Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Поднимай всё что тяжёлое!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение с черносливом

Похудение с черносливом

Рецепты эффективного похудения с черносливом

Высокая калорийность сухофрукта не снижает его полезных свойств для похудения: • ускоряет расщепление жиров; • наличие в составе витаминов А, В, С и Р способствует укреплению иммунитета; • благодаря легкому слабительному эффекту, позволяет очистить кишечник; • улучшает метаболизм; • присутствие в составе клетчатки, оказывает положительное влияние на весь организм; • имеет способность снижать аппетит. Ввиду этого, несмотря на калорийность, похудение с черносливом возможно и это не сложный процесс. Диет на основе чернослива огромное количество, рассмотрим несколько тех, которые дают неплохие результаты и хорошо переносятся. Даже самая простая диета на сухофрукте будет действенной, если в свое недельное меню вы будете выбирать низкокалорийные продукты, взамен вредным и калорийным. Рекомендуется заменить свинину курицей или рыбой, макароны – гарнирами из овощей. Предполагаемый результат похудения – 2-5 килограммов за неделю. Суть диеты довольно проста. За 10-20 минут до каждого приема пищи рекомендуется съедать три-четыре плода чернослива. За каждый прием пищи при этом нужно съедать только половину привычной порции еды. Чай пить после еды не желательно. Последний прием пищи рекомендуется за 3-4 часа до сна. Если вас одолевает голод между приемами пищи, можно утолить его несколькими плодами чернослива. Второй способ похудения с черносливом рассчитан на четыре дня, предполагаемое снижение веса от двух до четырех килограммов. Эта диета предполагает четкое соблюдение заранее определенного меню. Рассмотрим его подробнее. День первый: • завтрак: вареное яйцо, 2-3 плода чернослива, чашка кофе без сахара и его заменителей; • обед: небольшой ломтик ржаного хлеба, постный (и без картофеля) борщ, 8-9 плодов чернослива, 2-3 ядра грецких орехов; • ужин: запечённая рыба, вареное яйцо, апельсин, чай. Второй день: • завтрак: 2-3 плода чернослива, немного сыра, кофе; • обед: несколько ядер грецких орехов (миндаля), ломтик ржаного хлеба, небольшая порция отварной говядины, постные щи; • ужин: 4 плода чернослива, овощной салат без заправки, несладкий зеленый чай. Третий день: • завтрак: кофе, бутерброд с сыром и ветчиной, 3-4 плода чернослива; • обед: помидор, ломтик ржаного хлеба, отварной картофель и постный овощной суп, 2-3 плода чернослива; • ужин: плодов чернослива, стакан кефира и ломтик ржаного хлеба. Меню четвертого дня похудения с черносливом выглядит так: • завтрак: плода чернослива, кофе и овсяная каша; • обед: помидор (или огурец), ломтик ржаного хлеба, постный борщ, 2-3 плода чернослива; • ужин: 5-6 плодов чернослива, бутерброд с нежирной ветчиной и сыром, чай. Прекрасный коктейль из чернослива с кефиром можно использовать вместо ужина, а также применять раз в неделю в разгрузочные дни. Для этого нужно в блендере смешать до однородной массы литр кефира с 7-10 плодами чернослива. Это и будет рацион разгрузочного дня для похудения с черносливом.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения от галифе
Нормативы и разряды по пауэрлифтингу
Нормативы на жим лежа

Похудение с черносливом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите новичку с упражнениями .

Мышцы к 60-ти годам

Здоровые суставы

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Как сберечь и вылечить суставы?

Помогите купить тренажер!

Помогите выбрать тренажер для дома

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Аптечные препараты в арсенале культуриста

Адаптогенные препараты в пауэpлифтинге, природные анаболики

Леветон

Здоровые суставы

Помогите выбрать подходящий вариант

Помогите выбрать

Как выбрать протеин

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите выбрать протеин!

Ksg.ru - самый спортивный магазин

Вспомнить спорт

Тренажеры

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Магазин спортивной одежды nextdress (everlast, lonsdale)

Огромный выбор спортивной одежды

Спортпит.рф

Спортивное питание, где брать?

Сайты кидалы (фармакология)

Быстро накачать мышцы

Боксёрская груша дома

Курс туринабол + станозолол

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле