Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрищ - с игрушками, а стар - с присядушками.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Правильное питание женщины

Правильное питание женщины

Правильное питание – важная составляющая полноценного здоровья женщины

Чего только не готовы предпринять дамы для привидение своего тела в отличное состояние: изнурительные тренировки, жесткие диеты, сомнительные препараты, дорогостоящие услуги косметологов и массажистов. А ведь довольно часто хватает только соблюдения правильного питания для женщин с незначительным повышением физической активности. Ведь именно такой комплексный подход является основополагающим на пути к красоте, здоровью. Роль сбалансированного питания важна для всех, но почему именно в вопросе женского рациона она является наиболее распространенной? Для того, чтобы разобраться в данном вопросе, сперва пойдем от противоположного, а именно рассмотрим несколько последствий неправильного питания. Девушки и женщины, которые не желают посвящать много времени кухонным заботам и предпочитают питаться фаст-фудами, полуфабрикатами и доставляемыми на дом готовыми блюдами, перенасыщают свой организм сложно перерабатываемыми жирами и сахарами, которые не используются полностью, а оседают жировыми залежами. Помимо этого, готовые продукты содержат много консервантов, ароматизаторов, красителей и прочей химии. Разрушающее действие на женский организм имеют и некоторые напитки. Так, газировка плохо влияет на желудок и состояние кожных покровов, не говоря о фигуре. Что касается пакетированных соков, то они также не сильно-то отличаются полезностью, ведь в большинстве их сахара и консервантов в разы больше, чем витаминов. Никто даже не усомнится, что ежедневное употребление подобных продуктов губительно для преимущественного большинства человечества. Вернемся-таки к правильному питанию женщин. Оно основывается на нескольких принципах: 1. Есть маленькими порциями до пяти раз в сутки. 2. Основная часть потребляемых калорий припадает на завтрак и обед. 3. Ужин обязан быть легким. 4. Между первым и последним приемами пищи должно пройти около 12 часов. 5. Произвести полную замену высококалорийных блюд на противоположные. 6. Всевозможные «перекусы» сделать максимально полезными. Для этого лучше использовать легкие йогурты, фрукты, салаты. 7. Составлять меню необходимо заблаговременно. Это позволит сразу приобрести необходимые продукты. Помимо этого, ежедневный рацион правильного питания женщины обязан содержать злаки, крупы, свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыба, бобовые, мясо, семечки, негазированная вода. Необходимо отметить, что соблюдения строгих диет и жестких ограничений - подобная система питания не требует, а даже считает подобные эксперименты издевательством над собственным организмов. Ведь насколько легче сделать правильное питание способом жизни и постоянно наслаждаться вкусной, здоровой пищей, прекрасным внешним видом и замечательным самочувствием чем изнурять себя диетами, дающими кратковременные результаты и губящими здоровье.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения против целлюлита
Похудение рвотой
Накачать пресс

Правильное питание женщины
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус