Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Ни пожмёшь ты два себя, если у тебя жена.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение с правильным питанием

Похудение с правильным питанием

Можно ли правильно питаться и похудеть?

О сбалансированном питании достаточно часто люди задумываются только после того, как возникли определенные проблемы со здоровьем либо появился чрезмерный вес. А ведь всем известно, что проблему намного проще предотвратить, чем после бороться с её последствиями. Так может пришло время задуматься над похудением с правильным питанием, когда дело еще не зашло слишком далеко? Что касается основ сбалансированного рациона, то необходимо уяснить неопровержимое правило – пища всегда должна быть свежей. Именно поэтому нужно отказаться от быстрого питание, каким бы удобным и привлекательным оно не казалось. К большому счастью, приверженцы такой системы питания уже сумели доказать, что правильные блюда также могут быть необычайно вкусными, а для их приготовления нет необходимости заканчивать кулинарные курсы либо быть признанным шеф-поваром. Также весьма важно разнообразить ежедневную еду свежими овощами, фруктами. Они являются неоцененным источником витаминов, микроэлементов и прочих важных компонентов, необходимых для бесперебойного функционирования организма, а также похудения с правильным питанием. Есть овощи, которые не воспринимаются организмом, да и самим человеком, в сыром виде. Для приготовления таких представителей флоры, лучше всего выбрать тушение, варку либо обработку паром, можно также их запечь. Для сохранения большего количества полезных компонентов, резать их необходимо крупными кусками, либо вообще готовить целыми. Для лиц, имеющим проблемы с ожирением, нет нужды бросаться в крайности, ведь такое развитие событий вряд ли окажется плодотворным. Лучше всего составить рацион правильного питания для похудения и совместить его с интенсивными физическими нагрузками, при этом необходимо четко просчитать количество съеденных и потраченных калорий. Достаточно тучные люди очень часто не в состоянии устоять перед сладостями, так вот им необходимо уяснить, что каждое съеденное пирожное необходимо отработать во время тренировки в спортивном зале. После пары таких занятий любимые кондитерские изделия уже не будут выглядеть настолько аппетитными. Еще одним существенным моментом правильного питания с похудением является своевременное и полное переваривание еды. Для обеспечения такого положения необходимо следить, чтобы между приемами пищи проходило не менее двух часов и в это время не допускаются перекусы. Также важен режим. Это не только пятиразовое питание с незначительными порциями, но и строгое соблюдения временных границ трапез, а также положение и скорость поглощения пищи. Кушать нужно только сидя за столом не отвлекаясь на посторонние шумы, разговоры. Только в таком случае блюда смогут принести максимальную пользу, а не только гастрономическое удовольствие. Соблюдение таких несложных правил приведет к тому, что расплывшаяся фигура придет в нормальное состояние без стрессовых ситуаций, издевательства над собственным организмом, а результат закрепится надолго.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры бабочка
упражнения на артикль
Развитие физкультуры

Похудение с правильным питанием
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Бег + ролик + гантели

Беговая дорожка

Как сберечь и вылечить суставы?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Рейтинги протеинов

Последствия приема спортивного питания

Помогите с спортивным питанием

Мясной протеин

Приготовление куриных грудок

А. Шварценеггер самый успешный культурист

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Неужели это вредно?

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Если денег нет...

Кофе за и против

Тяга к сладкому как избавиться?

Тунец – рыба бодибилдеров!

Фастфуды

Рейтинг вредных продуктов питания

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Белок куриных яиц

Сникерсы

Холестерин

Жиры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле