Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Все мы качки и ничто металлическое нам не чуждо.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Правильное питание похудение

Правильное питание похудение

Как похудеть с применением правильного питания

Наверняка, периодически каждый человек начинает задумываться о том правильно ли он питается. И подобные мысли с годами появляются все чаще. Кто-то приходит к этому осознанно, у кого-то возникают проблемы со здоровьем, а кто-то замечает расплывшуюся фигуру либо полное отсутствие талии. Именно тогда возникает вопрос: как похудеть с правильным питанием? Все хотят прожить максимально полную здоровую жизнь, а подобная проблема имеет не только эстетические последствия. Если решили плотно заняться собственным питанием, то необходимо сразу оговорить, что не нужно хвататься и тут же выполнять диетические рекомендации «для всех», которых полно в любом справочнике по диетологии. Это связанно с тем, что каждый человеческий организм настолько индивидуален, что некоторые рекомендации, которые полностью подошли одному, способны даже навредить другому. Также не последнее место в построении неповторимости тела играет активность обменных процессов, наличие разнообразных кулинарных традиций, привычек и пр. Именно по данной причине понятие «правильное питание» несколько абстрактно и весьма приблизительно. Однако и она имеет свои основополагающие принципы, которые способны ответить на вопрос: как похудеть при правильном питании? 1. Соблюдение традиций национальной кухни. Другими словами, необходимо меньше экспериментировать с собственным желудком. Никто не говорит, что нужно питаться однообразно, однако, чем проще и привычнее блюдо, тем лучше его переработает и усвоит человеческий организм. А вот употребление различных диковинок может закончиться весьма плачевно. 2. Питаться нужно как минимум трижды в сутки, а некоторые диетологи даже советуют увеличить количество приемом пищи до 5 – 6. 3. Кушать необходимо в меру, то есть, лучше всего подниматься из-за стола с незначительным чувством голода, которое со временем пройдет. Оно связанно с запоздалой реакцией человеческого мозга на насыщаемость. 4. Если организм в один момент требует сна и еды, то предпочтительнее удовлетворить первые позывы и только после отдыха садиться за стол. Подобный выбор объясняется тем, что устают абсолютно все органы и системы, в том числе и желудок, и принятая в подобном состоянии пища будет очень долго перевариваться. 5. Кушать необходимо только свежеприготовленную пищу. 6. Не спеша, маленькими глоточками пить жидкость. Лучше, чтобы это была простая вода. Можно употреблять в незначительном количестве соль и красное вино, но не больше одного бокала за ужином. Соблюдение подобных незначительных правил, а еще отказ от чрезмерно жирной и высококалорийной пищи, способны даже без соблюдения диет предоставить человеку возможность и ответ на вопрос как правильно питаться и похудеть.

Полезные публикации Читайте так же:
Диетология
Фото бодибилдеров
упражнения бабочка

Правильное питание похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус