Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Заводы - рабочим, землю - крестьянам, ПРОТЕИН - мне.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Формула Маккаллума

Формула Маккаллума

Формула Маккаллума - расчет пропорций тела

Формула Джона Маккаллума. Это формула, которая поможет любителю достичь серьезных, но вполне достигаемых результатов. Основой этой формулы является измерение обхвата запястья.
• Обхват груди равен 6,5 обхватам запястья.
• Обхват бёдер составляет 85% от обхвата груди.
• Обхват талии равен 70% от обхвата груди.
• Бедро же составляет 53% от обхвата груди.
• Шея - 37% от обхвата груди.
• Бицепс - 36% от обхвата груди.
• Голень - чуть меньше 34%.
• предплечье - 29% от обхвата груди.
Не переживайте, не у всех размер частей тела будет соответствовать данной формуле, поскольку она лишь доводит что размер запястья связан с размерами основных костей человека. Для многих это не так. Но если взять мужчину, который занимался бодибилдингом, не употребляя стероиды, то размеры будут очень близки. У многих развития разных мышц происходит по-разному, некоторые "обгоняют", а некоторые " отстают" от других в развитии. Так есть люди, лодыжки, которых чуть больше верхней части, но есть и наоборот, нижняя часть менее массивная нежели верхняя. Это отражается на том, как легко бодибилдерам развивать те или иные части тела. Если разница довольно велика, то следует следить за пропорциональностью частей тела.

Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

* Вводите, в окошко ниже, длину окружности вашего запястья.

  Длина окр. запястья:

Бодибилдинг Формула Маккаллума

К примеру, размер запястья 17 см, тогда по формуле Маккаллума: объем груди составит 110.5 см, талия - 77.35 см, бедро - 58.6 см, шея - 40.88 см, бицепс - 39.8 см, голень- 37.6 см и предплечье- 32 см.
Если ваш рост 175 см, то масса будет равна примерно 76 кг. для бодибилдера это довольно неплохое достижение.
Не верьте, многие несколько завышают реальные размеры груди, руки. Реальные же примерно такие, как было описано раньше.
Что касается разницы, между профессионалом, и любителем, то она заключается в основном в виде культуриста. При красивом теле, многие вспомогательные факторы помогут поразить публику наповал.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для пресса
Упражнения с гантелями дома
Бодибилдеры онлайн

Формула Маккаллума
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Подпольный препарат гормон роста somateх

Как укрепить сердце

Вис на турнике вред или польза?

Сыграть в онлайн казино.

Всаа,протеин и л карнитин

Белково-углеводное чередование

Сушка, питание и упражнения

Правильное питание

Сжигание подкожного жира

Проверенный магазин стероидов

Что делать с лишней кожей после похудения?

Пивное пузо

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Сауна и душ после тренировок

Питание после тренировок

Рейтинг вредных продуктов питания

Почему фитнес такой дорогой?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Правильный бодибилдинг для начинающих

Новейший способ похудеть :))

Завтрак

Как начать бегать?

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Бассейн и качалка

Кофе за и против

Активный отдых

Русская баня, за и против

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Аквааэробика

Не чувствую тестостерон

Футбол

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле