Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
И что бы мы делали без гом№ка в зале?
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Правильное питание – это как

Правильное питание – это как

Правильное питание: что нужно кушать, чтобы сохранить фигуру и здоровье?

Напрямую с нашим здоровьем связаны: образ жизни, наличие вредных привычек и, конечно, рацион питания. С давних времен многих интересует наука здорового питания. Правильная пища позволяет вам: • получить заряд положительных эмоций и улучшить настроение; • излечить некоторые заболевания, напрямую связанные с гастрономическими привычками; • оздоровить и омолодить организм; • укрепить иммунную систему. Часто, осознав, что пора менять свои привычки в рационе, люди задаются вопросом: правильное питание - это как? Вы можете кушать и при этом приносить пользу организму, а также худеть естественным путем, без применения опасных диет. Благодаря сбалансированному витаминно-минеральному и питательному составу блюд, вы даже не заметите, что в вашем рационе появились какие-либо ограничения. Рассмотрим правила здорового питания: • отказ от фаст-фуда и пищи быстрого приготовления; • употребление пряностей и специй; • питание соответственно сезону; • прием пищи в строго определенное время; • сбалансированный рацион, в зависимости от ритма жизни. Система рационального питания помогает не просто восстановить здоровье и вернуть фигуру, но и активизирует и улучшает работу многих обменных систем организма. Так, все-таки: правильное питание – это как? Знание таблицы совместимости продуктов, принципов рационального питания, предварительное составление суточного рациона с подсчетом количества необходимых витаминов, минералов и калорий – это и есть здоровое питание. Следует запомнить правило: в рациональном питании, продукты следует подбирать по сезону их роста. Также диетологи рекомендуют не забывать о приправах. Не все знают, что специи способствуют активизации процессов переваривания пищи, обогащают вкусовые качества блюда и ускоряют метаболизм. При помощи приправ можно сбалансировать шесть вкусов: • горький; • кислый; • соленый; • сладкий; • острый; • вяжущий. Также правильное питание позволяет и даже, рекомендует, употребление в пищу мяса, но нежирных сортов. В мясных натуральных продуктах содержится белок, который является главным строительным компонентом для всех клеток организма. Также источником протеина могут быть бобовые культуры или продукты из молока. Правила рационального питания подразумевают употребление в пищу свежих фруктов и овощей. При помощи фруктов можно легко заменить вредные сладости и калорийные десерты. Также, фрукты способствуют укреплению иммунной системы. Если ответа на вопрос: правильное питание – это как, вы так и не получили, давайте подытожим сказанное. Прежде всего, правильное питание – это: • три основных приема пищи и два перекуса между ними; • насыщение организма, т.е. баланс между перееданием и голоданием; • употребление сезонных овощей и фруктов; • отказ от сладостей, жирного, мучного и жареного; • сбалансированность качества рациона и количества потребляемой пищи.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес в домашних условиях
Техника выполнения становой тяги
Упражнения для беременных

Правильное питание – это как
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как избежать крепатуры?

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Головные боли

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле