому для разнообразия жизни и увеличения двигательной активности, люди начинают посещать спортивные залы и фитнес-центры. Для некоторых это уже успело стать обыденным явлением, а кто-то только находится в начале нелегкого пути. И вот вторая категория много времени размышляет над тем, с чего начинать занятия фитнесом. Попробуем с этим разобраться. В самом начале своих физических тренировок не стоит хвататься за все и сразу. Именно в данной ситуации наиболее актуальным является правило, которое гласит: «начинать необходимо с малого». Ведь только получение равномерных нагрузок с постепенным их увеличением способно благоприятно повлиять на человеческий организм, а вот неподготовленному телу очень просто навредить. Наиболее действенным способом, который может предотвратить перетренированность в самом начале, является предварительная консультация с доктором. Это и есть основной ответ на заявление с чего начинать занятия фитнесом. Только визит к врачу поможет узнать о собственном организме и состоянии здоровья. Это также поможет доведаться, какие процедуры и упражнения разрешены к выполнению, а вот от каких лучше отказаться, ведь они способны причинить вред. Помимо этого, на начальном этапе необходимо определиться с тем, чего именно хочется достичь с помощью фитнеса. После этого можно приступить к составлению программы тренировок с учетом имеющегося свободного времени и поставленных целей. В данном вопросе отличным помощником выступит тренер, который также будет наблюдать за прохождением самих занятий и сможет вовремя откорректировать возможные ошибки. А еще он в состоянии дать некоторые рекомендации по построению собственного рациона питания и подсказать способы закрепления достигнутых результатов. Однако есть люди, рабочий график которых постоянно меняется. Именно для них целесообразным является выполнении некоторых правил, которые просто необходимы в такой ситуации. Самое первое, не при каких обстоятельствах не допускается пренебрежение разминкой, ведь это не просто выполнение незначительных упражнений, а способ разогреть всю мускулатуру и настроить её на выполнение более сложных задач. И второе, после тренировки нужно обязательно восстановить потраченную энергию, даже если посещение фитнес-центра связанно с похудением. Думается, что после ознакомления с материалом больше не будет возникать вопроса с чего начинать занятия фитнесом. А вот на последок нужно опубликовать несколько советов для новичков, без которых фитнес не принесет пользы. Это – регулярность занятий, постепенное повышение нагрузок и максимально комфортная обувь, спортивная одежда.

Полезные публикации Читайте так же:
Мед для похудения
Тяга гантели
Пищевые добавки

С чего начинать занятия фитнесом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Новый магазин big-massa.com

Эффектные видео упражнения для пресса

Школа атлетизма "ГИКС"

Юрий Спасокукоцкий - тренировки online

Это я)

Растяжение левой грудной?

Бассейн и качалка

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Суставы можно вылечить!

Боль у лопатки и грудины

Не могу набрать вес(

Холестерин

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле