Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хоть дрищ горбат, да бодибилдера брат.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Формула Маккаллума

Формула Маккаллума

Формула Маккаллума - расчет пропорций тела

Формула Джона Маккаллума. Это формула, которая поможет любителю достичь серьезных, но вполне достигаемых результатов. Основой этой формулы является измерение обхвата запястья.
• Обхват груди равен 6,5 обхватам запястья.
• Обхват бёдер составляет 85% от обхвата груди.
• Обхват талии равен 70% от обхвата груди.
• Бедро же составляет 53% от обхвата груди.
• Шея - 37% от обхвата груди.
• Бицепс - 36% от обхвата груди.
• Голень - чуть меньше 34%.
• предплечье - 29% от обхвата груди.
Не переживайте, не у всех размер частей тела будет соответствовать данной формуле, поскольку она лишь доводит что размер запястья связан с размерами основных костей человека. Для многих это не так. Но если взять мужчину, который занимался бодибилдингом, не употребляя стероиды, то размеры будут очень близки. У многих развития разных мышц происходит по-разному, некоторые "обгоняют", а некоторые " отстают" от других в развитии. Так есть люди, лодыжки, которых чуть больше верхней части, но есть и наоборот, нижняя часть менее массивная нежели верхняя. Это отражается на том, как легко бодибилдерам развивать те или иные части тела. Если разница довольно велика, то следует следить за пропорциональностью частей тела.

Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

* Вводите, в окошко ниже, длину окружности вашего запястья.

  Длина окр. запястья:

Бодибилдинг Формула Маккаллума

К примеру, размер запястья 17 см, тогда по формуле Маккаллума: объем груди составит 110.5 см, талия - 77.35 см, бедро - 58.6 см, шея - 40.88 см, бицепс - 39.8 см, голень- 37.6 см и предплечье- 32 см.
Если ваш рост 175 см, то масса будет равна примерно 76 кг. для бодибилдера это довольно неплохое достижение.
Не верьте, многие несколько завышают реальные размеры груди, руки. Реальные же примерно такие, как было описано раньше.
Что касается разницы, между профессионалом, и любителем, то она заключается в основном в виде культуриста. При красивом теле, многие вспомогательные факторы помогут поразить публику наповал.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения 20 минут
Мистер Олимпия
Витаминные комплексы

Формула Маккаллума
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Жиросжигатели для спортсменов

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Как лучше качать грудь?

Выбор гребного тренажера. какой гребной тренажер купить в квартиру?

Футбол

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в руке при отведении назад

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Фитнес-приложения и сервисы

Юмор... о спорте....

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Что такое фронтон?

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Himko - магазин будущего!

Предтренировочные комплексы.

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гормон роста для роста детей

Фитнес-мотивация для девушек

Как делать НЕЛЬЗЯ

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Есть ли аналог клена?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Как сберечь и вылечить суставы?

Наша любимая музыка.

Жиросжигатели кто что знает

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Курс меташки

Стероиды в свободной продаже

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус