Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что для качка хорошо, то для лифтёра лажа.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Правильное питание похудение

Правильное питание похудение

Как похудеть с применением правильного питания

Наверняка, периодически каждый человек начинает задумываться о том правильно ли он питается. И подобные мысли с годами появляются все чаще. Кто-то приходит к этому осознанно, у кого-то возникают проблемы со здоровьем, а кто-то замечает расплывшуюся фигуру либо полное отсутствие талии. Именно тогда возникает вопрос: как похудеть с правильным питанием? Все хотят прожить максимально полную здоровую жизнь, а подобная проблема имеет не только эстетические последствия. Если решили плотно заняться собственным питанием, то необходимо сразу оговорить, что не нужно хвататься и тут же выполнять диетические рекомендации «для всех», которых полно в любом справочнике по диетологии. Это связанно с тем, что каждый человеческий организм настолько индивидуален, что некоторые рекомендации, которые полностью подошли одному, способны даже навредить другому. Также не последнее место в построении неповторимости тела играет активность обменных процессов, наличие разнообразных кулинарных традиций, привычек и пр. Именно по данной причине понятие «правильное питание» несколько абстрактно и весьма приблизительно. Однако и она имеет свои основополагающие принципы, которые способны ответить на вопрос: как похудеть при правильном питании? 1. Соблюдение традиций национальной кухни. Другими словами, необходимо меньше экспериментировать с собственным желудком. Никто не говорит, что нужно питаться однообразно, однако, чем проще и привычнее блюдо, тем лучше его переработает и усвоит человеческий организм. А вот употребление различных диковинок может закончиться весьма плачевно. 2. Питаться нужно как минимум трижды в сутки, а некоторые диетологи даже советуют увеличить количество приемом пищи до 5 – 6. 3. Кушать необходимо в меру, то есть, лучше всего подниматься из-за стола с незначительным чувством голода, которое со временем пройдет. Оно связанно с запоздалой реакцией человеческого мозга на насыщаемость. 4. Если организм в один момент требует сна и еды, то предпочтительнее удовлетворить первые позывы и только после отдыха садиться за стол. Подобный выбор объясняется тем, что устают абсолютно все органы и системы, в том числе и желудок, и принятая в подобном состоянии пища будет очень долго перевариваться. 5. Кушать необходимо только свежеприготовленную пищу. 6. Не спеша, маленькими глоточками пить жидкость. Лучше, чтобы это была простая вода. Можно употреблять в незначительном количестве соль и красное вино, но не больше одного бокала за ужином. Соблюдение подобных незначительных правил, а еще отказ от чрезмерно жирной и высококалорийной пищи, способны даже без соблюдения диет предоставить человеку возможность и ответ на вопрос как правильно питаться и похудеть.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения тянемся за ручками
Фил Хит (Phil Heath)
Кистевые тренажеры Powerball

Правильное питание похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Помогите с питанием!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Креатин - что это?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США