Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Была бы экипа, а лифтер под нее найдется.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение яблоки

Похудение яблоки

Идеальный продукт для похудения - яблоки

Пектин, содержащийся в яблоках – это натуральный сорбент, который может впитывать и выводить токсичные вещества и межклеточную жидкость. Все эти факторы благотворно влияют на процесс снижения. Яблоки для похудения нужно выбирать, учитывая тот факт, что сладкие яблоки калорийны и для диеты не подходят. Лучше всего выбирать кислые твердые плоды, в которых намного больше содержится пищевых волокон, органических кислот и гораздо меньше сахара, который блокирует сжигание жиров. Яблоки содержат: • витамин А, необходимым для глаз, костей, кожи и для метаболизма; • витамин С, укрепляющий иммунитет; • витамины группы В, обеспечивающие стабильную работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем; • витамин G, способствующий нормальному росту и работе органов, переваривающих пищу. К слову, этого витамина в яблоках больше, чем в каких-либо фруктах; • железо; • семечки плода содержат много йода. Кушать яблоки нужно обязательно со шкуркой. Именно в ней содержится урсоловая кислота, которая участвует в жировом обмене и поддерживает тонус мышц тела. Рассмотрим несколько диет для похудения на яблоках: • Длительность диеты с расчетом количества плодов 7 дней. В первый и седьмой дни нужно кушать по одному килограмму яблок, на второй, пятый, шестой – по полтора, на третий-четвертый по два килограмма. Кроме яблок можно пить очищенную воду и зеленый чай. Эффективность методики: похудение на 7 кг. • По данной методике учет количества не ведется: в течение недели можно кушать яблок столько, сколько вам захочется. Главное правило: пить много воды. • Не менее популярной считается яблочно-кефирная диета. В день нужно 5-6 раз выпивать полстакана кефира и съедать по одному яблоку. Среди диет, сочетающих для похудения яблоки с другими продуктами, выделяют: яблочно-свекольную, яблочно-рисовую, яблочно-морковную, которые чередуются с чисто яблочными днями. В этом случае другие продукты ввалятся с целью соблюдения минерального баланса. • Диета на свежевыжатом соке яблок не должна длиться дольше трех дней. При этом прием сока расписан по часам: один в 8 утра, далее по два стакана сока каждые три часа и так до восьми вечера. Как любые другие методики снижения веса яблочные диеты имеют противопоказания. В первую очередь, перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Также диету не рекомендуется использовать людям, которые страдают повышенной кислотностью желудочного сока или гастритом. Монодиета не сочетается с активными физическими нагрузками. Если вы используете для похудения яблочную методику, следует ограничить занятия спортом.

Полезные публикации Читайте так же:
Если болит поясница, упражнения
Эффективные диеты
Упражнения с гирей

Похудение яблоки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Himko - магазин будущего!

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус