Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бицепс качай а Родину не забывай.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Правильное питание – это как

Правильное питание – это как

Правильное питание: что нужно кушать, чтобы сохранить фигуру и здоровье?

Напрямую с нашим здоровьем связаны: образ жизни, наличие вредных привычек и, конечно, рацион питания. С давних времен многих интересует наука здорового питания. Правильная пища позволяет вам: • получить заряд положительных эмоций и улучшить настроение; • излечить некоторые заболевания, напрямую связанные с гастрономическими привычками; • оздоровить и омолодить организм; • укрепить иммунную систему. Часто, осознав, что пора менять свои привычки в рационе, люди задаются вопросом: правильное питание - это как? Вы можете кушать и при этом приносить пользу организму, а также худеть естественным путем, без применения опасных диет. Благодаря сбалансированному витаминно-минеральному и питательному составу блюд, вы даже не заметите, что в вашем рационе появились какие-либо ограничения. Рассмотрим правила здорового питания: • отказ от фаст-фуда и пищи быстрого приготовления; • употребление пряностей и специй; • питание соответственно сезону; • прием пищи в строго определенное время; • сбалансированный рацион, в зависимости от ритма жизни. Система рационального питания помогает не просто восстановить здоровье и вернуть фигуру, но и активизирует и улучшает работу многих обменных систем организма. Так, все-таки: правильное питание – это как? Знание таблицы совместимости продуктов, принципов рационального питания, предварительное составление суточного рациона с подсчетом количества необходимых витаминов, минералов и калорий – это и есть здоровое питание. Следует запомнить правило: в рациональном питании, продукты следует подбирать по сезону их роста. Также диетологи рекомендуют не забывать о приправах. Не все знают, что специи способствуют активизации процессов переваривания пищи, обогащают вкусовые качества блюда и ускоряют метаболизм. При помощи приправ можно сбалансировать шесть вкусов: • горький; • кислый; • соленый; • сладкий; • острый; • вяжущий. Также правильное питание позволяет и даже, рекомендует, употребление в пищу мяса, но нежирных сортов. В мясных натуральных продуктах содержится белок, который является главным строительным компонентом для всех клеток организма. Также источником протеина могут быть бобовые культуры или продукты из молока. Правила рационального питания подразумевают употребление в пищу свежих фруктов и овощей. При помощи фруктов можно легко заменить вредные сладости и калорийные десерты. Также, фрукты способствуют укреплению иммунной системы. Если ответа на вопрос: правильное питание – это как, вы так и не получили, давайте подытожим сказанное. Прежде всего, правильное питание – это: • три основных приема пищи и два перекуса между ними; • насыщение организма, т.е. баланс между перееданием и голоданием; • употребление сезонных овощей и фруктов; • отказ от сладостей, жирного, мучного и жареного; • сбалансированность качества рациона и количества потребляемой пищи.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на доске Евминова
Упражнения с фитболом
Становая тяга сумо

Правильное питание – это как
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Когда ждать эффект от тренировок?

Анаболические стероиды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Важность омега-3 кислот при занятиях спортом

Стероиды, видео о передозе

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США