Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Лучше иметь здоровье, чем здоровье будет иметь тебя.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение с черносливом

Похудение с черносливом

Рецепты эффективного похудения с черносливом

Высокая калорийность сухофрукта не снижает его полезных свойств для похудения: • ускоряет расщепление жиров; • наличие в составе витаминов А, В, С и Р способствует укреплению иммунитета; • благодаря легкому слабительному эффекту, позволяет очистить кишечник; • улучшает метаболизм; • присутствие в составе клетчатки, оказывает положительное влияние на весь организм; • имеет способность снижать аппетит. Ввиду этого, несмотря на калорийность, похудение с черносливом возможно и это не сложный процесс. Диет на основе чернослива огромное количество, рассмотрим несколько тех, которые дают неплохие результаты и хорошо переносятся. Даже самая простая диета на сухофрукте будет действенной, если в свое недельное меню вы будете выбирать низкокалорийные продукты, взамен вредным и калорийным. Рекомендуется заменить свинину курицей или рыбой, макароны – гарнирами из овощей. Предполагаемый результат похудения – 2-5 килограммов за неделю. Суть диеты довольно проста. За 10-20 минут до каждого приема пищи рекомендуется съедать три-четыре плода чернослива. За каждый прием пищи при этом нужно съедать только половину привычной порции еды. Чай пить после еды не желательно. Последний прием пищи рекомендуется за 3-4 часа до сна. Если вас одолевает голод между приемами пищи, можно утолить его несколькими плодами чернослива. Второй способ похудения с черносливом рассчитан на четыре дня, предполагаемое снижение веса от двух до четырех килограммов. Эта диета предполагает четкое соблюдение заранее определенного меню. Рассмотрим его подробнее. День первый: • завтрак: вареное яйцо, 2-3 плода чернослива, чашка кофе без сахара и его заменителей; • обед: небольшой ломтик ржаного хлеба, постный (и без картофеля) борщ, 8-9 плодов чернослива, 2-3 ядра грецких орехов; • ужин: запечённая рыба, вареное яйцо, апельсин, чай. Второй день: • завтрак: 2-3 плода чернослива, немного сыра, кофе; • обед: несколько ядер грецких орехов (миндаля), ломтик ржаного хлеба, небольшая порция отварной говядины, постные щи; • ужин: 4 плода чернослива, овощной салат без заправки, несладкий зеленый чай. Третий день: • завтрак: кофе, бутерброд с сыром и ветчиной, 3-4 плода чернослива; • обед: помидор, ломтик ржаного хлеба, отварной картофель и постный овощной суп, 2-3 плода чернослива; • ужин: плодов чернослива, стакан кефира и ломтик ржаного хлеба. Меню четвертого дня похудения с черносливом выглядит так: • завтрак: плода чернослива, кофе и овсяная каша; • обед: помидор (или огурец), ломтик ржаного хлеба, постный борщ, 2-3 плода чернослива; • ужин: 5-6 плодов чернослива, бутерброд с нежирной ветчиной и сыром, чай. Прекрасный коктейль из чернослива с кефиром можно использовать вместо ужина, а также применять раз в неделю в разгрузочные дни. Для этого нужно в блендере смешать до однородной массы литр кефира с 7-10 плодами чернослива. Это и будет рацион разгрузочного дня для похудения с черносливом.

Полезные публикации Читайте так же:
Школа здоровья и хорошей физической формы
Упражнения из тяжелой атлетики
Программа тренировок для набора мышечной массы

Похудение с черносливом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Правильное и нужно питание

А фитнес браслет нужен для похудения?

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Помогите найти тренажёр

Температура после душа

Опрос! Сколько спите вы?

Не могу набрать вес(

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Помогите выбрать протеин!

Креатин - что это?

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Помогите собрать тренажер!

Ваши рецепты приготовления творога

Рецепты здоровой пищи

Адитья Див - самый маленький бодибилдер

Части тела...

Ролик для пресса

Помогите с выбором настенного (!) турника

Гакк машина

Брусья для квартиры

Штанги,гантели,блины

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле