Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Семь раз выжал, один раз потянул.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Аэробика

Аэробика

Польза от занятий аэробикой

Аэробика, или ритмическая гимнастика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Обычно комплекс выполняется длительное время, поэтому, в первую очередь аэробика развивает общую выносливость. Музыка помогает соблюдать ритм и поддерживать скорость выполнения упражнений.
Термин аэробика происходит от латинского «aero» - кислород и, строго говоря, обозначает все виды тренировок, во время которых происходит повышенное потребление кислорода, но традиционно это название закрепилось именно за ритмической гимнастикой.
Перечислим результаты положительного влияния занятий аэробикой.
Легкий способ сбросить вес • повышение содержания кислорода в крови стимулирует организм производить большее количество эритроцитов для переноски кислорода к мышцам. То есть общий объём крови возрастает, что в свою очередь заставляет сердце сокращаться с большим усилием, дабы выбросить возросшее количество крови к мышцам. Как итог, тренируется сердце, расширяются артерии, стабилизируется давление;
• увеличивается объём лёгких;
• при усилении кровотока происходит рассасывание небольших тромбов и холестериновых бляшек;
• стимулируется обмен веществ;
• укрепляется опорно–двигательный аппарат;
• повышается настроение и работоспособность;
• естественно, снижается вес и долгое время сохраняется в норме, хотя при похудении решающим фактором, всё-таки, является диета.

Аэробика – это путь к гармоничному совершенствованию вашего тела, избавлению от стресса, повышению самооценки. И притом занимаясь аэробикой, вы за небольшое время получаете максимальную пользу.
Достаточно всего полтора часа занятий аэробикой в неделю.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок для эктоморфа
Упражнения Юрия Афанасьева
Тренажеры б/у

Аэробика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США