Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Границы, так же как и страхи, чаще всего оказываются просто иллюзиями
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Правильное питание чтобы похудеть

Правильное питание чтобы похудеть

Способствует ли правильное питание похудению

Множество систем питания и диет способны запутать простого обывателя, желающего попрощаться с чрезмерным весом, и попросту его напугать. Даже более плотное ознакомление с ними способно сбить с преднамеренного пути, не говоря уже об выборе. А выбирать то ничего не надо, ведь чтобы похудеть правильного питания вполне достаточно. Оно помимо стабилизации весовых показателей способно также предоставить длительные результаты и намного улучшить общее состояние организма. Каковы же основы подобной системы питания? Первым, вызывающим массу негодования у худеющих, является утверждение, что для снижения веса необходимо есть. То есть любые пищевые ограничения далеко не всегда являются оправданными и уместными, а чаще всего к тому же несут вред. Этим-то и отличается подобный рацион от различного диетического питания, рассчитанного на определенное время. Самый большой вред из последних приносят так называемые монодиеты, имеющие множество негативных последствий. Их популярность обуславливается быстрыми и вполне ощутимыми результатами, которые так же стремительно и уходят. Следующим принципом правильного питания чтобы похудеть, а также для поддержания нормального веса, является наличие всех необходимых составляющих: витамин, жиров, микроэлементов, белков, воды, углеводов. Некоторых худеющих вводит в шок изречение, что необходимо употреблять жиры, других пугают углеводы, однако и те, и другие просто необходимы для полноценной работы организма и предотвращения возникновения разнообразных заболеваний. Также правильное питание, чтобы похудеть предписывает соблюдение некоторых правил сочетаемости продуктов. Так, нельзя в один прием совмещать белковую и углеводную пищу, ведь подобное сочетание снижает эффективность переваривания пищи, что приводит к нарушениям в работе ЖКТ и, соответственно, набору веса. Помимо этого, ежедневное меню должно быть разнообразным максимально. Это не только будет обеспечивать организм всем необходимым, но и предотвратит возникновение срывов, выраженных в возникновении непреодолимого желания съесть что-то особенно «вредное». Еще здоровое питание предполагает употребление пищи строго по графику и в одно время. Так, завтрак необходимо проводить непосредственно после пробуждения, ведь именно он способен настроить организм на необходимый лад и запустить обменные процессы. Существуют рекомендации и по поводу ужина, его нужно проводить за 2 – 3 часа до сна. Что касается обеда, то строгого времени нет, однако и пропускать его не следует. Помимо этого, правильное питание чтобы похудеть предполагает наличие перекусов. Как видим, правила здорового рациона достаточно просты, а для их соблюдения необходимо только истинное желание и стремление привести собственное тело в надлежащий вид.

Полезные публикации Читайте так же:
Вред стероидов
Похудение Инны Воловичевой
Спортивное питание цена

Правильное питание чтобы похудеть
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Кардио тренировка

Мистер Олимпия

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

НАБОР МАССЫ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус