Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Зачем ноги качать - они все равно в штанах.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин

Тренировки в тренажерном зале: особенности и польза программы занятий для мужчин

Мужские занятия в спортивном зале направлены на набор сухой массы мышц. Без единого намека на жировую ткань. В профессиональном спорте это называется база, т.е. масса тела и рама – привлекательная мужественная фигура с узкими бедрами и широкими плечами. Спортивный зал – это место, где рождается мотивация, целеустремленность, здоровье, красота, выносливость и сила. Эффективная программа тренировок в тренажерном зале для мужчин – это не только повышение выносливости, но и создание рельефной и привлекательной фигуры, повышение уверенности и укрепление мышечного корсета. Интересно, но факт: мужчины, которые регулярно занимаются спортом, намного дольше сохраняют половую активность, менее склонны к сердечнососудистым и простудным заболеваниям. Ну что, вам все еще хочется отлеживать бока на диване и любоваться пивным животиком или все-таки пора подружиться со спортом? Польза спортивного зала для мужского организма: • регулярные тренировки способствуют повышению массы мышц и росту ее объема; • повышается самооценка и улучшается самочувствие; • нормализуется выработка гормонов, в частности секреция тестостерона; • создается угрожающая для хулиганов и привлекательная для женщин рельефная фигура; • тренировки позволяют проводить свободное время с максимальной выгодой. Если вы решили заниматься спортом, теперь точно никто не сможет вас упрекнуть, что вы скучно проводите свободное время. Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин может преследовать разные цели: • кому-то необходимо избавиться от жировой массы и похудеть; • некоторым мужчинам нужно просто нарастить мышцы и создать рельеф; • кто-то желает укрепить здоровье; • кому-то просто нравится тратить таким образом свободное время. Если вы попали в тренажерный зал, это не значит еще, что тренироваться здесь нужно до потери пульса. Выберите комфортный темп и получайте удовольствие от спорта. Упражнения, входящие в программу тренировок, подбираются с учетом индивидуальных особенностей организма и поставленных целей. Тренировки могут быть релаксирующими или наоборот слишком интенсивными. Следует отметить, что помощь в выборе программы может оказать не только интернет, но и профессиональный тренер-инструктор. Конечно, самостоятельно составить программу будет дешевле, но, не имея практического опыта в этой сфере, можно допустить ряд непоправимых ошибок. Так что, лучше потратить немного денег, но с уверенностью осознавать, что программа действительно будет эффективна для вас. В программу тренировок в тренажерном зале для мужчин входят разные упражнения: • многосуставные или базовые – отжимания, подтягивания, тяги, жимы, приседания; • изолирующие (направленные на определенную группу мышц) – тренажеры, гантели, штанга; • на рельеф и красоту; • на силу и массу; • на похудение.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на турнике
упражнения игры на гитаре
Тренажеры для спины

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Новейший способ похудеть :))

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус