Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если ваш противник отказывается смириться ... уничтожь его!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение с Мариной Корпан

Похудение с Мариной Корпан

Особенности дыхательных упражнений и методики похудения с Мариной Корпан

На сегодня Марина Корпан является весьма известным специалистом по методикам занятий «оксисайзу» и «бодифлексом». Помимо этого, она, выступая на канале «Живи», стала одним из самых популярных инструкторов. Стоит заметить, что предложенные похудение с Мариной Корпан нельзя отнести к диетам, но, невзирая на это, данный способ весьма популярен и эффективен. Не лишним будет напомнить, что специальные йоговские дыхательные практики достаточно давно используются для похудения, однако, непосредственно для существенного снижения веса, их впервые приспособила американка Грир Чайлдерс и подробно описала в книге «Похудеть за 15 минут». Именно руководствуясь данной публикацией, Марина Корпан смогла победить собственную врожденную полноту. Она стала усиленно заниматься комплексом бодифлекс и за весьма короткое время избавилась от 25 килограмм. Именно после собственного результата она стала помогать другим людям в борьбе с избыточным весом. Что касается специфики действия такого метода, то похудение с Мариной Корпан, исходя из слов самого тренера, основывается на том, что процесс дыхания должен происходить так, чтобы кислородом насыщались даже жировые клетки, которые под его воздействием расщепляются. Ведь их уничтожению не способен помочь ни чудодейственный крем, ни всевозможные обертывания, ни чаи для похудения. А сгорают они только при проведении дыхательных упражнений во время поступления непосредственно к ним кислорода. Придерживаясь данной методики, необходимо просто ежедневно правильно дышать натощак и первые результаты появятся после недели подобных упражнений. Следует отметить, что научиться основам правильного дыхания можно самостоятельно, однако лучше всего на первом занятии обратиться к специалисту, способному поставить правильное дыхание и объяснить механизм его действия. А вот суть самой методики состоит в том, что после пробуждения нужно выпить стакан воды и выполнить такие упражнения: 1. Необходимо выпрямиться и положить руку в область живота. Носом произвести медленный глубокий вдох, а выдохнуть с той же скоростью через рот. В дыхании должен быть задействован живот, а не грудная клетка. Выполнить такое необходимо три раза. 2. Второе упражнение заключается в следующем: делается такой же вдох, что и в первом, однако после предпринимается еще два вдоха. Выдыхать необходимо через нос с двумя достаточно резкими выдохами. Это также повторяется трижды. Такие упражнения необходимо проводить в течении пятнадцати минут, чередуя их между собой. Как отмечает сам тренер, на первых порах возможны головокружения, поэтому необходимо начинать с меньшей продолжительности, постепенно доводя её до определенных границ. Невзирая на то, что подобная методика не требует дополнительных изменений в рационе питания, в похудении с Мариной Корпан существуют некоторые правила, которых придерживался сам автор. Они очень напоминают основы правильного питания.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренировки с гантелями
Тренажеры для дома, по отзывам
Упражнения на скамье для пресса

Похудение с Мариной Корпан
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Нужен ли сейчас видеоконтент для продвижения бизнеса и тренажеров?

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Кто зарабатывает на ставках на спорт

Бизнес в сфере спортивного питания

Фитнес-туры, что это?

Sport-46.ru интернет магазин sarms

Как пить во время тренировки?

Какие результаты должны быть через год?

Protein.company - аминокислоты, витамины, минералы, экстракты

Как похудеть используя интервальное голодание

Новичок на массе

Мышцы к 60-ти годам

Креатин – краткое описание

Глютамин – краткое описание

Глицин – краткое описание

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Правильный бодибилдинг для начинающих

Лизин – краткое описание

Аргинин – краткое описание

Аминокислоты – виды, функции, цели приема

Специфика углеводного метаболизма – скорость усвоения

Сколько сахара - норма?

Выбор тренажера

Упражнение вакуум

Как сберечь и вылечить суставы?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле