Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрищ что чирей: где захочет, там и сядет.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Похудение по системе минус 60

Похудение по системе минус 60

Методика снижения веса от Екатерины Миримановой – похудение по системе минус 60

Главное правило диеты Екатерины Миримановой – четкая установка: решили – сделали. Не нужно все время ждать подходящего времени или особенного повода, чтобы начать похудение по системе минус 60. Не надо теряться в догадках, получится ли у вас похудеть – либо начните сбрасывать вес по методике Миримановой, либо навсегда забудьте о ней. Поверьте в свои силы и возможности, полюбите себя и сбрасывайте лишние килограммы ради себя, а не по чьему-то пожеланию или мнению – аксиома системы минус 60. Это важно, потому что организм, таким образом, освобождается от стресса и плавно снижает вес настолько, насколько может себе позволить. Глядя на автора системы похудения минус 60 можно еще раз убедиться, что нет ничего невозможного. Второе правило диеты заключается в смене гастрономических привычек и рациона питания. В первую очередь, происходит постепенное снижение объема потребляемой пищи, при этом следует заменить посуду больших размеров мелкими тарелками. На это вам дается неделя. Не менее половины потребляемой пищи должны составлять овощи и фрукты. Третье правило похудения по системе минус 60 – соблюдения режима питания «по часам». С момента пробуждения и до полудня, вы можете кушать все, что угодно, кроме молочного шоколада. Завтрак пропускать категорически запрещено. В обеденное время нельзя питаться пищей, жаренной в масле – лучше заменить её блюдами, приготовленными на гриле. Согласно рекомендациям автора, картофель и макаронные изделия нельзя сочетать с рыбными и мясными продуктами. Это правило также распространяется на приготовление супов. До двух часов дня разрешается скушать не более одной чайной ложки майонеза или сметаны. В обед также можно немного фруктов: арбуз, ананас, сливы, цитрусовые, яблоки или киви. Похудение по системе минус 60 подразумевает минимальный ужин. Согласно принципам снижения веса системы Екатерины Миримановой, ужинать нужно не позже 18-00, но если вы ведете бурную деятельность до позднего вечера, разрешается сместить эту трапезу на час-два позже. В качестве ужина можно съесть: • немного (около 100 грамм) мясных продуктов без какого-либо гарнира; • рисовую или гречневую кашу с овощами; • кисломолочные продукты с фруктами или овощами. Нельзя на ужин употреблять макаронные изделия, бобовые, картофель, тыкву, грибы, кукурузу. Плюс методики минус 60 – отсутствие подсчета калорий и запретов в рационе. Достаточно соблюдать основные её правила и рекомендации, которые не требуют сложных волевых усилий. Диета Миримановой не нарушает никаких принципов диетологии, поэтому имеет массу положительных отзывов ведущих специалистов. Одним из недостатков многие считают питание по графику, ведь не каждый может успеть поужинать до 18-00. Система минус 60, в комплексе с небольшими физическими нагрузками, дает еще более эффективные результаты в борьбе с лишним весом.

Полезные публикации Читайте так же:
Правила выполнения тяги
Спортивное питание форум
Упражнения для пресса на скамье

Похудение по системе минус 60
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США