Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будет и в нашем зале штанга.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Правильное питание рецепты блюд

Правильное питание рецепты блюд

Вкусные рецепты блюд правильного питания

В современном мире здоровый образ жизни и переход на правильное питание занимает все больше места, ведь к людям приходит понимание, что только в данном случае они смогут сохранить собственное здоровье и продлить полноценную жизнь. Однако многих останавливает на этом пути ошибочное мнение, что здоровое питание безвкусно и однообразно. А еще бытует мнение, что здоровое питание сходно с диетами и голоданием, что также не добавляет оптимизма. А ведь это далеко не так. Мало кто действительно знает, что продуманный правильно выстроенный рацион может быть не только невообразимо полезным, но и вкусным. Есть несметное множество простейших рецептов блюд правильного питания, употребление которых способно привести фигуру в порядок и подарить истинное гастрономическое удовольствие. Однако при этом не следует забывать о мере в поглощении пище, ведь это и есть основное условие красивой фигуры. Чтобы подтвердить сделанное ранее утверждения не лишним будет привести несколько рецептов блюд правильного питания. Для приготовления вкусного омлета, необходимо взбить три яйца и добавить в них небольшое количество молока. После чего полученную смесь поджарить на пару каплях оливкового масла, полученное кушанье притрусить свежей зеленью. Куриные грудки промываются и посыпаются солью, специями по вкусу (основное, чтобы они были исключительно натуральными без химических добавок), все это завернуть в пищевую фольгу и поставить в духовку. Точно таким же способом можно приготовить и рыбу. Что касается сладостей, то привычные пирожные лучше заменить творожным десертом. Для его приготовления можно взять любые фрукты либо ягоды, можно также использовать фруктовые миксы и в блендере измельчить выбранные ингредиенты. В полученную смесь добавить нежирный творог (если есть желание приготовить более жидкую смесь, то для этого можно также использовать кефир) и все еще раз взбить. Приготовленный коктейль можно украсить веточкой мяты. Также существует огромное множество рецептов блюд правильного питания с раздела салатов, здесь имеется в виду как фруктовые, так и овощные примеры. Главное в их приготовлении – использование правильной заправки. В здоровом питании запрещается применение майонезов и прочих соусов производственного приготовления, ведь они не только высококалорийные, но и содержат множество консервантов, стабилизаторов и прочей «кухонной химии». Предпочтительней использовать растительные масла (наиболее полезным остается оливковое), лимонный сок, обезжиренный натуральный йогурт, сметану. Это только малая толика существующих в правильном питании рецептов блюд, как видите - выбрать есть из чего. Так что начинайте с незначительных изменений и приводите собственное питание в правильное русло, что не только обеспечит вас красивой фигурой, а и здоровьем, прекрасным самочувствием.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения за 10 минут
Программа тренировок в тренажерном зале на массу
Тренажеры в тренажерном зале

Правильное питание рецепты блюд
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус