Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будет и на нашей улице качалка.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Аэробика

Аэробика

Польза от занятий аэробикой

Аэробика, или ритмическая гимнастика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Обычно комплекс выполняется длительное время, поэтому, в первую очередь аэробика развивает общую выносливость. Музыка помогает соблюдать ритм и поддерживать скорость выполнения упражнений.
Термин аэробика происходит от латинского «aero» - кислород и, строго говоря, обозначает все виды тренировок, во время которых происходит повышенное потребление кислорода, но традиционно это название закрепилось именно за ритмической гимнастикой.
Перечислим результаты положительного влияния занятий аэробикой.
Легкий способ сбросить вес • повышение содержания кислорода в крови стимулирует организм производить большее количество эритроцитов для переноски кислорода к мышцам. То есть общий объём крови возрастает, что в свою очередь заставляет сердце сокращаться с большим усилием, дабы выбросить возросшее количество крови к мышцам. Как итог, тренируется сердце, расширяются артерии, стабилизируется давление;
• увеличивается объём лёгких;
• при усилении кровотока происходит рассасывание небольших тромбов и холестериновых бляшек;
• стимулируется обмен веществ;
• укрепляется опорно–двигательный аппарат;
• повышается настроение и работоспособность;
• естественно, снижается вес и долгое время сохраняется в норме, хотя при похудении решающим фактором, всё-таки, является диета.

Аэробика – это путь к гармоничному совершенствованию вашего тела, избавлению от стресса, повышению самооценки. И притом занимаясь аэробикой, вы за небольшое время получаете максимальную пользу.
Достаточно всего полтора часа занятий аэробикой в неделю.

Полезные публикации Читайте так же:
Производители спортивного питания
Лишь стероиды могут сделать женщину «горой мускул»
упражнения игры на гитаре

Аэробика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Фитнес-мотивация для девушек

Сколько сахара - норма?

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-приложения и сервисы

Здоровые суставы

Боль в руке при отведении назад

Правильное и нужно питание

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Джейсон Стетхем

правда ли что можна накачать грудь?????

Во сколько ложитесь спать?

Секреты долголетия

Электронные сигареты вред или польза?

Как сберечь и вылечить суставы?

Прыщи,акне.

Не худею. нужна программа тренировок в зале.

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Николай Виткевич

Жиросжигатели для спортсменов

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Как лучше качать грудь?

Выбор гребного тренажера. какой гребной тренажер купить в квартиру?

Футбол

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Юмор... о спорте....

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Что такое фронтон?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус