Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
С языком мышцу не нарастишь.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Быстрое и эффективное похудение

Быстрое и эффективное похудение

Быстрое и эффективное похудение: советы и рекомендации

При выборе эффективных методов снижения веса нужно следовать таким правилам: • для удобного похудения выбирайте диеты, блюда в которых готовятся быстро и легко; • продукты выбранной диеты должны быть вкусными и полезными; • основной продукт вашего рациона должен быть доступным, ведь большинство методов эффективного и быстрого похудения – монодиеты, которые базируются на одном продукте. Среди популярных методик стремительного похудения, обратить внимание следует на: • кефирная диета; • диеты звезд (Ксении Бородиной, Ларисы Долиной, Аллы Пугачевой, голливудская диета и т.д.); • диету протеиновую и ее варианты (диета Дюкана, кремлевская диета); • разнообразные монодиеты. Рассмотрим несколько вариантов быстрого и эффективного похудения. • Очень действенной считается капустная диета, по прогнозам вы сможете похудеть на пять килограммов за неделю. В меню преобладают низкокалорийные и вкусные блюда. • Популярна среди мировых звезд голливудская диета. Сбросить вы сможете за две недели семь килограммов. Следуя правилам методики, следует снизить потребление жиров, сахара и соли, а также исключить из рациона хлебобулочные продукты. • В основе бразильской диеты овощные супы, фрукты и овощи. За неделю удастся сбросить до четырех килограммов избыточного веса. • Интервальная диета состоит из трех фаз по 3 дня, в процессе которых вы едите овощи, рис и картофель и. Соблюдая правила диеты снизить вес можно на семь-девять килограммов, но в этот период очень важно следить за самочувствием. • За две недели японской диеты можно похудеть на восемь килограммов. В рационе преобладают морепродукты, приготовленные без добавления соли. • Гречневая диета базируется на употреблении гречневой каши, запаренной в термосе, в течение одной или двух недель. Похудеть на 4 кг или на 8кг соответственно. • Одним из распространенных способов быстрого и эффективного похудения считается кефирная диета. За весь день можно употреблять 1,5 литра кефира. Курс длится неделю, и по прогнозам вы сможете похудеть на 4-5 кг. • Одной из сложных считается трехдневная диета манекенщиц. За день можно скушать одно яйцо и 300 граммов творога, нужно пить много очищенной воды. Ужин – табу. По прогнозам вы сможете снизить вес на 3-5 килограммов. Одним из способов быстрого и эффективного похудения являются разгрузочные дни. За трехдневный период разгрузки, сбросить вы сможете до четырех килограммов. Схема диеты: вход в диету – голодание – выход из диеты. Готовясь к периоду голодания, необходимо ограничить в рационе количество углеводной и жирной пищи, не употреблять бобовые и крупы. На завтрак разрешается пить зеленый чай, в обед можно есть овощи и фрукты. От ужина придется отказаться, заменив его чаем или водой. Во время голодания следует пить очищенную воду – 3-4 литра за день. В последний день разгрузки можно есть тоже, что и в первый, постепенно добавляя нежирную протеиновую пищу и переходя на обычный рацион.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок на бицепс
Упражнение жим лежа
Гречка для похудения

Быстрое и эффективное похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Тренерская карьера

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США