Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Молоко протеином не испортишь.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Быстрое и эффективное похудение

Быстрое и эффективное похудение

Быстрое и эффективное похудение: советы и рекомендации

При выборе эффективных методов снижения веса нужно следовать таким правилам: • для удобного похудения выбирайте диеты, блюда в которых готовятся быстро и легко; • продукты выбранной диеты должны быть вкусными и полезными; • основной продукт вашего рациона должен быть доступным, ведь большинство методов эффективного и быстрого похудения – монодиеты, которые базируются на одном продукте. Среди популярных методик стремительного похудения, обратить внимание следует на: • кефирная диета; • диеты звезд (Ксении Бородиной, Ларисы Долиной, Аллы Пугачевой, голливудская диета и т.д.); • диету протеиновую и ее варианты (диета Дюкана, кремлевская диета); • разнообразные монодиеты. Рассмотрим несколько вариантов быстрого и эффективного похудения. • Очень действенной считается капустная диета, по прогнозам вы сможете похудеть на пять килограммов за неделю. В меню преобладают низкокалорийные и вкусные блюда. • Популярна среди мировых звезд голливудская диета. Сбросить вы сможете за две недели семь килограммов. Следуя правилам методики, следует снизить потребление жиров, сахара и соли, а также исключить из рациона хлебобулочные продукты. • В основе бразильской диеты овощные супы, фрукты и овощи. За неделю удастся сбросить до четырех килограммов избыточного веса. • Интервальная диета состоит из трех фаз по 3 дня, в процессе которых вы едите овощи, рис и картофель и. Соблюдая правила диеты снизить вес можно на семь-девять килограммов, но в этот период очень важно следить за самочувствием. • За две недели японской диеты можно похудеть на восемь килограммов. В рационе преобладают морепродукты, приготовленные без добавления соли. • Гречневая диета базируется на употреблении гречневой каши, запаренной в термосе, в течение одной или двух недель. Похудеть на 4 кг или на 8кг соответственно. • Одним из распространенных способов быстрого и эффективного похудения считается кефирная диета. За весь день можно употреблять 1,5 литра кефира. Курс длится неделю, и по прогнозам вы сможете похудеть на 4-5 кг. • Одной из сложных считается трехдневная диета манекенщиц. За день можно скушать одно яйцо и 300 граммов творога, нужно пить много очищенной воды. Ужин – табу. По прогнозам вы сможете снизить вес на 3-5 килограммов. Одним из способов быстрого и эффективного похудения являются разгрузочные дни. За трехдневный период разгрузки, сбросить вы сможете до четырех килограммов. Схема диеты: вход в диету – голодание – выход из диеты. Готовясь к периоду голодания, необходимо ограничить в рационе количество углеводной и жирной пищи, не употреблять бобовые и крупы. На завтрак разрешается пить зеленый чай, в обед можно есть овощи и фрукты. От ужина придется отказаться, заменив его чаем или водой. Во время голодания следует пить очищенную воду – 3-4 литра за день. В последний день разгрузки можно есть тоже, что и в первый, постепенно добавляя нежирную протеиновую пищу и переходя на обычный рацион.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения хатха йоги
Зеленый чай для похудения
Программа тренировок рук

Быстрое и эффективное похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Тренинг дома. помогите с программой.

Помогите найти тренажёр

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Фитнес-мотивация для девушек

Не дай другу пропустить тренировку ног

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США