Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Накачать фигуру - не два пальца обоссать.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Урок правильного питания

Урок правильного питания

Основные уроки правильного сбалансированного питания

Сразу необходимо отметить, что здоровое питание – это как предупреждение заболеваний ЖКТ, так и сохранение отличного состояния прочих органов и систем человеческого тела. Что говорить, если даже внешний вид кожи, ногтей и волос напрямую зависит от того, чем питается их владелец. Помимо этого, неправильно составленный рацион может привести к развитию ожирения и прочих болезней, которые непосредственно влияют на здоровье будущих детей. Ну ладно, с вредностью несбалансированного рациона разобрались, а вот какой есть урок правильного питания. Сегодня огромное количество диетологов дают порой совершенно противоположные рекомендации, а все общество уже давно разделилось на две огромные категории: люди, считающие правильным сбалансированное питание, и вегетарианцы. И что наиболее интересно, каждая из них твердит, что только ими выбранный рацион наиболее верный. Вегетарианцы полностью уверены, что животная пища и есть основной причиной всех болезней, ведь человеческий организм просто не в вырабатывает необходимый для её переваривания фермент. А вот их противника, напротив, настаивают на важности всех продуктов, если они натуральные и употребленные в меру. Это только два маленьких примера, а на самом деле их существует множество, именно поэтому нельзя с уверенностью говорить, что один урок правильного питания верный, а другой полностью ошибочный. Для составления своего индивидуального рациона питания необходимо сперва прислушаться к собственному телу, ведь оно способно подсказать, что наиболее приемлемо, а от чего лучше отказаться. И проводить подобные изменения нужно постепенно, изучая все реакции своего тела. Если же говорить уже об возникших проблемах со здоровьем, то для их решения целесообразным будет посещения медицинского учреждения, где опытные врачи способны поставить верный диагноз, назначить лечение и скорректировать питательные пристрастия, направив их в нужное русло. И напоследок хотелось бы перечислить несколько наиболее оптимальных уроков правильного питания: 1. Верно составленный рацион предполагает прием пищи в строго отведенное время и постоянно. 2. Для предотвращения проблем с желудком (в частности возникновения болевых ощущений) кушать нужно маленькими порциями, но чаще обычного. Подобные манипуляции способны предотвратить переедание и, соответственно, ожирение. 3. Правильное питание должно быть разнообразным и хорошо подобранным. Это означает, что за один прием пище необходимо сочетать только подходящие друг к другу продукты, а блюда готовить каждый раз из других продуктов. 4. Только сбалансированному питанию под силу насытить организм всем необходимым. Соблюдение подобных рекомендаций способно помочь значительно продлить качественную и полноценную жизнь, в которой будут отсутствовать болезни и недомогания.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на восстановление
Упражнения при геморрое
Гимнастика с гантелями

Урок правильного питания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Неужели это вредно?

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Приготовление куриных грудок

Если денег нет...

Кофе за и против

Тяга к сладкому как избавиться?

Тунец – рыба бодибилдеров!

Фастфуды

Рейтинг вредных продуктов питания

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Белок куриных яиц

Сникерсы

Холестерин

Жиры

Углеводы на ночь

Анаболические стероиды

Помогите подобрать комплекс спорт. питания.

Как вы относитесь к спортивному питанию ?

Как "удержать" вес?

Синтетический белок в протеине

Сушка ннада?

Талая вода

Подбор системы питания

Питание эктоморфа для набора массы.

Презрительные взляды

Книга по питанию для спортсменов

Совместимость продуктов

Сколько сахара - норма?

Куриные грудки

Жиросжигатели для спортсменов

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

В каком виде употребляете мясо

Бодибилдерские салаты

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле