Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что в имени тебе моем - ты оцени груди объем.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Правильное питание женщины

Правильное питание женщины

Правильное питание – важная составляющая полноценного здоровья женщины

Чего только не готовы предпринять дамы для привидение своего тела в отличное состояние: изнурительные тренировки, жесткие диеты, сомнительные препараты, дорогостоящие услуги косметологов и массажистов. А ведь довольно часто хватает только соблюдения правильного питания для женщин с незначительным повышением физической активности. Ведь именно такой комплексный подход является основополагающим на пути к красоте, здоровью. Роль сбалансированного питания важна для всех, но почему именно в вопросе женского рациона она является наиболее распространенной? Для того, чтобы разобраться в данном вопросе, сперва пойдем от противоположного, а именно рассмотрим несколько последствий неправильного питания. Девушки и женщины, которые не желают посвящать много времени кухонным заботам и предпочитают питаться фаст-фудами, полуфабрикатами и доставляемыми на дом готовыми блюдами, перенасыщают свой организм сложно перерабатываемыми жирами и сахарами, которые не используются полностью, а оседают жировыми залежами. Помимо этого, готовые продукты содержат много консервантов, ароматизаторов, красителей и прочей химии. Разрушающее действие на женский организм имеют и некоторые напитки. Так, газировка плохо влияет на желудок и состояние кожных покровов, не говоря о фигуре. Что касается пакетированных соков, то они также не сильно-то отличаются полезностью, ведь в большинстве их сахара и консервантов в разы больше, чем витаминов. Никто даже не усомнится, что ежедневное употребление подобных продуктов губительно для преимущественного большинства человечества. Вернемся-таки к правильному питанию женщин. Оно основывается на нескольких принципах: 1. Есть маленькими порциями до пяти раз в сутки. 2. Основная часть потребляемых калорий припадает на завтрак и обед. 3. Ужин обязан быть легким. 4. Между первым и последним приемами пищи должно пройти около 12 часов. 5. Произвести полную замену высококалорийных блюд на противоположные. 6. Всевозможные «перекусы» сделать максимально полезными. Для этого лучше использовать легкие йогурты, фрукты, салаты. 7. Составлять меню необходимо заблаговременно. Это позволит сразу приобрести необходимые продукты. Помимо этого, ежедневный рацион правильного питания женщины обязан содержать злаки, крупы, свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, бобовые, мясо, семечки, негазированная вода. Необходимо отметить, что соблюдения строгих диет и жестких ограничений - подобная система питания не требует, а даже считает подобные эксперименты издевательством над собственным организмов. Ведь насколько легче сделать правильное питание способом жизни и постоянно наслаждаться вкусной, здоровой пищей, прекрасным внешним видом и замечательным самочувствием чем изнурять себя диетами, дающими кратковременные результаты и губящими здоровье.

Полезные публикации Читайте так же:
Клизма для похудения
упражнения аэробики
Правильное питание что есть на ужин

Правильное питание женщины
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США