Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если красота спасёт мир, то мужской фитнесс его погубит.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение яблоки

Похудение яблоки

Идеальный продукт для похудения - яблоки

Пектин, содержащийся в яблоках – это натуральный сорбент, который может впитывать и выводить токсичные вещества и межклеточную жидкость. Все эти факторы благотворно влияют на процесс снижения. Яблоки для похудения нужно выбирать, учитывая тот факт, что сладкие яблоки калорийны и для диеты не подходят. Лучше всего выбирать кислые твердые плоды, в которых намного больше содержится пищевых волокон, органических кислот и гораздо меньше сахара, который блокирует сжигание жиров. Яблоки содержат: • витамин А, необходимым для глаз, костей, кожи и для метаболизма; • витамин С, укрепляющий иммунитет; • витамины группы В, обеспечивающие стабильную работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем; • витамин G, способствующий нормальному росту и работе органов, переваривающих пищу. К слову, этого витамина в яблоках больше, чем в каких-либо фруктах; • железо; • семечки плода содержат много йода. Кушать яблоки нужно обязательно со шкуркой. Именно в ней содержится урсоловая кислота, которая участвует в жировом обмене и поддерживает тонус мышц тела. Рассмотрим несколько диет для похудения на яблоках: • Длительность диеты с расчетом количества плодов 7 дней. В первый и седьмой дни нужно кушать по одному килограмму яблок, на второй, пятый, шестой – по полтора, на третий-четвертый по два килограмма. Кроме яблок можно пить очищенную воду и зеленый чай. Эффективность методики: похудение на 7 кг. • По данной методике учет количества не ведется: в течение недели можно кушать яблок столько, сколько вам захочется. Главное правило: пить много воды. • Не менее популярной считается яблочно-кефирная диета. В день нужно 5-6 раз выпивать полстакана кефира и съедать по одному яблоку. Среди диет, сочетающих для похудения яблоки с другими продуктами, выделяют: яблочно-свекольную, яблочно-рисовую, яблочно-морковную, которые чередуются с чисто яблочными днями. В этом случае другие продукты ввалятся с целью соблюдения минерального баланса. • Диета на свежевыжатом соке яблок не должна длиться дольше трех дней. При этом прием сока расписан по часам: один в 8 утра, далее по два стакана сока каждые три часа и так до восьми вечера. Как любые другие методики снижения веса яблочные диеты имеют противопоказания. В первую очередь, перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Также диету не рекомендуется использовать людям, которые страдают повышенной кислотностью желудочного сока или гастритом. Монодиета не сочетается с активными физическими нагрузками. Если вы используете для похудения яблочную методику, следует ограничить занятия спортом.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса с гантелями
Правильне питание для похудения
Тренажер орбитрек

Похудение яблоки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Головные боли

Вылезла вена под грудью

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле