Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спорт становится любимым предметом размышления и скоро станет единственным методом мышления.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение по Гаврилову

Похудение по Гаврилову

Секреты похудения по Гаврилову

Цель первого шага на пути к снижению веса состоит в осознании того, что накапливать жировую массу вам больше не нужно, а необходимо как можно быстрее избавляться от неё любыми способами. В основе второго шага похудения по Гаврилову лежит беседа со специалистами на тему голода и веса, то есть конкретное объяснение сути этих двух понятий. Далее идет шаг приближения к идеалу. Третий шаг методики позволяет провести анализ вашего осознания и понимания первых двух этапов методики. Если вы хотите худеть, вам обязательно нужно контролировать свой аппетит. На четвертом этапе метода похудения по Гаврилову организм должен полностью согласиться с тем, что нужно избавляться от лишних килограммов. Заключительный этап методики – это сборка во едино всей картины: желания, мотивации и цели похудения. Есть легкий способ проверки действенности метода Гаврилова. Съешьте небольшой кусочек мяса, и вы поймете, что чувство голода покинет вас почти на весь день. При этом мясо может быть заменено на любой другой продукт - суть не в этом, а в том, что вы будете насыщаться небольшим количеством пищи. После прохождения пяти этапов методики, попробуйте остановиться на несложных диетах. Если слово «диета» вас по-прежнему отталкивает, разделите рацион на «плюсы» - разрешенные продукты и «минусы» - те продукты, от которых стоит отказаться. К плюсам в рационе похудения по Гаврилову относят овощные салаты, свежевыжатые соки, нежирные питьевые йогурты, овощи (кроме картофеля), минеральную воду, мясо, рыбу и фрукты (кроме бананов). Выпечка, fast-food, продукты быстрого приготовления и конфеты – это минусы. Несомненно, система правильного питания должна подкрепляться физическими нагрузками, при этом совсем не обязательно изнурять себя сложными тренировками до потери сознания. Достаточно просто регулярно выполнять небольшой комплекс несложных упражнений или просто начать больше двигаться: заниматься домашними делами (приготовление пищи, уборка и т.д.), гулять на свежем воздухе, отказаться от общественного транспорта, и, как ни странно, танцевать. Методика похудения по Гаврилову – это психологическая атака лишних килограммов, которые приносят вам дискомфорт и снижают уверенность в себе. Главное в успешном похудении - понимание того надо есть, но не переедать. Сегодня в сети интернет и на прилавках книжных магазинов можно найти огромное количество книг Михаила Гаврилова («Стройная судьба», «Эффективная программа снижения веса за семь дней» и т.д.), описывающих не только саму методику, но и истории успешного похудения.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели с блинами
упражнение для беременных 2 триместр
Тренажер лыжный

Похудение по Гаврилову
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наш цитатник.

Сколько сахара - норма?

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус