Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тело, штанги не боится.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Японская диета для похудения

Японская диета для похудения

Популярная японская диета для похудения

Меню диеты просчитано до мелочей, что позволяет перестроить метаболизм. Полученные после диеты результаты многим удается сохранить надолго, однако нужно четко следовать всем правилам диеты. В меню японской диеты для похудения много молочных продуктов, зелени, овощей и натуральных соков. Зеленый чай имеет антиоксидантные свойства и обеспечивает прилив бодрости. Меню диеты не ограничено в кулинарной обработке – блюда можно варить, запекать, готовить на пару и, что очень неожиданно, даже жарить. Несмотря на большое количество плюсов, японская диета подходит не всем. Она основана на ограничении углеводов и считается достаточно жесткой: из рациона полностью исключается мучное, сладкое и соль. В ежедневном рационе обязательно присутствует кофе, поэтому методика не подходит людям, страдающим гипертонией, сердечнососудистыми заболеваниями, беременным женщинам и кормящим мамам. Чаще, чем раз в год, специалисты использовать японскую диету не рекомендуют. Есть несколько вариаций японской диеты для похудения - она рассчитана на семь, тринадцать или четырнадцать дней, причем потеря веса соответственно будет совершенно разная. Выдержав неделю диеты, организм адаптируется, и придерживаться такого меню две недели уже не так сложно. Если ваш вес слишком далек от идеального, целесообразно применять длительный вариант, который даст вам наилучшие результаты. Рассмотрим семидневный вариант. В первую очередь рекомендуется подготовить организм, в течение двух-пяти дней питаясь здоровой пищей и ограничив потребление мучного, соленого и сладкого. Меню диеты нужно соблюдать строго, поскольку специалистами четко подсчитаны все микроэлементы, в которых нуждается организм. То есть, питаться нужно строго по предложенной схеме: продукты менять на аналогичные нельзя, дни и приемы пищи менять тоже запрещено. За несколько дней применения японской диеты для похудения организм адаптируется к меню, и худеющий не испытывает чувства голода. Для эффективного выведения шлаков и токсинов из организма рекомендуется пить много жидкости и зеленого чая. Процесс стабильного и эффективного похудения без воды невозможен: она является естественным растворителем и выводит лишнее из организма. Чтобы запустить метаболизм нужно выпивать первый стакан воды натощак утром. Остальную жидкость нужно разделить на порции и пить равномерно весь день, не ранее, чем за два с половиной часа до приема пищи и после него. Пищу следует пережёвывать очень тщательно, поскольку в мозг сигнал о насыщении организма поступает лишь спустя пятнадцать-двадцать минут после приема пищи. Согласно исследованиям ученых, люди, которые основательно пережевывают пищу, имеют индекс массы тела меньше, чем те, кто заглатывает еду большими кусками. Подробное меню японской диеты для похудения вы сможете найти на любом сайте в сети интернет.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели 5 кг
Тренажер кроссовер
Чтобы похудели ноги, упражнения

Японская диета для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус