Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрыщи мучат, да уму учат.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение с помощью дыхания

Похудение с помощью дыхания

Бодифлекс – эффективная методика похудения с помощью дыхания

Современные ученые давно установили связь процесса насыщения организма кислородом с процессом снижения веса и сделали вывод, что похудение с помощью дыхания действительно возможно. Эффективность дыхательных упражнений доказана огромным количеством реальных примеров - сотни людей разного пола и возраста смогли избавиться от избыточной массы, несомненно улучшили контуры своей фигуры и даже решили некоторые вопросы со здоровьем. Дыхательные упражнения способствуют: • ускорению процессов пищеварения; • притуплению чувства голода; • обеспечению прилива жизненных сил и бодрости; • успокоению нервной системы; • активизации процессов расщепления жировых клеток; • укреплению иммунитета. Одним из методов похудения с помощью дыхания является гимнастика Бодифлекс. Это специальная методика, основанная на аэробном дыхании, которое дает возможность организму обогатиться кислородом. Насыщение организма кислородом способствует ускорению метаболических процессов. Методика Бодифлекс состоит из упражнений, в которых основной упор делается на изотонические и изометрические позы, растяжку. Во время занятий обязательно нужно правильно дышать. Поглощенный кислород поступает в те места, на нагрузку которых направлено упражнение. Процесс расщепления жиров ускоряется. Похудение с помощью дыхания по методике Бодифлекс позволяет иметь стройное и подтянутое тело. За 15 минут с помощью этой дыхательной гимнастики можно сжечь гораздо больше калорий, чем за час занятий аэробикой или бегом, при этом аппетит не усиливается. В ходе исследований учеными доказано, что глубокое дыхание способно усиливать очищение организма и отток лимфы. Чтобы освоить методику дыхания Бодифлекс, необходимо научиться дышать в пять этапов: 1. Глубокий выдох через рот. Губы нужно свернуть в трубочку и не торопливо, но до конца, выдохнуть из легких весь воздух. 2. Быстрый, шумный и вдох через рот. 3. Глубокий выдох через рот, как можно ниже к диафрагме. При этом из горла должен исходить звук, похожий на «пах». Этот этап освоить с первого раза удается не всем. Звук нужно извлекать именно из глубины легких, а не из горла. 4. Далее нужно закрыть рот и задержать дыхание, наклонив голову вперед. При этом живот нужно по мере сил втянуть и как бы приподнять вверх. Такая задержка дыхания должна продлиться 8-10 счетов, но пауза между ними не должна быть большая. 5. Расслабление и глубокий вдох, в ходе которого нужно ощутить, как легкие заполняются воздухом. Итак, система дыхания Бодифлекс выглядит следующим образом: выдох; вдох; выдох; задержка дыхания; вдох. Для освоения техники пятиэтапного дыхания дополнительно можно просмотреть в сети интернет обучающее видео, но помните, чтобы ему научиться, нужно достаточное количество времени. В первое время в процессе выполнения дыхательной гимнастики, у вас может появиться головокружение, если оно будет сильным и длительным - нужно немного отдохнуть.

Полезные публикации Читайте так же:
«Культуризм по-нашему» Доктор Любер
Похудение с обручем
упражнения гимнастики

Похудение с помощью дыхания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США