Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будет день - будет тренировка.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Правильное питание летом

Правильное питание летом

Как максимально правильно питаться летом

Наверное, не найдется людей, которые возьмутся оспаривать утверждение, что жаркое время года - наиболее подходящее для похудения и приведения организма в форму. Большое количество свежих овощей, ароматных сезонных фруктов наилучшим образом располагает к соблюдения правильного питания летом. Но, этот период также и пора аппетитных шашлыков на природе в дружеской компании. Как же от такого можно отказаться? Конечно, делать этого не стоит, особенно если принимать все в меру, а вот правильно подобрать гарнир к подобному лакомству - необходимо, ведь он в состоянии предотвратить отложение весьма калорийного продукта на фигуре. Погодные условия сами по себе настраивают на определенный рацион и полностью отбивают желание кушать тяжелую пищу. Мало кто захочет в жару обедать, допустим, горячим питательным борщом либо наваристым супом. Исходя из этого можно выделить несколько правил, которые необходимо соблюдать при правильном питании летом: 1. Летний зной сам является значительным испытанием для всего организма, поэтому не нужно ему «добавлять работы» и нагружать жирной тяжелой пищей. Организму не под силу переработать все это, да и количество энергии, необходимой для жизнеобеспечения, намного ниже в сравнении с зимой, именно поэтому все съеденное может превратиться в жир. 2. Необходимо соблюдать временной режим, который предполагает распределение продуктов следующим образом: в жару наиболее легкая пища, а вот вечером можно себя «побаловать» белковыми блюдами. 3. Соблюдение водного баланса особо остро стоит именно в эти месяца. Человеческий организм теряет большое количество влаги, выходящей с потом, а несвоевременное её пополнение может привести в плачевным последствиям. Пополнять подобные запасы можно как простыми напитками, так и едой. К этой категории относятся овощи, ягоды (особенно арбузы), фрукты, которые к тому же способны обеспечить организм и витаминами, и микроэлементами. Относительно меню правильного питания летом, то оно несколько отличается от привычного. Именно в данный период есть прекрасная возможность заменить макароны и картофель овощами, такими как кабачки, баклажаны, цветная капуста. Отдавать предпочтение лучше сезонным овощам, а не их тепличным аналогам, например, покупать определенные продукты необходимо только после того, как пришло время их естественного созревания в открытом грунте. Также лето – пора зелени, добавлять петрушку, кинзу, укроп, базилик необходимо уже в полностью приготовленные блюда, для максимального сохранения полезных веществ. Что касается салатов, то заправлять их следует растительным маслом или нежирными сливками, сметаной. Сбалансированное, правильное питание летом очень просто соблюдать, к тому же оно способно принести максимум пользы организму.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание при тренировках
Физические упражнения - ваша молодость
Правильное питание похудение

Правильное питание летом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле