Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качка то я и не приметил!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Пилатес

Пилатес

Пилатес, как стиль жизни

Пилатес (Pilates) – повсеместно известная и пользующаяся успехом система тренировок.
Её создал Джозеф Пилатес , он разработал методику упражнений, первоначально предназначенную для лечившихся в госпиталях, раненых, более века назад. В наше время пилатес в несколько переработанном виде входит в систему тренировок « Body and Mind".
Основными плюсами пилатеса являются следующие:
• Занятия не обязательно проводить в дорогом спортивном клубе , с не меньшим успехом можно заниматься дома.
• Не имеется ограничений по полу и возрасту. Также пилатес доступен людям с невысокой степенью подготовки.
• Пилатес развивает мышцы пресса, совершенствует осанку, прорабатывает мышцы спины, делает более подвижными суставы. Но самым главным является то, что задействуются мелкие, глубокие мышцы и мышцы – стабилизаторы, которые очень трудно заставить работать при занятиях обычной аэробикой и бодибилдингом.
• Особенно важны занятия пилатесом для женщин, потому что они воздействуют на внутренние мышцы, в частности мышцы малого таза, улучшая их кровоснабжение и укрепляя их, по той же причине полезны для беременных, к тому же помогают сохранить фигуру.
• Тренировки состоят из плавных, неспешных движений, пресс задействован в продолжение всего времени занятий, а не только 10-15 мин. В конце, как при стандартной аэробике.
Пилатес Джозеф Пилатес считает пресс энергетическим центром организма, а вместе с мышцами спины он является корсетом, позволяющим нам сохранять правильную осанку. Привыкнув в течение занятий соблюдать правильную осанку, через некоторое время вы начинаете сохранять её рефлекторно и в жизни.
Кроме мышечной тренировки, пилатес научит вас гармонично двигаться, лучше ощущать своё тело. Вы освоите специальное дыхание. Всё вместе это активизирует кровоснабжение мозга прочих внутренних органов. Пилатес – путь к хорошему самочувствию через укрепление мышц (пилатес упражнения), согласованное с особым дыханием.
Занимаясь пилатесом, вы научитесь руководить своим здоровьем, своей жизнью и не бояться всяческих невзгод!

Полезные публикации Читайте так же:
Кай Грин (Kai Greene)
Пауэрлифтинг и правильное питание
Программа тренировок в тренажерном зале на массу

Пилатес
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

С чего начать?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Фитнес-мотивация для девушек

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Как вам эта беговая дорожка?

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Наприседала на белфи

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Правильный бодибилдинг для начинающих

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США