Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качайтесь, негры – солнце ещё высоко!
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Правильное питание – это как

Правильное питание – это как

Правильное питание: что нужно кушать, чтобы сохранить фигуру и здоровье?

Напрямую с нашим здоровьем связаны: образ жизни, наличие вредных привычек и, конечно, рацион питания. С давних времен многих интересует наука здорового питания. Правильная пища позволяет вам: • получить заряд положительных эмоций и улучшить настроение; • излечить некоторые заболевания, напрямую связанные с гастрономическими привычками; • оздоровить и омолодить организм; • укрепить иммунную систему. Часто, осознав, что пора менять свои привычки в рационе, люди задаются вопросом: правильное питание - это как? Вы можете кушать и при этом приносить пользу организму, а также худеть естественным путем, без применения опасных диет. Благодаря сбалансированному витаминно-минеральному и питательному составу блюд, вы даже не заметите, что в вашем рационе появились какие-либо ограничения. Рассмотрим правила здорового питания: • отказ от фаст-фуда и пищи быстрого приготовления; • употребление пряностей и специй; • питание соответственно сезону; • прием пищи в строго определенное время; • сбалансированный рацион, в зависимости от ритма жизни. Система рационального питания помогает не просто восстановить здоровье и вернуть фигуру, но и активизирует и улучшает работу многих обменных систем организма. Так, все-таки: правильное питание – это как? Знание таблицы совместимости продуктов, принципов рационального питания, предварительное составление суточного рациона с подсчетом количества необходимых витаминов, минералов и калорий – это и есть здоровое питание. Следует запомнить правило: в рациональном питании, продукты следует подбирать по сезону их роста. Также диетологи рекомендуют не забывать о приправах. Не все знают, что специи способствуют активизации процессов переваривания пищи, обогащают вкусовые качества блюда и ускоряют метаболизм. При помощи приправ можно сбалансировать шесть вкусов: • горький; • кислый; • соленый; • сладкий; • острый; • вяжущий. Также правильное питание позволяет и даже, рекомендует, употребление в пищу мяса, но нежирных сортов. В мясных натуральных продуктах содержится белок, который является главным строительным компонентом для всех клеток организма. Также источником протеина могут быть бобовые культуры или продукты из молока. Правила рационального питания подразумевают употребление в пищу свежих фруктов и овощей. При помощи фруктов можно легко заменить вредные сладости и калорийные десерты. Также, фрукты способствуют укреплению иммунной системы. Если ответа на вопрос: правильное питание – это как, вы так и не получили, давайте подытожим сказанное. Прежде всего, правильное питание – это: • три основных приема пищи и два перекуса между ними; • насыщение организма, т.е. баланс между перееданием и голоданием; • употребление сезонных овощей и фруктов; • отказ от сладостей, жирного, мучного и жареного; • сбалансированность качества рациона и количества потребляемой пищи.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортивное питание из США
Программа тренировок отжиманий
упражнения и диеты для похудения

Правильное питание – это как
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Номинация "фитнес бикини"

Сколько вы подтягиваетесь?

Творог - казеина какая

Новейший способ похудеть :))

Жиросжигатели кто что знает

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус