Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не так страшен присед, как его малюют.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Быстрое и эффективное похудение

Быстрое и эффективное похудение

Быстрое и эффективное похудение: советы и рекомендации

При выборе эффективных методов снижения веса нужно следовать таким правилам: • для удобного похудения выбирайте диеты, блюда в которых готовятся быстро и легко; • продукты выбранной диеты должны быть вкусными и полезными; • основной продукт вашего рациона должен быть доступным, ведь большинство методов эффективного и быстрого похудения – монодиеты, которые базируются на одном продукте. Среди популярных методик стремительного похудения, обратить внимание следует на: • кефирная диета; • диеты звезд (Ксении Бородиной, Ларисы Долиной, Аллы Пугачевой, голливудская диета и т.д.); • диету протеиновую и ее варианты (диета Дюкана, кремлевская диета); • разнообразные монодиеты. Рассмотрим несколько вариантов быстрого и эффективного похудения. • Очень действенной считается капустная диета, по прогнозам вы сможете похудеть на пять килограммов за неделю. В меню преобладают низкокалорийные и вкусные блюда. • Популярна среди мировых звезд голливудская диета. Сбросить вы сможете за две недели семь килограммов. Следуя правилам методики, следует снизить потребление жиров, сахара и соли, а также исключить из рациона хлебобулочные продукты. • В основе бразильской диеты овощные супы, фрукты и овощи. За неделю удастся сбросить до четырех килограммов избыточного веса. • Интервальная диета состоит из трех фаз по 3 дня, в процессе которых вы едите овощи, рис и картофель и. Соблюдая правила диеты снизить вес можно на семь-девять килограммов, но в этот период очень важно следить за самочувствием. • За две недели японской диеты можно похудеть на восемь килограммов. В рационе преобладают морепродукты, приготовленные без добавления соли. • Гречневая диета базируется на употреблении гречневой каши, запаренной в термосе, в течение одной или двух недель. Похудеть на 4 кг или на 8кг соответственно. • Одним из распространенных способов быстрого и эффективного похудения считается кефирная диета. За весь день можно употреблять 1,5 литра кефира. Курс длится неделю, и по прогнозам вы сможете похудеть на 4-5 кг. • Одной из сложных считается трехдневная диета манекенщиц. За день можно скушать одно яйцо и 300 граммов творога, нужно пить много очищенной воды. Ужин – табу. По прогнозам вы сможете снизить вес на 3-5 килограммов. Одним из способов быстрого и эффективного похудения являются разгрузочные дни. За трехдневный период разгрузки, сбросить вы сможете до четырех килограммов. Схема диеты: вход в диету – голодание – выход из диеты. Готовясь к периоду голодания, необходимо ограничить в рационе количество углеводной и жирной пищи, не употреблять бобовые и крупы. На завтрак разрешается пить зеленый чай, в обед можно есть овощи и фрукты. От ужина придется отказаться, заменив его чаем или водой. Во время голодания следует пить очищенную воду – 3-4 литра за день. В последний день разгрузки можно есть тоже, что и в первый, постепенно добавляя нежирную протеиновую пищу и переходя на обычный рацион.

Полезные публикации Читайте так же:
Чтобы убрать бока и живот, упражнения
Тренировки с гантелями
Фуросемид в похудении

Быстрое и эффективное похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Фитнес-мотивация для девушек

Сколько сахара - норма?

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-приложения и сервисы

Здоровые суставы

Боль в руке при отведении назад

Правильное и нужно питание

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Джейсон Стетхем

правда ли что можна накачать грудь?????

Во сколько ложитесь спать?

Секреты долголетия

Электронные сигареты вред или польза?

Как сберечь и вылечить суставы?

Прыщи,акне.

Не худею. нужна программа тренировок в зале.

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Николай Виткевич

Жиросжигатели для спортсменов

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Как лучше качать грудь?

Выбор гребного тренажера. какой гребной тренажер купить в квартиру?

Футбол

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Юмор... о спорте....

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Что такое фронтон?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус