Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Идет качек болтается.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Программа тренировки мышц

Программа тренировки мышц

Как правильно проводить тренировку мышц

Тренировка мышц – тема достаточно обширная и поместить всю основную информацию о ней в одну статью невозможно. Именно поэтому на многих сайтах имеется не одна тысяча страниц, дающих ответы на тот или иной вопрос относительно тренинга мышц. Но, тем не менее, можно все-таки кратко рассмотреть некоторые основные правила, которые стоит учитывать любому атлету – как профессионалу, так и новичку. Одним из ключевых факторов прогресса в бодибилдинге является программа тренировки мышц. Зачастую случается так, что новички выбирают себе совершенно не ту программу, либо же просто не учитывают ее и в результате быстро прогрессируют, вслед за чем начинается глубочайший застой. Выйти из этой стадии порой очень трудно. Возможно кто-то из новичков удивится, но сотни программ тренировки мышц в бодибилдинге строятся по одним и тем же принципам. То есть, занимался атлет по той или ной звёздной программе, или ее разработал обычный инструктор по бодибилдингу в вашем местном спортзале – в ней всегда будут учитываться частота тренировок, особенности чередования рабочих весов и времени на отдых и восстановление. Если в общем говорить о виде упражнений для программы тренировки мышц, то, зачастую, в более силовой программе используются упражнения базового характера и приближенные к ним. Если же план тренировки разработан с уклоном на «аэробность», тогда программа будет состоять, в основном, из изолирующих упражнений, причём немного в большем количестве. Иными словами, самые различные программы всегда в независимости от частных факторов строятся по одним и тем же основным принципам. Сюда же можно отнести и программы тренировок мышц, которые в сети сегодня можно купить за деньги. В принципе, что-то новое в этой теме придумать сложно, а зачастую – невозможно. То есть, система, купленная вами, в любом случае построена на основе какой-либо другой программы, является ее производной, возможно, немного доработанной. Кроме того, для вас не должно стать новостью (если вы серьёзно настроены на результат), что в любой программе всегда есть место не только упражнениям, но и правильному питанию и отдыху. Вы должны изначально определиться: нужно тренировать мышцы для снижения лишнего веса, держать себя в форме либо увеличивать мышцы в объеме. В зависимости от вашего выбора, должна будет строиться в дальнейшем и вся диета. В связи с этим, если вы один из тех, кто по нескольку часов в день проводит в спортзале, а на вопрос «Как вы во время тренировок питаетесь?» - отвечаете «Да я об этом как-то не задумывался», значит вам просто нравится таскать железо из одного места в другое, а о тренировке мышц по-настоящему вы и не задумывались. Несмотря на то, какая используется программа – по набору весу, тренировке мышц или «на рельеф» - питание в ней будет играть ключевую роль.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры массажеры
Углеводы в продуктах
Простая спортивная диета

Программа тренировки мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США