Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Девушки занимайтесь спортом вы нам нужны подтянутыми,красивыми и стройными!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение с черносливом

Похудение с черносливом

Рецепты эффективного похудения с черносливом

Высокая калорийность сухофрукта не снижает его полезных свойств для похудения: • ускоряет расщепление жиров; • наличие в составе витаминов А, В, С и Р способствует укреплению иммунитета; • благодаря легкому слабительному эффекту, позволяет очистить кишечник; • улучшает метаболизм; • присутствие в составе клетчатки, оказывает положительное влияние на весь организм; • имеет способность снижать аппетит. Ввиду этого, несмотря на калорийность, похудение с черносливом возможно и это не сложный процесс. Диет на основе чернослива огромное количество, рассмотрим несколько тех, которые дают неплохие результаты и хорошо переносятся. Даже самая простая диета на сухофрукте будет действенной, если в свое недельное меню вы будете выбирать низкокалорийные продукты, взамен вредным и калорийным. Рекомендуется заменить свинину курицей или рыбой, макароны – гарнирами из овощей. Предполагаемый результат похудения – 2-5 килограммов за неделю. Суть диеты довольно проста. За 10-20 минут до каждого приема пищи рекомендуется съедать три-четыре плода чернослива. За каждый прием пищи при этом нужно съедать только половину привычной порции еды. Чай пить после еды не желательно. Последний прием пищи рекомендуется за 3-4 часа до сна. Если вас одолевает голод между приемами пищи, можно утолить его несколькими плодами чернослива. Второй способ похудения с черносливом рассчитан на четыре дня, предполагаемое снижение веса от двух до четырех килограммов. Эта диета предполагает четкое соблюдение заранее определенного меню. Рассмотрим его подробнее. День первый: • завтрак: вареное яйцо, 2-3 плода чернослива, чашка кофе без сахара и его заменителей; • обед: небольшой ломтик ржаного хлеба, постный (и без картофеля) борщ, 8-9 плодов чернослива, 2-3 ядра грецких орехов; • ужин: запечённая рыба, вареное яйцо, апельсин, чай. Второй день: • завтрак: 2-3 плода чернослива, немного сыра, кофе; • обед: несколько ядер грецких орехов (миндаля), ломтик ржаного хлеба, небольшая порция отварной говядины, постные щи; • ужин: 4 плода чернослива, овощной салат без заправки, несладкий зеленый чай. Третий день: • завтрак: кофе, бутерброд с сыром и ветчиной, 3-4 плода чернослива; • обед: помидор, ломтик ржаного хлеба, отварной картофель и постный овощной суп, 2-3 плода чернослива; • ужин: плодов чернослива, стакан кефира и ломтик ржаного хлеба. Меню четвертого дня похудения с черносливом выглядит так: • завтрак: плода чернослива, кофе и овсяная каша; • обед: помидор (или огурец), ломтик ржаного хлеба, постный борщ, 2-3 плода чернослива; • ужин: 5-6 плодов чернослива, бутерброд с нежирной ветчиной и сыром, чай. Прекрасный коктейль из чернослива с кефиром можно использовать вместо ужина, а также применять раз в неделю в разгрузочные дни. Для этого нужно в блендере смешать до однородной массы литр кефира с 7-10 плодами чернослива. Это и будет рацион разгрузочного дня для похудения с черносливом.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на растяжку и гибкость
Фирмы тренажера
Программа тренировок по дням

Похудение с черносливом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Юмор... о спорте....

ВИТАМИНЫ

Секреты долголетия

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус