Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Лифтеру Крабовый палец в рот не клади.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Правильное питание по примерному меню

Правильное питание по примерному меню

Из чего должно состоять примерное меню при правильном питании

Многие считают, что составить при правильном питании примерное меню, да и не только в подобной системе, достаточно сложное дело, требующее много времени и усилий, однако это совершенно не так. Со сложностями можно столкнуться только с самого начала, а после процесс доходит до автоматического выполнения. Стоит также отметить, что нет надобности сразу планировать месячное питание, а вот набросать список блюд на неделю будет очень даже кстати. Он будет полезен не только организму, но и всему семейному бюджету. Сразу необходимо заметить, что правильный рацион всех людей существенно не отличается, а требует только незначительной корректировки в отношении порций и количественном соотношении элементов наполняемости тарелки. Ошибочным является мнения, что в примерном меню правильного питания девушки должно отсутствовать мясо. Белки животного происхождения – обязательный компонент любого полноценного рациона, но полезными они становятся только в случае верного приготовления. Следует отметить, что правильное питание не требует совершенного отсутствия сладкого, просто необходимо научиться выбирать оптимально полезные десерты и не злоупотреблять ими. Под полным запретом находятся газировка и майонез - они способны принести только вред, хотя, если бить предельно честными, то соусу можно отвести незначительное место на обеденном столе при условии, что он был приготовлен самостоятельно с использованием исключительно натуральных и качественных продуктов. Однако и при этом злоупотреблять столь калорийным продуктом не следует. Если возникают сомнения, что правильное питание по примерному меню, составленному заранее, совершенно не помогает в похудении, то необходимо подумать, в какое стрессовое положение ввергается организм при соблюдении диеты. Поэтому для активизации процессов снижения веса более благоразумным будет применение совместно со здоровым питанием разгрузочных дней. Но нужно ясно понять, что их не разрешено повторять более одного раза в неделю. При составлении собственной системы питания, основной целью которой является именно похудение, нужно принять во внимание список продуктов, являющихся обязательными. К ним относится морская рыба, лучше есть это будет лосось, соевый творог тофу, сельдерей, тыква морковь, кабачки в сыром и тушенном виде, топинамбур (земляная груша), различные каши (исключением является манная и белый рис). Что касается последних, то их подачу можно разнообразить фруктами. И еще, примерное меню правильного питания должно состоять из обязательного завтрака, обеда, ужина и пары перекусов между основными приемами пищи.

Полезные публикации Читайте так же:
Стройте свои мускулы разумно
Стройте свое тело и тренируйте ягодицы
Правильное питание на обед

Правильное питание по примерному меню
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Мышечная боль

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США