Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что бы быть культуристом, мало быть на него похожим.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение по Гаврилову

Похудение по Гаврилову

Секреты похудения по Гаврилову

Цель первого шага на пути к снижению веса состоит в осознании того, что накапливать жировую массу вам больше не нужно, а необходимо как можно быстрее избавляться от неё любыми способами. В основе второго шага похудения по Гаврилову лежит беседа со специалистами на тему голода и веса, то есть конкретное объяснение сути этих двух понятий. Далее идет шаг приближения к идеалу. Третий шаг методики позволяет провести анализ вашего осознания и понимания первых двух этапов методики. Если вы хотите худеть, вам обязательно нужно контролировать свой аппетит. На четвертом этапе метода похудения по Гаврилову организм должен полностью согласиться с тем, что нужно избавляться от лишних килограммов. Заключительный этап методики – это сборка во едино всей картины: желания, мотивации и цели похудения. Есть легкий способ проверки действенности метода Гаврилова. Съешьте небольшой кусочек мяса, и вы поймете, что чувство голода покинет вас почти на весь день. При этом мясо может быть заменено на любой другой продукт - суть не в этом, а в том, что вы будете насыщаться небольшим количеством пищи. После прохождения пяти этапов методики, попробуйте остановиться на несложных диетах. Если слово «диета» вас по-прежнему отталкивает, разделите рацион на «плюсы» - разрешенные продукты и «минусы» - те продукты, от которых стоит отказаться. К плюсам в рационе похудения по Гаврилову относят овощные салаты, свежевыжатые соки, нежирные питьевые йогурты, овощи (кроме картофеля), минеральную воду, мясо, рыбу и фрукты (кроме бананов). Выпечка, fast-food, продукты быстрого приготовления и конфеты – это минусы. Несомненно, система правильного питания должна подкрепляться физическими нагрузками, при этом совсем не обязательно изнурять себя сложными тренировками до потери сознания. Достаточно просто регулярно выполнять небольшой комплекс несложных упражнений или просто начать больше двигаться: заниматься домашними делами (приготовление пищи, уборка и т.д.), гулять на свежем воздухе, отказаться от общественного транспорта, и, как ни странно, танцевать. Методика похудения по Гаврилову – это психологическая атака лишних килограммов, которые приносят вам дискомфорт и снижают уверенность в себе. Главное в успешном похудении - понимание того надо есть, но не переедать. Сегодня в сети интернет и на прилавках книжных магазинов можно найти огромное количество книг Михаила Гаврилова («Стройная судьба», «Эффективная программа снижения веса за семь дней» и т.д.), описывающих не только саму методику, но и истории успешного похудения.

Полезные публикации Читайте так же:
Осанка
Рацион питания
Упражнения для похудения живота

Похудение по Гаврилову
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Хочу себе руки-базуки) 27 лет

Автоматы спорт бары. вопрос

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

НАБОР МАССЫ

На счёт соевого соуса

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Кофе за и против

Куриные яйца

Сыр польза и вред

Подбираем программу толстячкам

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Чем питаться при наборе силы?

Неужели это вредно?

Упражнения на плечи

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Пресс и база

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Плечи. Разделение по дням

Тренировка дома

Нужна помощь с программой

Имеет ли право на жизнь такая программа

Удовольствие от бодибилдинга

Сауна и душ после тренировок

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Ежедневная тренировка

Где кубики пресса?

Спортивное питание, где брать?

Поиск нужной диеты

Не могу набрать вес(

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус