Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
У каждого додика - своя методика.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение с черносливом

Похудение с черносливом

Рецепты эффективного похудения с черносливом

Высокая калорийность сухофрукта не снижает его полезных свойств для похудения: • ускоряет расщепление жиров; • наличие в составе витаминов А, В, С и Р способствует укреплению иммунитета; • благодаря легкому слабительному эффекту, позволяет очистить кишечник; • улучшает метаболизм; • присутствие в составе клетчатки, оказывает положительное влияние на весь организм; • имеет способность снижать аппетит. Ввиду этого, несмотря на калорийность, похудение с черносливом возможно и это не сложный процесс. Диет на основе чернослива огромное количество, рассмотрим несколько тех, которые дают неплохие результаты и хорошо переносятся. Даже самая простая диета на сухофрукте будет действенной, если в свое недельное меню вы будете выбирать низкокалорийные продукты, взамен вредным и калорийным. Рекомендуется заменить свинину курицей или рыбой, макароны – гарнирами из овощей. Предполагаемый результат похудения – 2-5 килограммов за неделю. Суть диеты довольно проста. За 10-20 минут до каждого приема пищи рекомендуется съедать три-четыре плода чернослива. За каждый прием пищи при этом нужно съедать только половину привычной порции еды. Чай пить после еды не желательно. Последний прием пищи рекомендуется за 3-4 часа до сна. Если вас одолевает голод между приемами пищи, можно утолить его несколькими плодами чернослива. Второй способ похудения с черносливом рассчитан на четыре дня, предполагаемое снижение веса от двух до четырех килограммов. Эта диета предполагает четкое соблюдение заранее определенного меню. Рассмотрим его подробнее. День первый: • завтрак: вареное яйцо, 2-3 плода чернослива, чашка кофе без сахара и его заменителей; • обед: небольшой ломтик ржаного хлеба, постный (и без картофеля) борщ, 8-9 плодов чернослива, 2-3 ядра грецких орехов; • ужин: запечённая рыба, вареное яйцо, апельсин, чай. Второй день: • завтрак: 2-3 плода чернослива, немного сыра, кофе; • обед: несколько ядер грецких орехов (миндаля), ломтик ржаного хлеба, небольшая порция отварной говядины, постные щи; • ужин: 4 плода чернослива, овощной салат без заправки, несладкий зеленый чай. Третий день: • завтрак: кофе, бутерброд с сыром и ветчиной, 3-4 плода чернослива; • обед: помидор, ломтик ржаного хлеба, отварной картофель и постный овощной суп, 2-3 плода чернослива; • ужин: плодов чернослива, стакан кефира и ломтик ржаного хлеба. Меню четвертого дня похудения с черносливом выглядит так: • завтрак: плода чернослива, кофе и овсяная каша; • обед: помидор (или огурец), ломтик ржаного хлеба, постный борщ, 2-3 плода чернослива; • ужин: 5-6 плодов чернослива, бутерброд с нежирной ветчиной и сыром, чай. Прекрасный коктейль из чернослива с кефиром можно использовать вместо ужина, а также применять раз в неделю в разгрузочные дни. Для этого нужно в блендере смешать до однородной массы литр кефира с 7-10 плодами чернослива. Это и будет рацион разгрузочного дня для похудения с черносливом.

Полезные публикации Читайте так же:
Приседания в машине Смита
Поочерёдное отведение рук в стороны стоя
Жим лежа мировой рекород

Похудение с черносливом
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user 'send2max_xen'@'localhost' (using password: YES) in /home/send2max/public_html/classes/TBlocks.php(264) : eval()'d code on line 13

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США