Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Йоги, - они, как дети: такие же жизнерадостные, непосредственные и... безответственные.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Программа тренировки мышц

Программа тренировки мышц

Как правильно проводить тренировку мышц

Тренировка мышц – тема достаточно обширная и поместить всю основную информацию о ней в одну статью невозможно. Именно поэтому на многих сайтах имеется не одна тысяча страниц, дающих ответы на тот или иной вопрос относительно тренинга мышц. Но, тем не менее, можно все-таки кратко рассмотреть некоторые основные правила, которые стоит учитывать любому атлету – как профессионалу, так и новичку. Одним из ключевых факторов прогресса в бодибилдинге является программа тренировки мышц. Зачастую случается так, что новички выбирают себе совершенно не ту программу, либо же просто не учитывают ее и в результате быстро прогрессируют, вслед за чем начинается глубочайший застой. Выйти из этой стадии порой очень трудно. Возможно кто-то из новичков удивится, но сотни программ тренировки мышц в бодибилдинге строятся по одним и тем же принципам. То есть, занимался атлет по той или ной звёздной программе, или ее разработал обычный инструктор по бодибилдингу в вашем местном спортзале – в ней всегда будут учитываться частота тренировок, особенности чередования рабочих весов и времени на отдых и восстановление. Если в общем говорить о виде упражнений для программы тренировки мышц, то, зачастую, в более силовой программе используются упражнения базового характера и приближенные к ним. Если же план тренировки разработан с уклоном на «аэробность», тогда программа будет состоять, в основном, из изолирующих упражнений, причём немного в большем количестве. Иными словами, самые различные программы всегда в независимости от частных факторов строятся по одним и тем же основным принципам. Сюда же можно отнести и программы тренировок мышц, которые в сети сегодня можно купить за деньги. В принципе, что-то новое в этой теме придумать сложно, а зачастую – невозможно. То есть, система, купленная вами, в любом случае построена на основе какой-либо другой программы, является ее производной, возможно, немного доработанной. Кроме того, для вас не должно стать новостью (если вы серьёзно настроены на результат), что в любой программе всегда есть место не только упражнениям, но и правильному питанию и отдыху. Вы должны изначально определиться: нужно тренировать мышцы для снижения лишнего веса, держать себя в форме либо увеличивать мышцы в объеме. В зависимости от вашего выбора, должна будет строиться в дальнейшем и вся диета. В связи с этим, если вы один из тех, кто по нескольку часов в день проводит в спортзале, а на вопрос «Как вы во время тренировок питаетесь?» - отвечаете «Да я об этом как-то не задумывался», значит вам просто нравится таскать железо из одного места в другое, а о тренировке мышц по-настоящему вы и не задумывались. Несмотря на то, какая используется программа – по набору весу, тренировке мышц или «на рельеф» - питание в ней будет играть ключевую роль.

Полезные публикации Читайте так же:
Фото бодибилдеров
Тренажеры или штанга
Продажа стероидов

Программа тренировки мышц
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Как лучше качать грудь?

Выбор гребного тренажера. какой гребной тренажер купить в квартиру?

Футбол

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в руке при отведении назад

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Фитнес-приложения и сервисы

Юмор... о спорте....

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Что такое фронтон?

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Himko - магазин будущего!

Предтренировочные комплексы.

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гормон роста для роста детей

Фитнес-мотивация для девушек

Как делать НЕЛЬЗЯ

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Есть ли аналог клена?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Как сберечь и вылечить суставы?

Наша любимая музыка.

Жиросжигатели кто что знает

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Курс меташки

Стероиды в свободной продаже

Анаболические стероиды

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус