Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Таблетированный винстрол - проруби дырку в печени!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Правильное питание – это как

Правильное питание – это как

Правильное питание: что нужно кушать, чтобы сохранить фигуру и здоровье?

Напрямую с нашим здоровьем связаны: образ жизни, наличие вредных привычек и, конечно, рацион питания. С давних времен многих интересует наука здорового питания. Правильная пища позволяет вам: • получить заряд положительных эмоций и улучшить настроение; • излечить некоторые заболевания, напрямую связанные с гастрономическими привычками; • оздоровить и омолодить организм; • укрепить иммунную систему. Часто, осознав, что пора менять свои привычки в рационе, люди задаются вопросом: правильное питание - это как? Вы можете кушать и при этом приносить пользу организму, а также худеть естественным путем, без применения опасных диет. Благодаря сбалансированному витаминно-минеральному и питательному составу блюд, вы даже не заметите, что в вашем рационе появились какие-либо ограничения. Рассмотрим правила здорового питания: • отказ от фаст-фуда и пищи быстрого приготовления; • употребление пряностей и специй; • питание соответственно сезону; • прием пищи в строго определенное время; • сбалансированный рацион, в зависимости от ритма жизни. Система рационального питания помогает не просто восстановить здоровье и вернуть фигуру, но и активизирует и улучшает работу многих обменных систем организма. Так, все-таки: правильное питание – это как? Знание таблицы совместимости продуктов, принципов рационального питания, предварительное составление суточного рациона с подсчетом количества необходимых витаминов, минералов и калорий – это и есть здоровое питание. Следует запомнить правило: в рациональном питании, продукты следует подбирать по сезону их роста. Также диетологи рекомендуют не забывать о приправах. Не все знают, что специи способствуют активизации процессов переваривания пищи, обогащают вкусовые качества блюда и ускоряют метаболизм. При помощи приправ можно сбалансировать шесть вкусов: • горький; • кислый; • соленый; • сладкий; • острый; • вяжущий. Также правильное питание позволяет и даже, рекомендует, употребление в пищу мяса, но нежирных сортов. В мясных натуральных продуктах содержится белок, который является главным строительным компонентом для всех клеток организма. Также источником протеина могут быть бобовые культуры или продукты из молока. Правила рационального питания подразумевают употребление в пищу свежих фруктов и овощей. При помощи фруктов можно легко заменить вредные сладости и калорийные десерты. Также, фрукты способствуют укреплению иммунной системы. Если ответа на вопрос: правильное питание – это как, вы так и не получили, давайте подытожим сказанное. Прежде всего, правильное питание – это: • три основных приема пищи и два перекуса между ними; • насыщение организма, т.е. баланс между перееданием и голоданием; • употребление сезонных овощей и фруктов; • отказ от сладостей, жирного, мучного и жареного; • сбалансированность качества рациона и количества потребляемой пищи.

Полезные публикации Читайте так же:
Мышцы плеча
Программа тренировок для рельефа
Правильное питание женщины

Правильное питание – это как
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США