Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Самое тяжёлое упражнение в спортзале это — одеться обратно.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение Ходченковой

Похудение Ходченковой

Основные рецепты похудения от знаменитой актрисы Светланы Ходченковой

Похудение Ходченковой было достаточно резким и стремительным, ей удалось всего за три месяца лишиться более двадцати килограмм лишнего веса и превратиться из пышнотелой красавицы в стройную леди. Это весьма положительные результаты, достичь которых актрисе удалось, благодаря своему упорству и неизмеримому желанию получить новую роль. Напомним, что известность к актрисе пришла благодаря главным ролям в фильмах Станислава Говорухина «Не хлебом единым» и «Благословите женщину». Снимаясь в данных кинолентах, Ходченкова имела вид кустодиевской женщины с пышной косой. Однако такой вид не сильно устраивал современных режиссеров и не давал возможность разнообразить сценические образы. Именно по этой причине, когда в актрисе поступило предложение попробовать себя в роли балерины, она сразу же согласилась. Чтобы войти в необходимый образ, одного таланта Светланы было мало, от неё требовалось решительной борьбы со своим телом, а в этом весьма удачно помогла достаточно жесткая собственная диета и многочасовые ежедневный физические тренировки. Как заявила в одном из многочисленных интервью сама актриса, главное, что помогло ей похудеть - была невероятная собранность и огромнейшее желание, ведь, когда оно у человека присутствует, под силу становятся даже невероятные вещи. Для своего похудения Ходченкова полностью исключила из ежедневного пищевого рациона все сладкое, мучные продукты, каши, хлеб, картофель, любые высококалорийные блюда. Пища готовилась только посредством варки либо воздействием пара. В меню преобладали сырые овощи, большое количество фруктов, а также постные сорта рыбы и мясо птиц. Помимо этого, обязательным элементом стало дробное питание, когда за день кушаешь около восьми раз маленькими порциями. По мнению большинства диетологов, именно подобное питание лучше всего подходит для достаточно стремительной потере в весе. Оно содержит очень небольшое количество килокалорий, однако благодаря неимоверной частоте употребления продуктов, чувство голода не ощущается, присутствие в рационе питания белковых продуктов делает такую систему достаточно сбалансированной. Также, диета Ходченковой для похудения предусматривает потребление большого количество чистой минеральной воды. Помимо жестких ограничений в рационе питания актрисе необходимо было много времени проводить в балетной студии, где она обучалась основам балета для предстоящей роли, что также значительно помогло процессу избавления от лишних килограммов. Ежедневно она получала в течение более трех часов достаточно серьезные физические нагрузки. И именно такое сочетания диетического питания и тренировок позволило достичь невероятных результатов.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес 96
Что надо знать о структуре мышц
Упражнениях для пресса торрент

Похудение Ходченковой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с спортивным питанием

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Какой протеин лучше (марка)

Himko - магазин будущего!

Тренинг дома. помогите с программой.

Помогите найти тренажёр

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Не дай другу пропустить тренировку ног

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США