Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если бы спорт приносил прибыль, на каждом турнике висело бы по 5 евреев.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение с Мариной Корпан

Похудение с Мариной Корпан

Особенности дыхательных упражнений и методики похудения с Мариной Корпан

На сегодня Марина Корпан является весьма известным специалистом по методикам занятий «оксисайзу» и «бодифлексом». Помимо этого, она, выступая на канале «Живи», стала одним из самых популярных инструкторов. Стоит заметить, что предложенные похудение с Мариной Корпан нельзя отнести к диетам, но, невзирая на это, данный способ весьма популярен и эффективен. Не лишним будет напомнить, что специальные йоговские дыхательные практики достаточно давно используются для похудения, однако, непосредственно для существенного снижения веса, их впервые приспособила американка Грир Чайлдерс и подробно описала в книге «Похудеть за 15 минут». Именно руководствуясь данной публикацией, Марина Корпан смогла победить собственную врожденную полноту. Она стала усиленно заниматься комплексом бодифлекс и за весьма короткое время избавилась от 25 килограмм. Именно после собственного результата она стала помогать другим людям в борьбе с избыточным весом. Что касается специфики действия такого метода, то похудение с Мариной Корпан, исходя из слов самого тренера, основывается на том, что процесс дыхания должен происходить так, чтобы кислородом насыщались даже жировые клетки, которые под его воздействием расщепляются. Ведь их уничтожению не способен помочь ни чудодейственный крем, ни всевозможные обертывания, ни чаи для похудения. А сгорают они только при проведении дыхательных упражнений во время поступления непосредственно к ним кислорода. Придерживаясь данной методики, необходимо просто ежедневно правильно дышать натощак и первые результаты появятся после недели подобных упражнений. Следует отметить, что научиться основам правильного дыхания можно самостоятельно, однако лучше всего на первом занятии обратиться к специалисту, способному поставить правильное дыхание и объяснить механизм его действия. А вот суть самой методики состоит в том, что после пробуждения нужно выпить стакан воды и выполнить такие упражнения: 1. Необходимо выпрямиться и положить руку в область живота. Носом произвести медленный глубокий вдох, а выдохнуть с той же скоростью через рот. В дыхании должен быть задействован живот, а не грудная клетка. Выполнить такое необходимо три раза. 2. Второе упражнение заключается в следующем: делается такой же вдох, что и в первом, однако после предпринимается еще два вдоха. Выдыхать необходимо через нос с двумя достаточно резкими выдохами. Это также повторяется трижды. Такие упражнения необходимо проводить в течении пятнадцати минут, чередуя их между собой. Как отмечает сам тренер, на первых порах возможны головокружения, поэтому необходимо начинать с меньшей продолжительности, постепенно доводя её до определенных границ. Невзирая на то, что подобная методика не требует дополнительных изменений в рационе питания, в похудении с Мариной Корпан существуют некоторые правила, которых придерживался сам автор. Они очень напоминают основы правильного питания.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения Евминова
Фитнес и похудение
Жим лежа в 2012

Похудение с Мариной Корпан
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус